Batido de remolacha, o betabel para recuperar la vista/FyRAmpisRecetas

Hola te saluda Amparo Hoy preparamos un batido de remolacha o betabel que te ayudará a recuperar la vista también te recomiendo algunos ejercicios para agilizar los resultados Vamos a necesitar remolacha si es posible con sus hojas mejor zanahoria jengibre plátano o banana zumo de limón leche y opcionalmente romero Te invito a suscribirte al canal es gratis y no olvides darle a la campanita así no te pierdes ninguna novedad El jengibre lo pelamos y lo cortamos en trozos más pequeños la zanahoria la lavamos la pelamos y la cortamostambién en rodajas A la remolacha betabel le vamos a quitarunas cuantas hojas y parte de los tallos Para esta receta utilizo las hojas de betabel contienen bastante magnesioqué es un alimento fundamental para nuestros ojos también contienen potasio calcio Estas también las lavamos bien y las cortamos en trozos Para este batido voy a utilizar más o menos media remolacha la remolacha tiene un tinte natural bastante potente si se te manchan las manos las puedes lavar con limón y si hace falta una pequeña cantidad de bicarbonato así tus uñas y tus manos volverán a estar limpias Cortamos la remolacha también conocidacon el nombre de betabel o betarraga y la dejamos junto con los demás ingredientes Quitamos la piel al plátano y cortamos en trozos Depende de la tolerancia a la remolachalos diabéticos pueden emplear menos cantidad y pueden omitir el plátano Si puedes consumir romero añade una cucharadita el sabor del batido sigue siendo delicioso Llevamos todos los ingredientes a la licuadora este batido se puede tomar 4 o más días a la semana pero los diabéticos lo tomarán solo cada 4 días Añadimos un chorrito de zumo de limón yo voy a poner unos 15 mililitros y voy a poner la mitad del vaso de leche A mi me gusta que se triture un poco primero con poca cantidad de líquido para que luego no me salgan trozos en el batido Cuando estoy en casa suelo desayunar un granvaso de batido con pan de cereales o pan integral Hace menos de 5 meses empecé a tomar batidos para la vista y desde hace casi 3 los complemento con 10 o 20 minutos de ejercicios de relajación y estiramientos oculares y estoy feliz con los resultados Todos los ejercicios se hacen sin lentesde contacto ni gafas lo ideal es hacerlos todos los días Aquí me puedes verhaciendo los ejercicios de relajación que practico de cara al sol a primera hora del día o al final de la tarde cuando el sol no es muy fuerte y siempre con los ojos cerrados a continuación hago ejercicios de estiramiento se hacen a la sombra y sin mover la cabeza consiste en mirar de un lado a otro y hacer figuras como cuadradoso círculos grandes con los ojos abiertos Para terminar cubro los ojos con las manos Estos ejercicios son generales paracualquier problema visual Abajo en la caja de descripción te dejoel enlace al canal de Tatiana Gebrael con ella aprendí los ejercicios por site quieres pasar Esto también es un complemento para ayudar a conseguir rápidos resultados junto con el batido Según tatiana el sol es el mejor alimento para los ojos y que mejor que alimentarlos por fuera con un baño de sol y por dentro con este delicioso batido rico en vitaminas betacarotenos y minerales que tanto bien hacen a nuestros ojos yo noto que mi visión de lejos está mejorando Cuando los ingredientes se han triturado bien añadimos el resto de la leche Y así de fácil hemos preparado este ricoy nutritivo batido Espero que te haya gustado esta receta que la compartas con tus amigos déjanos un comentario y por supuesto un Me Gusta Gracias por acompañarnos Si aún no te has suscrito al canal te estamos esperando Un saludo feliz día