Beneficios del Orégano - ¿Para Qué Sirve? Adelgaza? ¿Y el Té? [CONSEJOS]

hola cómo estás hoy en este vídeo yo voy a hablarte sobre los beneficios del orégano al final para que él sirve cuáles son las propiedades del orégano vale la pena incluirla en tu alimentación del día a día que te convenga hasta el final que voy a responder todo esto para ti ahora bueno la mayoría de las personas cuando piensa en orégano piensa en pizza no que hay tampoco es tan saludable para ti pero larga no termina siendo un condimento super versátil una especia súper versátil para introducir en tu alimentación tanto en la manera seca que en la manera que compramos aquellos paquetitos de mercado cuanto en la manera fresca que es súper saludable entonces si tú tienes disponibilidad en tu casa puedes comprar un vasito de orégano y dejarlo en la ventanilla de la cocina del área de servicios porque tú vas a tener siempre regando frescas disponibles con todos los beneficios de él para que tú utilices durante todo el año bueno el orégano no tiene un valor calórico significativo porque en realidad él es una hojita una plantita valor calórico de él es prácticamente nulo pero él es súper rico en vitamina vitamina a vitamina c vitamina k algunos del complejo b además de varios polifenoles tiene muchos beneficios ese para 25 beneficios increíbles del orégano para ti no son todos los beneficios pero son los que creo más especiales para decir el primero beneficio esté relacionado con la pérdida de peso en realidad imaginar que el orégano ayuda a perder peso puede ser un poquito difícil pero está relacionada a la presencia de carba crol que es un compuesto activo del orégano que previene el aumento de peso a través de la modulación de algunos genes que tenemos y realizando la inflamación del tejido adiposo entonces él favorece que tú puedas gastar más tejido adiposo que tú tienes con esto acumulando menos peso a lo largo del tiempo el aceite orégano también tiene una función interesante en el adelgazamiento de forma indirecta porque él toma más tiempo para ser digerido él tiene una digestión más lenta y con eso es retrasar la absorción de alimentos mejora los picos de glucemia que va a generar picos de insulina que lleva al aumento de peso y aumentar la saciedad también el segundo beneficio está relacionado con la disminución de los dolores musculares y la inflamación el aceite orégano cuando tú lo utilizas haciendo un masaje en el músculo inflamado él le ayuda demasiado a mejorar en ese sentido y la mejor forma de tu utilizar el aceite orégano es tú mezclando la mitad del aceite de oliva a mitad del aceite orégano y haciendo masajes sobre la zona que está afectada que él va a ayudar disminuyendo mucho la inflamación tercer beneficio súper bueno que él es o un soporte para la digestión el auxilio en la digestión y eso porque él estimula la secreción de bilis que es producida por el hígado no y la biblia tiene una función de emulsionar de romper las grasas entonces con eso tú tendrás un mayor quiebre de la grasa un mejor beneficio en la digestión la digestión va a ser más rápida va a funcionar mejor de manera más eficaz si tú sueles tener problemas digestivos el aceite orégano es para ayudarte o hasta incluso el propio orégano fresco sacó añadiendo en tu alimentación todavía hablando de la ingestión el orégano puede ayudarte si tú sueles tener aquella barriga más hinchada estrujamiento incluso los gases tú puedes agregar el orégano y natura en tu comida e incluso hacer un tecito orégano para tomar después las comidas tomo un litro de agua hirviendo apaga el fuego coloca un puñado de hojas de orégano de preferencia frescas hasta para unos 15 minutos y toma un tecito después la comida tuvo a tres buenos resultados otros beneficios para las mujeres que es que desempeña un papel muy interesante en la regulación de tu menstruación además de disminuir los dolores causando por cólicos el orégano él ayuda regulando la secreción de esas hormonas regula el ciclo menstrual e incluso puede prevenir una menopausia precoz si tú utilizas el té de orégano con cierta constancia acabo de hablar cómo hacer el té entonces tú puedes tomar el té de orégano si tú tienes muchos cólicos tienes ciclos muy regulares tú puedes beneficiarte de él de esa manera y el quinto beneficio es que es un potente antioxidante sólo un dato curioso el orégano tiene una capacidad antioxidante 30 veces mayor que la manzana por ejemplo 12 veces mayor que la naranja y 4 veces mayor que el arándano que ya es reconocido como una fruta súper anti si dante entonces para que puedas ver el poder que él tiene él es una fuente ácido rosmary nico y timol que son dos antioxidantes súper potentes y los antioxidantes yo actúan previniendo enfermedades degenerativas que aparezcan precozmente y también en el envejecimiento precoz entonces no sólo para la estética sino para la salud el orégano ayuda mucho entonces cómo introducir la orégano en tu alimentación no tú pues utiliza el orégano fresco el orégano fresco tú puedes utilizarlo en ensaladas tú puedes usar el orégano seco que es bien interesante para marinar algunas carnes para hacer algunas salsas unas agitadas el yogur con limón y orégano queda súper buena para la ensaladita tú puede utilizar el té orégano que yo te dije antes cómo hacerlo y tú puedes utilizar el aceite de orégano entonces hay muchas opciones para introducir el orégano si te interesaste es por los beneficios de alto suele consumir el orégano en tu día a día dímelo aquí a bajando en qué recetas usuarios utilizarlo más y si tú tienes alguna receta comenta mel aquí que siempre me gusta ver yo veo están los comentarios responder la mayoría de ellos en la medida de lo posible me va a encantar ver al tuyo aquí en la página está bien aprovecha y suscríbete aquí y suscríbete al canal yo tengo muchos consejos interesantes de beneficio de los alimentos alimentos que engordan cada vegada lo que hace mejor tu salud de una manera general y si puedes darle en el vídeo también está bien hasta la próxima un beso