8 TRUCOS PARA PERDER PESO SI ERES PEREZOSA - (With sub) 8 LAZY WAYS TO LOSE WEIGHT - Doralys Britto

[Música] ah [Música] hola hermosuras bienvenidos al canal como estan feliz año nuevo como la pasaron en familia afuera del país y pasaron bien cuénteme déjeme saber en los comentarios yo la pasé muy bien aquí en mi casita o mi esposo que perry está cocinando mucha comida americana comí como una loca y yo siempre en diciembre aumentó por lo menos unas libritas por lo menos tres libras de verdad siempre me pasa me encanta de siempre porque es un mes muy alegre donde se celebra con la familia y uno trabajó mucho en diciembre entonces me encanta en ese sentido pero no me gusta porque siempre termino contando entonces dije voy a comenzar al año hablándoles de trucos para chico floja señores a mí no me gusta hacer dietas ni me gusta hacer ejercicio hago ejercicio pero me tengo que obligar a hacer ejercicio entonces hoy les ha preparado unos fax que les van a ayudar a perder peso sin siquiera darse cuenta les van a ayudar a tonificar el cuerpo una cintura más pequeñita voy a conseguir un cuerpo superior así que vamos a comenzar yo no era manta de tomar que y cuando yo me enteré de los beneficios del té yo dije no pero es que yo me tengo que obligar a tomarte el té tiene muchísimos beneficios para el cuerpo humano miles ayuda a acelerar el metabolismo les ayuda a quemar grasas sobre todo esa grasa que se acumule la barriga que es tan difícil de bajar también les ayuda a normalizar las hormonas y a bajar los niveles de azúcar el té es como una poción mágica que todo el mundo debe de tomar y los mejores tes para perder peso son el té verde té de menta y té negro lo van a tomar restantes al día para perder peso muy fácil la primera cosa que se van a tomar en la mañana antes de comerse o beber lo que sea es una taza de té del que ustedes quieran té verde té negro té de menta al que más les guste también van a tomarse una taza de té justo antes del almuerzo y la tercera edad se la van a tomar justo antes de irse a dormir sigan estos pasos por una o dos semanitas y se van a acordar de mí van a ver resultados increíbles sobre todo en el área de la barriga esa grasita que no se baja con ejercicio por día estás con nada esa grasita se va a ir solamente tomando tres tazas de té del té que te gusta cuando te levantes antes de almorzar y antes de irte a costar muy fácil la sal es uno de los condimentos más dañinos que existen en el mundo de verdad es lo que hace que la barriga se temple lo que hace que retengas líquidos es lo que hace que te sientes más gorda que se siente más pesada pero no lo estoy diciendo que dejen de usar sal yo intenté dejar de usar sal por dos días y con aguante señores la comida sabe horribles en sal la verdad sabemos rible pero lo que sí les puedes recomendar es que dejen de usar eso salió dada y vas al normal de mesa que usualmente usamos porque esa sal pasa por muchísimos procesos químicos le quitan todos los minerales todas las propiedades son los nutrientes y le agregan muchos químicos que son horribles para la salud lo que sí les recomiendo es que usen sal marina la sal marina no pasa por todos esos procesos químicos y retiene muchos minerales tiene magnesio tiene potasio y tiene todos los nutrientes que la sal debería de tener yo uso esa sal marina que se ve como un poquito rosadita es de himalaya es pero tiene de verdad la misma función le añade sabor a la comida es más salud sabe igualita y cuenta básicamente lo mismo así que mi consejo es que voten esas alessio dadas esas sales normales y que las reemplacen por sales marinas y son más saludables tienen más nutrientes tienen más minerales y se van a sentir menos infladas e hinchadas así que prueben que les va a costar muchísimo si yo tengo una debilidad en esta vida señores es con los dulces yo ambos los dulces los como literalmente todos los días no los puedo dejar y la gente me pregunta pero como tú no estás obesa si tú comes helado galletas chocolate todos los días como bueno les explico por ejemplo cuando me compro una caja de galletas los meto la caja de galletas en la despensa