Batido para PERDER la BARRIGA y APLANAR el ABDOMEN en 3 días!

[Música] organizamos bienvenidos bienvenidos a mi cama un día más espero que estén muy muy bien y seis muy felices hoy os traigo un remedio de los que más os gustan para tener una barriguita plana tener un vientre plano deshinchar no no tener esa sensación siempre de hinchazón y depurarnos y como os digo pues eliminar la grasa y tienen la barriga planeta estos remedios sobre todo lo hago para muchas personas que me seguís que tenéis pues bastante barriga entonces pues necesitáis más tiempo para eliminarla pero es que lo vamos a eliminar para siempre vamos a conseguir tener un vientre plano y sin seguir las pautas que os voy a dar vamos a tener un vientre plano para siempre así que mis amores vamos a comenzar yo voy a enseñar combatidos que me hago buenísimo para desayunar para preparar este batido que nos va a ayudar a deshinchar la barriga y tener un vientre plano y depurado vamos a necesitar una pera una naranja da igual si es agria o dulce una naranja y también fresas este partido es un poderoso antioxidante natural lo que permite favorecer la eliminación de toxinas y líquidos acumulados desde esta forma si el problema del abdomen hinchado reside en una retención de líquidos los zumos diuréticos como éste son el mejor remedio para perder un vientre plano y que desaparezca esa barriga lo siguiente que vamos a hacer va a ser cortar la fruta ya la tengo que cortar está utilizando tres fresas una pera y una naranja vamos a añadir la fruta para triturarlas y por último le voy a estar añadiendo un vaso de leche desnatada de vaca vale pero si no tenéis leche pues simplemente nos gusta podéis agregar un vaso de agua y vamos a triturarlo una vez listo nuestro batido de frutas antioxidantes y que nos va a hacer tener un vientre super plano lo ponemos en una taza grande y ya tenemos listo para tomar a continuación os explico como me lo tomo bueno pues ya estoy por aquí con mi batido súper rico es una maravilla de verdad que está buenísimo está tan bueno que parece que lleva azúcar o miel y no lleva nada simplemente como he visto el hecho de la leche desnatada si nos gusta la leche como os he dicho le podéis añadir sin problemas agua y ya está esto lo tenéis que tomar para desayunar válido me gusta muchísimo y lo que he notado es que me mantengo súper bien de peso tengo la barriga súper deshinchaba me siento súper ligera eso es muy importante porque hay personas que siempre se encuentran con esta sensación de hinchazón con una barriga muy hinchada así que esto nos va a ayudar a depurar a eliminar líquidos ya estar súper bien y mantener muy bien tres súper planito y bueno pues esto es lo que desayuno ahora os quiero enseñar otra bebida que me hago que la voy viviendo durante todo el día solamente lleva un ingrediente así que os lo voy a enseñar vale ahora el segundo paso lo que vamos a hacer muy sencillo en una jarra de agua o directamente en una botella que tengáis un litro y medio o dos litros le vamos a agregar al agua un limón el limón me encanta es pura vitamina c además también es un gran antioxidante es depurativo nos va a ayudar a adelgazar a quemar la grasa de las zonas más localizadas en este caso la barriga de verdad que yo siempre tomo agua con limón ya lo sabéis me encanta y ayuda muchísimo a estar en mi peso y tener un vientre plano lo partimos en las bajitas y lo vamos echando y me gusta echarlo entero vamos sacando el jugo un poquito así y lo que hago ahora es dejar reposar el agua de limón durante al menos 120 minutos media hora como mucho para que el jugo de limón suelte todas sus propiedades y beneficios si queréis que vuestro limón es pequeñito podéis agregar dos limones pero vamos con uno es suficiente y ya está a continuación os voy a contar pues como la tomo durante el día bueno ahí está mi segunda de vida como ya os he dicho un encanta de ver agua con limón yo bebo todos los días agua con limón