Aprende a tratar el hígado graso desde el desayuno

ah [Música] aprenda a tratar el hígado graso desde el desayuno el hígado graso es la dolencia hepática más común entre nuestra población si la sufres tú o alguno de tus familiares más cercanos sabrás sin duda que a partir de ahora es vital que mejores tus hábitos de vida y sobre todo tu alimentación con algo de esfuerzo y unos complementos nutricionales adecuados podremos aliviar esa inflamación y disminuir el índice de grasa en el hígado [Música] el esfuerzo merece la pena ganaremos en salud y en calidad de vida y un modo de conseguirlo es empezando ya desde nuestro desayuno conociendo las opciones más adecuadas [Música] te lo vas a perder [Música] beneficios de tratar el hígado graso desde el desayuno porque un desayuno adecuado puede ayudarnos a tratar el hígado graso bien para empezar hemos de tener en cuenta que el hígado graso o esteatosis hepática es una enfermedad en la cual se acumulan los ácidos grasos y los triglicéridos en nuestro hígado alterando la función de sus células se inflaman dow las [Música] a pesar de ser una patología benigna si no lo tratamos adecuadamente y conseguimos revertir este proceso puede perfectamente derivar en enfermedades más graves [Música] no se trata únicamente de mejorar nuestra alimentación sino también de concienciarnos de cambiar en ocasiones de forma de vida y empezar a mejorar ya desde el desayuno puesto que nos va a ayudar enormemente te explicamos por qué [Música] nuestro desayuno va a cumplir tres funciones depurar nuestra primera función consistirá en depurar el hígado de todas esas toxinas que lo saturan de esos lípidos y ácidos grasos que alteran sus funciones básicas y que lo inflaman fortalecer una de las propiedades más maravillosas de nuestro hígado es que tiene la capacidad de regenerarse es capaz de crear células y tejidos nuevos sanos y fuertes siempre y cuando lo ayudemos sabes cómo podemos conseguirlo aportándole antioxidantes proteínas adecuadas y minerales que le permitan sintetizar enzimas con las cuales regenerarse protegerlo el hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo y a la vez uno de los más frágiles y sensibles a una alimentación incorrecta oa unos hábitos de vida poco saludables las grasas los tóxicos presentes en los alimentos en algunos medicamentos en el tabaco o en alcohol acaban por enfermar lo sin embargo con una alimentación y unos complementos adecuados podemos fortalecerlo para conseguir que la esteatosis hepática revierta infusiones depurativas para tu desayuno si te han diagnosticado a ti o algún familiar esta patología no debes alarmarse ni perder la calma [Música] tal y como te hemos indicado antes es una enfermedad que se puede tratar siempre y cuando tomemos las medidas adecuadas [Música] acepta que la alimentación que has seguido hasta ahora es incorrecta y dañina y que por tanto si deseas mejorar y encontrarte mejor hay que hacer cambios drásticos para conseguirlo es necesario que empecemos nuestros desayunos con infusiones puesto que son magníficas para depurar proteger y fortalecer nuestro hígado [Música] deberemos tomarlas siempre en ayunas nada más levantarnos te damos tres opciones para que cada día te prepares aquella que más te guste toma nota [Música] 1 infusión depurativa y protectora de alcachofas ingredientes 2 alcachofas [Música] un litro de agua el jugo de un limón preparación [Música] lo primero que haremos será poner a calentar ese litro de agua añadiendo seguidamente las dos alcachofas deberás coserlas hasta que queden blanditas para después quedarte con el agua resultante la cual es increíblemente medicinal para tratar el hígado graso lleva el agua a una botella de cristal y añádele el jugo de un limón beberemos esta agua de alcachofas a lo largo de todo el día el primer vaso lo tomaremos en ayunas nada más levantarnos [Música] 2 infusión depurativa y protectora de diente de león ingredientes [Música] 20 g de diente de león seco 1 vaso de agua 200 ml 20 g de la corteza de un limón preparación [Música] empezaremos calentando el agua [Música] una vez siga y bullicio añade el diente de león seco y los 20 gramos de la corteza de limón permite que se haga la cocción a lo largo de 15 minutos para después dejar que repose otros 10 cuela todo el contenido y bebe lo caliente y poco a poco 3 infusión depurativa y protectora de cardo mariano ingredientes 20 g de cardo mariano listo para infusión puedes encontrarlo en herboristerías y farmacias 1 vaso de agua 200 ml preparación tan sencillo como rápido [Aplausos] [Música] solo tenemos que calentar el agua y una vez llegue a ebullición añadir esa bolsita de cardo mariano ya listo para infusión que suelen vender en las herboristerías [Música] [Aplausos] permite que repose cuela el contenido y bebe en ayunas [Música] las mejores alimenticias opciones para tu desayuno 1 la fibra básica en tu día un tazón de avena una rebanada de pan de zenten untado con aceite de oliva cereales de maíz natural sin azúcar 2 ácidos grasos omega 3 protectores del hígado la yema del huevo [Música] el aceite de lino y nasa [Música] las semillas de lino las semillas de chía [Música] las semillas de salvia las nueces y las avellanas [Música] tres frutas que te ayudarán a limpiar y fortalecer el hígado [Música] naranjas limones peras kiwis piña [Música] para terminar recordarte que en tu desayuno siempre puedes incluir una taza de café el cual como sabes es un excelente protector para nuestro hígado [Música]