Beneficios de BAÑARSE con AGUA FRIA | Zona de CONFORT

los baños de agua fría si son desde tiempos ancestrales si nos remontamos a las culturas egipcia griega o romana podemos ver que la hidroterapia está muy presente en todas ellas en la cultura moderna es un hábito que está muy poco extendido probablemente por lo incómodo que resulta meterse bajo el agua helada pero hoy te voy a demostrar por qué precisamente por esta razón debes empezar a tomar baños de agua fría cada día y es que el agua fría tiene numerosos beneficios para la salud uno de ellos es la mejora de la circulación sanguínea nuestro cuerpo es sabio y cuando detecta una disminución de la temperatura externa envía la sangre hacia los órganos internos para mantenerlos calientes haciendo que la sangre circule por todo nuestro cuerpo este incremento en la circulación sanguínea favorece también una pronta recuperación muscular por eso puedes ver a veces a los deportistas de élite tomando baños de agua helada también mejora el sistema inmunológico ya que el intento del cuerpo de calentarse debido a la baja temperatura acelera el metabolismo activando nuestro sistema y liberando leucocitos en respuesta de acuerdo a un estudio realizado por la universidad de virginia los baños de agua fría reducen también los niveles depresivos aumentando la presencia en sangre de un compuesto químico naturalmente antidepresivo se llegó incluso especular acerca de que las duchas de agua fría eran más efectivas que los fármacos antidepresivos otros beneficios son la disminución del acné o la mejora la calidad del cabello pero hay un beneficio extremadamente importante de las duchas de agua fría que es mayormente desconocido para todos y es la habilidad de entrenarte consistentemente en salir de tu zona de confort imagina un círculo este círculo ahora representa tu zona de confort dentro del vamos a poner todas las cosas rutinarias que haces en tu día a día cocinar ir al trabajo ir al gimnasio ver la televisión cosas con las que te sientes confiado y cómodo haciendo porque las haces una y otra vez todas estas cosas no te asustan no suponen ningún desafío para ti porque se encuentran dentro de tu zona de confort ahora bien todo lo que está fuera de este círculo es una historia completamente distinta cuando te enfrentas a ello empiezas a temblar empiezas a sudar empiezas a dudar de ti mismo empiezas a tener miedo miedo a lo desconocido pero esto es completamente normal cada vez que te alejas de tu zona de confort cada vez que te enfrentas a un miedo cada nuevo retoque en caras te hace crecer te hace ser más sabio te hace ganar confianza en ti mismo te hace ser la mejor versión de ti las duchas de agua fría te llevan cada día al extremo de tu zona de confort cuando estás en frente de la ducha con el agua corriendo pones un pie dentro y te toca el agua helada empiezas a excusarse ya preguntarte por qué demonios estás haciendo eso tan desagradable básicamente al sentirte incómodo no quieres hacer y por experiencia propia te digo que nunca llegas a cogerle el gusto al agua fría por mucho que lo hagas está sensación de miedo y rechazo es equivalente a cuando tienes que hablar en público delante de todas esas personas cuando quieres iniciar un nuevo negocio y tienes miedo a fracasar o cuando quieres acercarte hablar con esa chica pero no lo haces por si te rechaza cuando cada día te das una ducha de agua fría no estás simplemente metiendo tu cuerpo bajo el agua helada estás entrenando te para los verdaderos retos que se te van a presentar a lo largo de la vida estás entrenando tu cerebro a decirse a sí mismo que importa si tengo miedo qué importa si esté incómodo que importa si estoy temblando voy a encararlo y voy a hacerlo y voy a hacerlo ahora piénsalo de esta manera el día tiene aproximadamente 1440 minutos en serio no eres capaz de estar incómodo durante 5 minutos al día y crees que cuando tengas que enfrentarte a las verdaderas piedras que van a bloquear tu camino en la vida piedras que te van a provocar mucho más miedo que un poco de agua fría vas a ser capaz de apartar las del camino entonces vas a quedarte en tu zona de confort mientras sigues temiendo a lo desconocido o vas a tomar la iniciativa de salir de ella y sacar la mejor versión de ti mismo solo depende de ti y la aventura empieza con una ducha de agua fría