¿Agobiado/a? ¿Estrés, Nervios, Desesperación, Problemas? Déjame ayudarte! ASMR en Español

hola corazón tiene cría de mente aquí tendremos cómo estás hoy está bien no en todos mucho estrés tangovía claro te entiendo pues precisamente por esto está aquí tiene permites me gustaría poder ayudarte muy bien si hay viento no hay es verdad si se implementó un día con muchísimo viento y tienes que confiar en mí de acuerdo hola esto te pido y cuéntame todo cuéntame qué es lo que te preocupa porque piensas que estás así yo te apoyo atentamente cariño un mal día puede tener cualquier persona pero así todos los días estás así eso no es bueno claro pero única es tu salud los nervios son muy importantes para tu salud y para tu bienestar claro yo entiendo que puedes tener muchísimas cosas en tu cabeza muchas cosas que hacer durante el día claro es muy fácil de copiarse cuando tenemos muchísimas cosas durante el día y si encima tenemos a las personas algunas personas que están ahí esperando que hagamos ciertas cosas es muy fácil agobiarse más y más y tener muchísimo estrés pero este tiene que reflexionar tienes que priorizar una cosa por otra por mucho que hagas durante el día no puedes hacer todo elige las tareas más importantes para ti este es buen truco también elige los más importantes organízate una buena organización vale mucho y también tienes que tener un hueco para ti para pensar por ejemplo puedes dar un largo paseo para un parque era el mar algo algún lugar un lugar tranquilo donde puedes pensar en las cosas importantes que puedes progresar seguro que alguna tarea puedes descartar piénselo muy bien a veces estamos tan ocupados con mil cosas en nuestra cabeza está para explotar en lo que necesitamos es parar y no simplemente a parar en casa entre abajo en salir del entorno donde estamos algo distinto algo diferente tienes está siempre en el mismo entorno de taco odias y tienes que reflexionar a pensar puedes hacer un viaje a algún lugar desconocido algo tranquilo nadie te puede molestar solo para [ __ ] el aire fresco para pensar para disfrutar la dispersión es la causa de todos los odios quienes entienden toda tu vida y cuando no tengas claro lo que tienes que hacer o quieres hacer y ahora no hagas nada espera el momento cuando lo tengas claro mientras puedes despegar tu mente de cualquier forma que te guste pero lo mejor es [ __ ] aire fresco al ser algo distinto algo diferente de lo habitual corazón no te preocupes todo va a ir bien todo ya verás solo son rachas que te van a pasar acepta todas las cambios en tu vida cuando sientes que tu respiración está acelerada e intentará esperar más lento como lentamente el aire te esperas 1 segundo y eso habla lo lentamente eso te ayudará hay que librar tu estado de ánimo la desesperación en todo es muy importante en cualquier práctica de meditación imprime a veces dicen esto no se puede y entrar en un estado para la s te va a ir bien piensa en cosas que te hagan feliz en cosa que te gusta qué te gustaría ser amigo que te gusta por ejemplo te gusta leer los libros así cuando he leído el libro muerte corte escribir o dibujar me gusta montar bicicleta omar tenis fútbol cualquier cosa que te gusta hacer tengo este escuchar música a que no le gusta música sin música no se puede vivir a mí me gusta muchísimo escuchar la música te gusta el cine alguna película eso me cuesta verte así compás tranquilidad quieres que te ponga un poquito de música para despegarte en el arte me alegro siempre verte y me gustaría verte a menudo y que esta memoria quiero que estés movieron [Música] y vas a estar muy bien por supuesto que sí [Música] te voy a entrar pensamientos negativos [Música] o pensamientos necesarios y necesarios fue hecha la salmuera no las necesites cuando dentro un pensamiento negativo muy bien te echaron de tu mente [Música] intenta no pensar en nada lavar tu mente tómate un caliente es por eso que te gusta mucho con este 5 minutos de un 15 solo para despejar tu mente y va a hacerlo todos los días y ya verás el efecto favorable ya verás que todo te va a ir mucho mejor aprender desconectarte de todo uno puede tener muchísimas preocupaciones durante muchísimas aprender a conectarte hace un tiempo que puede permitir con él ahora algo de tiempo y de de colo a no pensar en nada y lo que tenga que hacer en nada de esto escucha música naturales dama de alborgí comete gusta un paseo da tamaño también puedes ir al spa no acertó más allá aún más área rey no hemos arreglado un masaje a la espalda mas hay en tu carita un masaje de bailar montilla con masaje de pies y estás todos los días andando haciendo tareas enviar hasta un masaje después de la jornada de semana que te va a venir muriendo y a precisamente me echó la semana pasada y el reloj [Música] rico rico corazón y la mente estar esperar lento no veis [Música] aquí [Música] te voy a dar y era cierto calor [Música] darte mi cariño y puede llegar [Música] arte todo bueno [Música] hay que estar un poquito mejor verdad me alegro muchísimo [Música] de alcanzar a teto [Música] es la pieza [Música]