me gusta muchísimo de verdad es pura vitamina c aparte de ayuda de no subir de peso por lo menos en mi caso cada vez que la tomo lo notó muchísimo como más al aseo me mantengo súper bien de peso tengo mi vientre súper planito no sé me siento súper bien además es que es pura vitamina c que nos va a dar muchísimo brillo en la piel y también en el cabello vale esto también es muy importante y bueno pues simplemente después de tomar mi batido que lo tomo en ayunas veo un vaso de agua con limón y lo íbamos a ir viendo de esta agua durante todo el día vale por ejemplo le agregas un litro y medio y queréis os quedéis consejo tema se no pasa nada así que en ese mismo hoy en un citó pues le echáis más agua yo bebéis nota seis de dos litros vale no es necesario inflamos agua porque todo en exceso es manual ya está así que os recomiendo que llevéis una vida sana para las comidas como siempre os digo a mí por ejemplo me gusta muchísimo a hacerme ensaladas variadas me gusta un montón las ensaladas variadas esto no se trata de llevar una dieta súper estricta y estar amargados no esto se trata de llevar pues una vida sana también comiendo por supuesto cosas que nos gusten por lo menos por ejemplo a mí que me gusta el chocolate me gusta las hamburguesas me gustan las piezas muchísimo pero no la comer todos los días porque aparte para la salud eso es bueno entonces podéis comerlas una vez a la semana y así las coges con más ganas y ya está para la merienda siempre os digo lo mismo comer una fruta un yogur lo que os apetezca varias cosas y ligerita que no os paséis de merendar porque a partir de las 5 de la tarde ya empezamos a engordar porque ya no nos movemos tanto algunas personas y la noche sí que os digo que es tenéis sobre todo muy temprano cenar algo ligero quedamos siempre con un poquito de hambre en vez de ponernos la cena en un plato así de grande pues sólo ponéis en un platito más pequeñito cenar pronto si podéis las personas que puede cenar pronto porque pues lo hagáis antes del trabajo o no trabaje por la tarde o lo que sea pues cenar pronto si acaso salir de trabajar más tarde pues no pasa nada hace nada cuando podáis pero llenar poquito vale un poquito y en pequeñas cantidades y sanas y el agua durante todo el día eso sí os aconsejo que os veáis antes de las comidas antes de la cena un vaso de agua para engañar al estómago y que parezca como que hemos tomado agua hemos comido algo y no vayamos pues con mucha hambre y con más tranquilidad entonces beber un vaso de agua antes y después por supuesto durante todo el día y ya está esto hacerlo durante 30 días si por ejemplo nos gusta el limón a nos sienta bien no pasa nada a hacer el batido y podéis tomar el agua sola simplemente el agua sola porque el agua ya de por si no va a depurar y no va a sentar súper bien el agua sola es buenísima vale y ya está y muy importante tenéis que hacer deporte tenéis que hacer un poquito de por todo es un complemento para quitar esa barriga eliminarla y que ya pues nos sintamos mejor con nosotras y con nosotros mismos bueno pues eso es lo que vamos a hacer es aconsejo que hagáis sobre todo abdominales porque los abdominales son muy buenos para pues derretir toda la grasa eliminar la grasa tener un vientre hernán tengo una rutina muy buena de abdominales de bien que son súper modos que lo podéis hacer en cualquier momento yo les recomiendo un montón aunque no os hagáis su veces a la semana esta rutina ya se está moviendo y ya lo vais a notar y la verdad es que la alimentación el deporte llevar una vida sana lo es todo y se nota un montón y voy a misa madre cespa querido espero que os haya gustado muchísimo ya sabéis que me encanta ayudarlos y todo lo que pruebo pues sólo subo y me encanta la verdad es que me encanta mostrar pues todo lo que me va bien por él para haceros más felices pues eso para mí es lo mejor así que nada nos vemos en el próximo vídeo quiero muchísimo muy felices [Aplausos]