completa porque porque cuando tengo hambre y me quiero comer una media de tame digo si me voy a comer una galleta quiero volver a comer una galleta vos no ver a comer 4 o 5 entonces nunca dejo las cajas de las chucherías y de los dulces que me compro así completa en la despensa porque sé que voy a comer más de la cuenta entonces lo que hago es que una galletita en un envase pequeñito como este en base plásticos y aquí eso me ayuda a controlar las sensaciones y también las cantidades ya yo sé que en ese envase en ese ciclo que es todo el mundo como en el día y nueva sentada cuando yo veo una caja llena de galletas no me va a comer 12 me voy a comer muchas galletas y eso lo hago con el chocolate con las galletas con todas las chucherías las guardo en la despensa siempre en sus fundidas las agarro y ya sé que me la puedo comer sin sentirme culpable sé que no voy a comer demás que no va a haber tentaciones y ya sea que ese es el límite del día a veces yo digo que no es necesariamente lo que comes sino la cantidad que comes entonces ustedes tienen el mismo problema que yo con los dulces con la chuchería en la casa haga eso pongan y esas separadas una galleta en una fundita pequeñita y ya verán cómo va a ser más juiciosa si van a controlar y esas cantidades yo tengo un problema con el ejercicio cuando para de hacer ejercicio ya sea porque estoy muy ocupada porque estoy trabajando me cuesta demasiado volver a la rutina me cuesta demasiado me falta mucha motivación la última vez que yo hice ejercicio fue hace como un mes y medio de verdad me cuesta mucho y si ustedes tienen ese mismo problema les voy a dar un consejo un hack que les va a gustar demasiado este hack es muy fácil pero juega mucho con nuestra psicología y de verdad funciona mucho cuando le falta motivación para hacer ejercicio lo que recomiendo es que vayan a una tienda deportiva y se compren ropa deportiva y que vayan a internet y se compren un par de pantalones bonitos un par de camisas de blusas lindas que sea unos nuevos tenis eso solamente les va a dar toda la motivación que necesitan para salir de la casa a hacer ejercicio a estar más activas a caminar a pasear la perrita a estar más activa a estar más en movimiento porque porque van a querer enseñar su ropa no van a querer enseñar esos tenis nuevos se van a sentir bien como ustedes misma y una vez que comiencen ejercitarse ya les será mucho más fácil eso siempre me pase a mí el primer día ejército en el segundo 10 más fácil más fácil y ya se convierte en un hábito entonces cuando les falta motivación con prensa deportiva bonita que eso les va a ayudar a salir a motivarse y estar más activa [Música] el agua es una de las cosas más efectivas más rápidas y más fáciles de perder peso puedes perder hasta 3 libras en 1 semana tomando solamente agua pero yo les pueda compensar algo a mí el agua no es que me encanta y siento que muchas personas tienen ese mismo problema no les cuesta el agua no toman agua que a veces yo tengo que obligar me tengo que poner alarmas en mi celular para acordarme que tengo que tomar agua porque el agua es muy importante para el cuerpo para el cabello para las uñas para la piel para absolutamente todo entonces hoy les quiero enseñar un agua que sabe deliciosa anáhuac es súper saludable que te ayuda a limpiar te desde dentro hacia fuera es un agua desintoxicante y que también te va a ayudar a perder peso es un agua que va a ser mucho menos aburrida que el agua normal y que te va a ayudar a acelerar ese proceso de perder peso van a necesitar un envase donde poner el agua también van a necesitar un limón la mitad de un pepino y 10 hojas de menta va a exprimir el limón completo en el agua va a meter las hojitas de menta así completitas a cortar en rebanadas pequeñas la mitad del pepino y aquí tienen una de toxic ante que sabe deliciosa y que les ayudará a bajar de peso una amiga perdió 10 libras díaz libras en tres semanas viviendo esta agua así que les aconsejo que la tomen lo más que puedan la cantidad recomendada es un litro al día y ya verán los resultados y sabe de verdad deliciosa ahora mismo hay una