Bajar de Peso después de los 40 años | Cuarentonas y Felices

porque bajar de peso después de los 40 es más difícil qué tal hermosas yo soy norma escandón y esto es cuarentonas y feliz es un canal dedicado para todas las de 40 años en adelante donde cada semana comparto consejos sobre salud de yesa moda y estilo de vida los invito a suscribirse sobre que dar clic en el botón y en el icono de campanita y si no logran hacerlo pueden ir a cuarentonas y felices puntocom en la sección unir me llegan sus datos y les mandamos los vídeos a su correo cada semana en esta ocasión decidí hablar de este tema que es tan común entre muchas mujeres de nuestra edad que es la pregunta de por qué se hace más difícil bajar de peso después de los 40 años antes de darles mi opinión me gustaría hablarles un poquito de la experiencia que yo he tenido con el sobrepeso les cuento que bueno cuando tuve mi primer hijo hace 20 años es precisamente subir mucho de peso subí más de 20 kilos en este solo embarazo y el bebé nació pequeñito y yo me quedé con todos esos kilos de más entonces ya se imaginarán hermosas bueno una depresión total buscando alternativas para bajar de peso luego me embarazo de mi segundo hijo no había logrado bajar todo el peso entonces ahí sigue la historia creciendo y grecia todos esos años busque alternativas mágicas como doctores que me inyectaran no sé qué cosas tomé pastillas muy fuertes para adelgazar pero lo curioso es que hice todo eso - lo más importante que es dejar de comer cochinero y aprender a comer bien por eso es que hice este vídeo donde les voy a dar las tres razones que yo considero que son las básicas y las detonantes de que no podamos bajar de peso estamos como estancadas apoco no no es pretexto para descuidarse y hablado de eso en otros vídeos creo que gorditas también podemos lucir muy bonitas sin embargo es cuestión de autoestima y es cuestión de salud más que nada de hacia dónde va nuestro cuerpo con este sobrepeso no le dejan nada bueno vean reflejadas en este espejo yo ahora con el tiempo bueno ha ido bajar de peso poco a poco es un camino largo es más cuestión de detenernos vernos al espejo y decir bueno que me estoy dando eso me sucedió a mí yo me empecé a ver el espejo y dije bueno normal que estás comiendo qué estás haciendo en tu vida para tu cuerpo para nutrirlo para amarlo y no estaba haciendo todo lo contrario comiendo comida chatarra nada de vegetales que no me gustaban y ahorita les voy a decir que se puede hacer la primera razón es la energía de los alimentos cada alimento que consumimos va a generar una reacción energética en nuestro cuerpo el cuerpo está listo para procesar un alimento que le demos y entonces desde qué es ese alimento o qué piensas en qué vas a comer la máquina se enciende y empieza a hacer todas las actividades del cerebro manda órdenes a todos los órganos y dice vamos a viene la comida el intestino ponte trucha corazón vamos a bombear sangre en fin y lo vamos a depurar todos los órganos se ponen alertas las células están esperando para recibir los nutrientes y qué pasa pues que le echamos un tan lleno de azúcar o un dulce un refresco y entonces el cuerpo y todos los órganos empiezan a decir que está pasando pues dónde están los nutrientes y entonces pues los órganos empiezan a ser flojos se llenan de todas esas toxinas que no saben cómo desechar el cuerpo reacciona y esa energía que debería haber sido buena para sentirte con vitalidad y así como renovada y además de no engordar pues no el cuerpo y saben que pues esto no fue bueno almacenarlo como grasa y ahí empiezan entonces los rollitos y las lonjitas a crecer todo lo empaquetado todo lo procesado no es natural nuestro cuerpo no está acostumbrado ni a digerirlo ni a procesarlo ni absorber esos nutrientes que aunque la caja diga serial con vitaminas y minerales todo es sintético cómo contrarrestar esto y algo que me funcionó a mí es desde que me certifique como como coach en salud y nutrición holística que lo hice para para mí y ahora estoy agradecida de poder convertirlo también con ustedes eso ser un dictador si la palabra suena como indica me voy a morir de hambre bueno hay varias formas de hacer de tos y en lo personal tengo un programa que les quiero compartir que es un editor de tres días les voy a dejar toda la información acá abajo y también un código de descuento es todo en línea ustedes van a bajar sus archivos está el vídeo de la explicación les voy a dar algunas recetas o sugerir algunas recetas y las voy a llevar de la mano en hacer este editor de tres días como le digo yo para trago en citas así como yo y cuando escuchamos la palabra editores pensamos ahí voy a tomar por los jugos por