Aumenta Al Máximo Tu Energía Vital con 5 Trucos para Tener Más Energía

suelen sentirse abrumado por todas las tareas y todas las obligaciones que debes hacer y sientes que te falta energía te falta vitalidad para afrontar todos esos retos si te sientes desmotivado y te gustaría tener más energía para influenciar a los demás para ser más carismático y para lograr alcanzar tus metas hoy quiero enseñarte cómo conseguir más energía en 5 pasos te interesa escuchar e ralph waldo emerson dijo una vez el mundo pertenece a los energéticos hola cómo estás aquí cristian cruz fundador de conecta con ella puntocom y quiero que te plantees la siguiente pregunta cuál es ese objetivo esa meta ese cambio en tu vida que te gustaría lograr si ya lo sabes y piensa por un minuto en cuáles son esos obstáculos esas barreras que te impiden alcanzarlo la solución no es evitar esos obstáculos y tratar de franquear esas barreras no sino ser capaz de cosechar esa energía esa vitalidad y esa motivación que te permita romper derribar todos esos muros que te impiden alcanzar el éxito porque todos tenemos conceptos y formas de ver el éxito distintas pero sin grandes dosis de motivación energía y vitalidad no seremos capaces de derribar esas barreras por eso hoy quiero ayudarte brass yo durante muchos años me sentía desmotivado o cansado y exhausto nada más levantarme tenía grandes sueños grandes aspiraciones pero nunca me atreví a dar ese primer paso porque porque sentía miedo no me creía capaz y sobre todo porque no disponía de la energía suficiente para afrontar esos primeros obstáculos y si no hubiera sido capaz de crear esa energía esa vitalidad hoy no me estarías escuchando tú también puedes crear esa energía puedes fabricar ese combustible que te va a propulsar en la dirección de tus sueños por eso hoy voy a enseñarte 5 formas de crear más energía de ser más energético para que nada ni nadie se te resista así que vamos allá número 1 el primer secreto para ser una persona más vital más energética es dormir porque repetidos estudios científicos ahora ahora tengo que despertarme y si tú también has empezado tú también vamos vamos porque repetidos estudios científicos demuestran que los seres humanos necesitamos dormir un promedio de unas ocho o nueve horas diarias consistentemente sólo así nosotros estaremos a nuestro máximo nivel nuestro máximo nivel de energía porque sabías que cuando las personas dormimos poco dormimos menos horas o dormimos peor es decir no solamente la cantidad de horas sino la calidad de esas horas si no somos capaces de conciliar el sueño y lograr que ese sueño sea reparador eso va a provocar que tengamos mayores niveles de estrés mayores niveles de ansiedad que nuestra capacidad de memorización se vea drásticamente reducida o que nuestros niveles de concentración caigan en picado si tú quieres ser una persona que esté a su máximo nivel de energía con su máximo nivel de concentración atención y fuerza vas a tener que dormir más nuestro cuerpo está diseñado para quien necesitemos descansar y si no le das esas horas lo vas a lamentar de hecho cómo te has sentido esos días que has dormido muy poco esos días en los que tenías que realizar muchísimas tareas pero la noche anterior apenas descansas te apenas dormiste recuerdas esas sensaciones que malestar sentías en tu cuerpo pues precisamente eso es lo que tú y yo debemos evitar si queremos tener más energía y ahora probablemente me estás diciendo cristian pero conozco gente que duerme 3 o 4 horas diarias o que sufren insomnio y yo llevo años durmiendo unas seis o cinco horas cada noche y me veo bien si te puedes ver bien pero bien es el enemigo de excelente bien es el enemigo de genial y tú no quieres sentirte bien tú quieres sentirte a tu máximo nivel y expresar tu máximo potencial por eso es importante que duermas las horas que descanses realmente llega un momento de revelar el secreto número 2 hacer ejercicio físico regularmente ahora tal vez estés preguntando cristian pero esto que dices no tiene sentido verdad por qué yo me siento cansado me siento desmotivado y me estás diciendo que haga ejercicio no tiene sentido porque después de hacer ejercicio me voy a sentir aún más cansado verás sé que puede parecer contradictorio pero cuando tú cansas a tu cuerpo cuando tu cuerpo se ve estimulado y se siente cansado después se va a recuperar si hoy haces ejercicio mañana y pasado mañana tu cuerpo se va a volver más fuerte