Auto MASSAGE du VENTRE: anti ballonnements, anti constipation !

El masaje del vientre puede ser interesante en caso de hinchazón, estreñimiento. Pero también en el caso de los dolores lumbares, porque hay una conexión entre las vísceras y la zona lumbar. El masaje puede ser muy eficaz, pero hay que hacerlo bien. Ese va a ser el objetivo de este vídeo que he dividido en 2 partes. Habrá una parte teórica en la que entenderás por qué hablo del Louvre en la miniatura de Youtube. Te voy a enseñar a masajear tu colon con un mapa del Louvre. Y en la segunda parte, pasaremos a la práctica del masaje. ¿Cómo masajear la barriga con un mapa del Louvre? Busqué en Google un mapa del Louvre y encontré éste. Te voy a pedir que tengas la mente muy abierta. Porque finalmente, podría representar dos puntos. Todavía tienes que quitar la parte superior. Si lo borro, esto es lo que obtengo. Tienes la parte izquierda que son los dos puntos descendentes. La parte central es el colon transversal. Y la parte derecha es el colon ascendente. Ahora les voy a pedir que imaginen un día en el que los museos sean gratuitos. Ese día hay mucha gente, sobre todo en el Louvre. Así que imagina este mapa con mucha gente. Imaginemos que durante este día sólo hay una salida. Está en la parte inferior del lado izquierdo. ¡Está aquí! Imagina que hay un periodo de huelga de personal. Sólo hay un guardia de seguridad y se le pide que desaloje a todo el mundo. Has entendido que la dirección del movimiento de la gente es en el sentido de las agujas del reloj. Vamos hacia la salida. Pero realmente está demasiado lleno. ¿Cómo lo va a hacer el guardia de seguridad? ¿Irá al lado derecho y pedirá a la gente que se vaya? ¿O pedirá a la gente que está cerca de la salida que se vaya? Será la segunda solución. Así que el guardia de seguridad va a sacar a la gente que está cerca de la salida. Una vez terminada la tarea, se alejará un poco más y continuará su trabajo. Para el masaje de colon, es lo mismo. Empezamos por la parte cercana a la salida y damos una pista para bajar. El colon descendente se evacua primero. Luego el colon transverso y al final el colon ascendente. El vigilante se moverá en sentido contrario a las agujas del reloj, pero las indicaciones que dará serán siempre para ir hacia la salida. Pasemos a la práctica del masaje del vientre. La mejor posición para el masaje del vientre es tumbarse de espaldas con las rodillas dobladas. Porque en esta posición la piel y las vísceras están relajadas. Así será más fácil hacer el masaje. Empecemos por localizar los dos puntos. Primero pon un dedo en el ombligo. A continuación, cuente 4-5 cruces de dedos hacia la izquierda para que caigan sobre el colon descendente que sube verticalmente hasta las costillas. Para el colon ascendente, cuente de 4 a 5 dedos hacia la derecha. Te encuentras con el colon ascendente, que sube verticalmente hasta las costillas. Para el colon transverso, va a ser la reunión de los dos extremos. ¡Se va a colocar aquí mismo! Como hemos visto en la teoría, para el masaje del vientre, hay que empezar por el colon descendente. Tus manos van a ser el vigilante. Tus manos van a hacer un movimiento que va a empujar hacia la salida que está aquí. Este movimiento. es como una ola. Vamos a dividir los dos puntos descendentes en tres partes. Tienes el primer tercio, el tercio inferior, un tercio medio y un tercio superior. Vamos a evacuar el tercio inferior primero, haciendo este movimiento. Empezamos por la parte inferior y vamos subiendo a lo largo de este primer tercio. Te invito a hacer el movimiento 4 o 5 veces, será muy bueno. Una vez hecho esto, integraremos el tercio medio. El segundo tercio del colon descendente. Así que empezamos por abajo, el tercio inferior, e integramos el tercio medio. Y vuelvo a empezar. Tercio inferior. Luego el tercio medio. Una vez que se ha repetido la operación 4-5 veces, se incluye el tercio superior. El último tercio y voy a subir. Integro todo el colon descendente. Vuelvo a empezar. Y así sucesivamente... Cuando haya evacuado todo el colon descendente, integramos el colon transverso y hacemos lo mismo. Lo cortamos en tres partes, tienes el primer tercio, el segundo tercio y el último tercio. Para integrar el primer tercio del colon transverso, siempre se empieza por el fondo, la parte inferior del colon descendente. Subimos A la costa. Entonces nos apagamos. Pones los dedos para evacuar el 1er tercio y el movimiento que vas a hacer es un movimiento que evacua hacia el colon descendente. Así. Haz de 4 a 5 repeticiones, y luego integramos el tercio medio del colon transverso otras 4 o 5 veces. Repite. Se incluye el último tercio del colon transverso. Y una vez que has hecho todo el colon transverso, puedes terminar con el colon ascendente. Siempre, se corta en 3. Tienes el primer tercio, el segundo tercio y el último tercio. El movimiento de sus manos será un movimiento de evacuación hacia el colon transverso. ¡Así! Comenzamos como siempre con la parte inferior del colon descendente. Luego pasamos a la transversal. Después del transverso, hacemos el colon ascendente. Y así sucesivamente, integramos el 2º tercio. Y finalmente, integramos todo el colon ascendente. El movimiento de sus manos va en sentido contrario a las agujas del reloj como el vigilante. Excepto que siempre señalas con los dedos la salida. Demasiado para ese masaje. Me encantaría escuchar tus comentarios, cómo te hizo sentir. Personalmente, durante esta presentación, me fue muy bien. Eso es todo, creo que te lo he contado todo. ¡Nos vemos la próxima vez! En el siguiente vídeo, voy a mostrarte algunos movimientos para optimizar este masaje abdominal y la relajación. Una relajación profunda... ¡Ciao!