Ansiedad y ataques de pánico: qué son y cómo afrontarlos

el organismo cuenta con un sistema de regular el nivel de activación es el sistema normal enérgico del a cargo del booster óleos y es un sistema que capacita al organismo a adecuarse a los niveles de exigencia del medio por lo tanto si ese sistema de activación está funcionando de una manera excesiva respecto al requerimiento del medio eso se está traduciendo en síntomas de ansiedad yo no me preocuparía no estaría molesto si 7 con taquicardia o falta de espacio de aire si estoy reaccionando frente a un accidente de tráfico pero sí que lo estaría si estoy en la oficina trabajando y tengo sus síntomas en cuanto a las causas pueden ser físicas o pueden ser psicológicas las cosas físicas pueden ser metabólicas por ejemplo falta de vitamina d hormonales y periodismo es la causa más frecuente es las causas psiquiátricas del puesto plaga la ansiedad acompaña a acompañar a la mayor parte de los trastornos psiquiátricos como el trastorno obsesivo de sopor ansiedad generalizada el resto de crisis de angustia la depresión la psicosis etcétera la ansiedad cuenta con síntomas psicológicos y con síntomas físicos los síntomas psicológicos más importantes es la sensación de angustia la sensación de inquietud de no poder parar la necesidad de huir etcétera el insomnio también es frecuente en la ansiedad en cuanto a los signos físicos son característicos el temblor la taquicardia el aumento de la frecuencia respiratoria en la carne de gallina diarrea incluso sensación de falta de aire etcétera como decíamos antes el locus 0 les regula el nivel de actividad de activación del organismo de una manera proporcional en la crisis de pánico se produce una descarga de ese núcleo súbita completamente desproporcionada al requerimiento que pueda haber en el entorno en ese momento y que se traduce en un aumento de la frecuencia cardíaca en un aumento de la frecuencia respiratoria sensación de que falta el aire temblor carne de gallina aumento de la contracción de la contractura muscular sensación de miedo de necesidad de huida urgente etcétera característicamente es una situación que no dura más de 15 20 minutos puesto que este núcleo es pequeño y tarda poco en digamos en liquidar todos los depósitos de adrenalina que tiene y da lugar a un estado de postración posterior más o menos transitorios en unas horas puede durar minutos claramente alguna hora y supone después una recuperación perfectamente total su interna crisis de pánico lo primero que hay que tener en cuenta es que nadie se va a morir de una crisis de pánico la crisis de pánico es una situación transitoria y dura como decíamos 15-20 minutos y no deja ninguna lesión permanente no enloquece no mata no no produce ningún problema eso es muy importante que lo tenga en cuenta el paciente la persona que está sufriendo una crisis de pánico en segundo lugar y ese conocimiento le va a dar una sensación de dominio que en ese momento le falta porque su cuerpo está reaccionando de una manera completamente incontrolada durante la crisis de pánico es muy frecuente que se produzca hiperventilación aumento de la frecuencia respiratoria y aumento de los niveles de oxígeno que se pueden traducir en una contracción tetánica de las articulaciones y entonces es muy útil respirar dentro de una bolsa de plástico para que incrementemos el aporte de co2 a los pulmones y se produzca una disminución de esa contracción muscular también es muy útil que el paciente inspiré profundamente guarde el aire dentro de los pulmones unos segundos y luego lo libere poco a poco de esa manera vamos a producir control de la respiración vamos a producir disminución del oxígeno en sangre y vamos a producir disminución de las contracciones de tánicas