se va a volver más resistente para ser capaz de volver a resistir un estímulo parecido en otras palabras como dice el dicho lo que no te mata te hace más fuerte y por unos segundos piensa en tu resistencia física si tu cuerpo se estimula si tu cuerpo se entrena cada vez se va a volver más resistente lo cual significa que va a aguantar más vas a ser capaz de soportar más actividades actividades más intensas porque tu cuerpo va a tener más energía más vitalidad más resistencia y eso es precisamente lo que buscamos pero es que no solo vas a tener beneficios a nivel físico sino también a nivel emocional a nivel psicológico porque cuando practicas ejercicios regularmente activas varios neurotransmisores como por ejemplo la dopamina que combate el estrés o por ejemplo la serotonina que lo que hace es regular tus estados de ánimo o las endorfinas que te van a generar placer y bienestar realmente cuando haces ejercicio vas a crear una condición física y mental que te va a generar muchísima más energía por eso de verdad te animo a que hagas ejercicio físico que lo hagas regularmente y sobre todo muy importante por favor antes de hacer cualquier tipo de ejercicio y de la opinión personalizada de un profesional que conozca y pueda comprobar cuál es tu estado físico de acuerdo muy bien vamos allá número tres cuida tu alimentación porque somos lo que comemos porque comer bien puede tener un impacto muy positivo en tu vida pero comer mal o comer de forma poco saludable va a tener un factor nefasto en tu vida sé que es difícil porque hoy en día tenemos muchísimas opciones y además se nos plantean cientos de dietas posibles tenemos la dieta paleo tenemos la dieta vegetariana la dieta vegana el ayuno intermitente la dieta del cucurucho si es lo que sea hay miles de opciones y todas te aseguran que esa es la mejor esa es la más beneficiosa y resulta confuso por favor toma en consideración lo siguiente yo no voy a decirte cuál es la mejor cuál es la más beneficiosa porque todos tenemos necesidades distintas y lo que puede funcionar a mí no tiene por qué funcionar te a ti insisto por eso acude a una especialista o de nutricionista o alguien que pueda escuchar tu situación particular pero hay dos reglas básicas que quiero compartir contigo y que creo que son fundamentales la primera es que trates tu cuerpo como un templo todo lo que ingieres todo lo que introduces en tu cuerpo tienen impacto en pie y si lo único que te preocupa es el sabor el gusto si eso es lo único que buscas esas sensaciones y cualquier tipo de producto artificial que te genere ese placer si eso es lo único que buscas debo avisarte que estás poniendo en riesgo tu salud no te convencido pues imagina que te acabarás de comprar un ferrari último modelo se está agotando el combustible así que vas a la estación de servicio para cargar el depósito y en ese momento en lugar de meterle la gasolina lo que haces es meter cocacola tiene sentido verdad que no pues eso es exactamente lo que hacemos cuando nos alimentamos de forma incorrecta es envenenar nuestro cuerpo y luego nos quejamos de que nos falta energía y en lugar de buscar los alimentos que no se activan que nos ayudan a sentirnos más energéticos lo que hacemos es drogarnos con cafeína con té inah o incluso bebidas energéticas que lo único que hacen es estimular nuestro cuerpo a corto plazo pero el problema es que después nos sentimos muchísimo más cansados por eso es importante que seas muy consciente y muy selectivo con el tipo de combustible que introduces a tu motor de acuerdo y la segunda regla básica de tu alimentación por favor modera te come con moderación piensa que tu sistema tu aparato digestivo es uno de los más pesados no de los que consumen más energía y si le das demasiada cantidad de alimentos el cuerpo va a sentirse muy porque va a tener que procesar muchísimos alimentos así que en lugar de llenarte en lugar de comer demasiado come con moderación y tu cuerpo te lo agradecerá tendrás más energía te sentirás más despierto y eso te va a ayudar a aprovechar mejores oportunidades si perfecto número 4 una visión clara porque aquellas personas que son realmente energéticas lo son porque dedican su atención su energía su concentración en cosas específicas no tratan de hacer 40 cosas a la vez sino que saben este secreto que allá donde va tu atención va tu energía y si intentas hacer demasiadas cosas vas a disolver esa atención esa concentración has