ANSIEDAD. Para qué sirve la Ansiedad

hola compañeros bienvenidos a vuestro canal de psicología y bienestar emocional me llamo patricia soy psicóloga sanitaria mi propósito con este vídeo es explicar en qué consiste la ansiedad quédate porque lo que te voy a contar te va a resultar muy interesante empezamos [Música] los seres humanos como bien sabes tenemos un cerebro que está procesando información constantemente 24 horas al día y si cuando dormimos sigue procesando información una de las cosas más importantes que tiene el cerebro en cuenta a la hora de tomar una decisión de llevar a cabo un tipo de acción de planificar montón de cosas que se nos pueda pasar por la cabeza es efectivamente mi registro emocional que es esto pues de cómo me siento me siento triste tengo miedo me siento enfadado me siento solo me siento alegre me siento acompañado me siento confiado todas las emociones van a determinar tu acción bueno y quizás digas pero qué tiene que ver esto con la ansiedad porque cuando yo siento ansiedad me bloqueo pues vamos a verlo imagínate que dentro de la cabeza tenemos una ollita llena de nuestras emociones ira asco miedo todas esta olla está encima de un foque citó y ese fuego puede ir variando en función de cómo yo perciba la situación es de alrededor porque algo muy importante en la ansiedad es no tanto lo que esté ocurriendo fuera sino como yo lo esté percibiendo y esto es fundamental verás cuando este fuego se queda bueno vamos todo un poquito o baja pero no llega a hervir nada vale bueno pues digamos que se ha ido regulando todo ha seguido un proceso normal pero hay veces que ha ocurrido algo o que este día nosotros estamos más sensibles y ese fuego pega un chispazo cuando el estado ya empieza a hervir el cerebro dice eh aquí está pasando algo alerta alerta significa ansiedad ponte en marcha moviliza los recursos para resolver lo que está pasando aquí uno edad adaptativa recoge esta situación y pone en marcha recursos para resolverlo y decimos no tengo tiempo para esto habrá no me puedo paralizar ahora no puede observar que me está pasando ahora tengo ahora digo ahora no puedo dedicarme tiempo a mí y que hace la ansiedad coge una tapita y cierra la olla y fíjate qué curioso que aquí lo que está pasando es que la ansiedad está tapando un problema nos está creando una falsa sensación de seguridad y de control seguramente conoces a alguien o te ha pasado a ti que después de estar un tiempo muy estresado muy agobiado y de repente te vas de vacaciones me he costado me duele todo el cuerpo estoy lleno de contracturas que ha ocurrido que me he relajado la tapita se ha destapado y como yo he estado gestionando lo que me estaba pasando pues si no se va a la cabeza se va a ir a un cuerpo y somatiza moss fíjate aquí que importante cuando ya la ansiedad llega un punto en el que ya no puede tapar esto y lo destapa lo que te está diciendo el cuerpo es por favor hazte caso por favor atiende esto por favor tú eres importante tenemos que ver esto tenemos que cambiar esta situación no te gusta porque te tienes que mover de la zona de confort y sé que estás muy a gusto aquí pero es que hay ciertas cosas que no funcionan mueve el culo la ansiedad que está para eso a mí me gusta mucho salir de esa zona de confort es decir la ansiedad es un problema es una enfermedad estado que nos quita calidad de vida y cuando llegamos muchas veces a pedir ayuda nos encontramos en una situación como no sé qué hacer estoy desbordado porque me ha pasado esto a mí yo creo que de las cosas más importantes es poder darle un sentido sobre todo hay solución eso fundamental y no tienes que buscar la solución tú solo gestionar el mundo interior el mundo emocional es muy complicado es muy complejo muchas personas llegan a un punto de ataque de ansiedad de ataque de pánico porque no han sido conscientes de a que han ido tapando esa ollita la ansiedad ha usado ese mecanismo de forma inconsciente es decir yo no he tenido conocimiento de lo que me estaba pasando y de repente un día he ido a el coche me queda bloqueado he ido a la compra y de repente me ha dado miedo me ha dado terror salir a comprar cuido mi trabajo y de repente me he sentido incompetente pero porque si yo soy muy bueno pero no lo entiendo claro el miedo es irracional la ansiedad se ha ido alimentando de un montón de miedos y ahora es el momento de poner resolución el consejo que te puedo dar en este vídeo es que no pelees con la ansiedad ha llegado a ti ha llegado en este momento siempre es un mal momento pero es hora de que empieces a resolver para poder sentirte bien porque lo mereces gracias por ver el vídeo espero de corazón que te haya gustado y que te haya podido ayudar en algo por favor si es así compártelo suscríbete y dar a la campanita para que podamos seguir en contacto cuídate [Música] y vamos a ver hola pero estuvo en micrófono el micrófono tapado