tendencia grandísima con los smoothies la gente está que solamente quiere beber es moody's porque les ayuda a perder peso para mí ese es un reto tal yo nunca tomo es mutis nunca mero que sean smoothies como que súper especiales que sean para mejorarme la barriga o para desinflamar me pérez moody's para desayunar me o para cenar nunca nunca los tomo porque no son saludables y eso que ustedes estarán preguntando pero y porque tú crees que los smoothies no son saludables bueno les explico les voy a explicar detalladamente por qué mi entonces lee kuan y cuela en la fruta ustedes están quedando solamente con el azúcar de esa fruta y están botando lo más importante de la fruta dónde está la cantidad o la mayoría de los nutrientes que es la fibra la fibra es lo que te llena el estómago es lo que te da todos los nutrientes que el cuerpo necesita y solamente se está bebiendo el azúcar lo que te engorda entonces si acaso la solución es muy fácil en vez de licuar las frutas como manzanas completas con todas las fibras así que la manera más fácil de consumir la fruta es exactamente como vino al mundo la fruta completa comer lentamente es un truco muy viejo yo no sé que muchos de ustedes lo saben pero es un truco que ayuda increíblemente a perder peso de una manera muy fácil sin siquiera pensarlo comer lentamente primero te ayuda a disfrutar más de la comida y también le das tiempo al estómago a mandar una señal al cerebro que te dice esto llena ya no comas más en vez de seguir comiendo hasta terminar te el plato un truco que te va a ayudar a comer lentamente es el siguiente cuando vaya a comer llévense un bocado llévense el bocado a la boca y suelten los utensilios y cuando estén listas para el próximo bocado pueden agarrar los utensilios nuevamente y van a hacer eso en toda toda la comida ese truco de verdad va a alentar todo el proceso y van a terminar comiendo hasta un 50% de conmigo se puede imaginar un especio que perderán si se comen la mitad de comida que usualmente se comen es algo que es muy fácil no tienen que pensarlo mucho va a suceder de manera automática no tienen que ponerse presión ahora bien este truco chicas háganlo en su casa no lo hagan en un restaurante que se va a ver supo raro metiendo esto es la comida la boca y luego soltando el tenedor y luego de rando entonces solamente háganlo en casa entonces chicas el proceso es muy fácil entras un bocado sueltas o los utensilios los vuelves a agarrar entras otro bocado y los sueltas y el proceso se va a repetir muy simple [Música] después de cenar a mí siempre se le meten ganas de comerme algo dulce un postre un helado una galleta chocolate siempre y yo sé que muchas personas que sufren de eso como que para sentirse saciados para terminar el día quieren comerse ese dulce que si es helado que si esa galleta que si ese chocolate pero eso te va a arruinar esa dieta por completo deben guardar entonces hoy les quiero dar un consejito que les ayudará a como que a quitar ese deseo de comer dulces y es un postre que es bajo en azúcar y es alto en antioxidantes es uno de los postres más fáciles y saludables del mundo y es un helado de uva que ni siquiera saben todos en el tema tienen que hacer nada esto es simplemente van a meter la uva al refrigerador van a esperar a que se congele y esas uvas se las van a comer después de la cena yo me siento en el sofá y me como las uvas así una por uno de manera súper lenta las saboreo se derrite en la boca saben riquísimo y eso les ayudará a perder peso sin dejar de comer este postre citó que es importante porque no está vídeo muy cortado sí o no y bueno hermosuras espero que hayan disfrutado de este vídeo que han aprendido pongan estos consejos en práctica mándenme fotitos mándenme el proceso hábleme hábleme en redes sociales yo estoy en instagram siempre estoy respondiendo les a todas las preguntas así que asegúrese de seguirme por ahí el link está aquí en la descripción un besote enorme no olvides suscribirse al canal darle manitas arriba a este vídeo compartirlo con todas sus amigas y nos vemos por aquí muy pronto que tengan un feliz resto de la semana [Música]