escuchado alguna vez el dicho quien mucho abarca poco aprieta pues las personas más energéticas lo son porque se alejan de aquellas particularidades tóxicas que son dos las distracciones y las interrupciones es decir todo aquello que les separa de aquel objetivo concreto porque tienen una visión muy muy específica de hacia dónde quieren ir qué es lo que quieren alcanzar y que saben que cualquier persona cualquier acontecimiento cualquier evento que no les ayude a ir en esa dirección va a ser una distracción o una interrupción por eso es fundamental que sepas exactamente qué es lo que quieres porque lo quieres y qué necesitas hacer para alcanzarlo y sobre todo muy importante a qué debes renunciar si quieres alcanzarlo y precisamente cuando tienes una visión clara de qué es lo que buscas qué es lo que deseas entonces tomar las mejores decisiones y sobre todo serás mucho más valiente serás mucho más atrevido para renunciar para decir que no a esas tentaciones que lo único que hacen es alejarte de tu objetivo y disminuir de tus niveles de energía porque sabes que tu energía es limitada esa dosis de energía se puede agotar si tomas las decisiones incorrectas por eso vas a ser mucho más valiente cuando tengas una visión clara de qué es lo que quieres porque lo quieres qué debes hacer para alcanzarlo sí perfecto número 5 cuida tu entorno porque tu entorno lo es todo y tiene una influencia brutal en tu vida porque sabías que dicen que somos el promedio de las 5 personas con las que pasamos más tiempo si has escuchado bien este fenómeno se conoce con el nombre de contagio social y es que nos contagiamos de las creencias de nuestro entorno te has preguntado cuáles son esas 5 personas más cercanas cuáles son sus hábitos de alimentación sus hábitos de ejercicio o la forma en la que se relacionan con los demás o su nivel económico que has visto reflejado en alguno de ellos si quieres crecer si te consideras la persona más inteligente de tu calle tal vez haya llegado el momento de mudarte a otra calle porque quiero que sepas algo tu entorno o te eleva o te hunde y si ahora mismo tienes la sensación de que podría haber alguien que te roba la energía que lo que hace es hundirte entonces te recomiendo y te invito a que mires mi vídeo sobre gente tóxica y descubrirás quiénes son qué debes hacer para sí y aparte de alejarte de ciertas personas pregúntate con quien debería relacionarte dónde podrías encontrar personas con las que compartieras motivaciones ambiciones sueños y contagia te de su energía su motivación porque al mismo tiempo os apoyaremos mutuamente imagina que ahora mismo sientes que descuidas tu cuerpo si quieres ponerte en forma apúntate a un gimnasio y allí te encontrarás si te rodearás de personas y verás a tu alrededor como se cuida como hacen ejercicio como son disciplinados y te contagiar us de sus emociones y con un poco de suerte harás amigos te apuntar a las actividades o clases o entrenamientos y allí conocerás a más gente que está motivada que está comprometida con obtener esos cambios por eso la clave no está solo en alejarse de ciertas personas sino también de unirse a otras personas y aportar ayudar y dar porque algunos en ocasiones podemos llegar a cometer el error de necesitar tanto la ayuda de los demás y entonces nos convertimos en vampiros energéticos así que cuida tu entorno y lograrás ese apoyo extra que te impulsará a conseguir tus objetivos en resumen recuerda que si te sientes cansado y desmotivado puedes hacer algo para transformar tu situación y por eso si sigues estos 5 consejos vas a multiplicar tus niveles de energía número 1 dormir más y mejor número 2 cuidar tu alimentación número 3 practicar ejercicio con moderación número 4 tener una visión clara y específica de qué es lo que quieres lograr y lo que no debes hacer y número 5 cuidar su entorno si este vídeo te ha gustado te ha inspirado por favor deja un buen me gusta para apoyar el canal y qué opinión me interesa me gustaría saber cuál de estos cinco ámbitos es el que más te ha sorprendido o el que más te ha marcado y el que vas a empezar a trabajar ahora mismo y si hay algo que tienen las personas energéticas es que son muy carismáticas y que son capaces de influir y atraer a los demás por eso si te gustaría ser capaz de atraerla sin hacer nada hoy te invito a mi curso gratuito a tráela sin hacer nada disponible en conecta con ella puntocom nada más cuídate y conecta con ella [Música]