tres días no nada de eso con mi programa van a comer súper rico van a nutrir al cuerpo van a detenerlo y decir a ver aquí están los nutrientes que necesitas y van a sentir una vitalidad increíble después no es mágico hermosas no van a quedar como thalía después de los tres días ni pienso en que existen nada nada en el mundo que pueda lograr eso pero lo que sí es va a empezar a educar al cuerpo a saber a detectar esos sabores esas texturas de los vegetales rica de la comida preparada en casa y además algo muy fácil que a mí también me ha ayudado muchísimo que son los batidos o los smoothies les voy a decir ahí cómo prepararlos y cuáles son los beneficios que es toda una dotación completa de vegetales y frutas en una sola toma como les decía a mí no me gustaban los vegetales entonces los smodis fueron una excelente forma de incluirlos en la alimentación diaria y es cierto que nuestro cuerpo tiene la capacidad de desintoxicarse por sí mismo pero hay que darle un empujoncito de vez en cuando hay que ponerle pausa a tanto alimento chatarra que comemos bueno a ver si podemos tres días a gara la jarra y tomar alcohol y comer mugrero porque la podemos dar los tres días de todo lo contrario de comer saludable de amar a nuestro cuerpo leo les garantizo hermosas que después de empezar a hacer este tipo de programas van a sentir como que aquella comida que tanto les gustaba la papa frita ya las pruebas de tu paladar ya ni siquiera la disfruta porque esto tóxico todo de mentira y no sé si alguna de ustedes les ha pasado dicen yo no como tanto es que es que pasa todo el día y la verdad es que yo no como tanto bueno ahí viene la energía de esos alimentos entonces eso de que yo no como tanto bueno pues ya no aplica hermosas porque a lo mejor comemos poquito pero comemos muy mal más que el cuánto estoy comiendo es el que estoy comiendo entonces yo las invito además de hacer el dit ox a poder tener esa conciencia de empezar a leer etiquetas empezará a ver cuántos químicos y nombres raros que no podemos ni leer vienen en los productos que comemos otra de las causas del sobrepeso después de los 40 es la actividad física resulta que nos vamos haciendo flojitas o que siempre hacemos la misma actividad y el cuerpo se acostumbra hay que hacer ejercicios diarios salir a caminar es buenísimo no tienes que inscribirte en un gimnasio puedes hacer caminatas diarias ejercicios en casa hacer pesas algo fabuloso para nosotras las mujeres de más de 40 porque nos ayuda a no perder la masa muscular y además a fortalecer nuestros huesos hay que evitar la osteoporosis practicar yoga ahí nos saben es una maravilla mucha gente dice yo siento que no hago ejercicio con el yoga es que el ejercicio del yoga va más allá del músculo es ejercitar la mente también y la flexibilidad ante la vida jon es unión y es una excelente forma de unir nuestro cuerpo con nuestra mente y nuestra alma nos va a dar una paz increíble además y trabajas mucho la cuestión fuerza y tono muscular vean ustedes a todos los maestros de yoga y díganme si no están súper fit la tercera causa de que tengamos sobrepeso y que eso nos dificulte más perder los después de los 40s todas tenemos broncas y problemas en la vida que hay que resolver cuando se lleva una alimentación saludable así como cuando hagan el dit ox y después se empiecen a introducir una actividad física el estrés va a bajar el cortisol es una sustancia que se genera en nuestro cuerpo cuando tenemos estrés pero el estrés ya habita se da por cualquier situación porque trabajamos mucho porque no dormimos bien dormir bien es inminente en nuestras rosas hay que dormir bien y buscar maneras de hacerlo eso además le ayudamos a mantener un peso ideal pues nos va ayudar también a lucir mejor a que se quiten las bolsitas de los ojos y las ojeras a tener un semblante mucho más relajado y por supuesto a ver la vida de una forma más positiva yo sigo en ese proceso sí me gustaría ahora trabajar un poco más en reducir mis niveles de grasa en el cuerpo pero me siento de maravilla me siento mejor que nunca me siento mejor que cuando recién tuve mi hijo 20 años atrás lo más importante hermosas cuiden comen vean ese plato de comida que van a llevar a su boca que es qué nutrientes va a dejar es amorcito o es azúcar y carbohidratos que nomás no nos van a dejar nada bueno espero que les hayan gustado estos consejos hermosas las invitó de nuevo a suscribirse y a quedarse tiene el canal viendo más vídeos tenemos de muchos temas y bueno también a seguirme en redes sociales ya irse a nuestro sitio web cuarentonas y felices puntocom que tengan excelente día hermosas gracias por estar aquí les mando un beso enorme bendiciones [Música]