8 Señales de una Relación Saludable | Psych2Go ESPAÑOL

Hola, Psych2goers, bienvenidos de nuevo.¿Te preguntas si tienes relaciones saludables con las personas en tu vida?Ya sea que se trate de relaciones románticas, platónicas o familiares, construir y mantener un vínculo saludable con los demás es un aspecto clave para vivir una vida feliz y tranquila.Si bien los factores determinantes de una relación saludable pueden diferir de persona a persona, hay una multitud de rasgos que son claros indicadores. Dicho esto, aquí hay ocho signos de una relación saludable. Número uno, adaptabilidad. Al igual que con las emociones, las personalidades humanas están sujetas a cambios y fluctuaciones a medida que transcurre la vida. ¿Alguna vez pensaste que alguien en tu vida estaba cambiando? Bueno, aunque siguen siendo ellas mismas, las personas pueden representar una versión alternativa de sí mismas a través del tiempo y las experiencias. Según la terapeuta Lindsey Antin, ser consciente de esto y aceptarlo es importante, ya que una cosa que las relaciones saludables comparten en gran medida es la adaptabilidad. Para lograr una dinámica de poder equilibrada, ambos miembros de la relación deben estar dispuestos a comprometerse el uno al otro y adaptarse a los cambios. Número dos, estimulación. Todos hemos tenido varios sueños y metas. Aunque es posible que nuestras metas no siempre se alineen con las metas de otros, las personas que tienen relaciones saludables reconocen la importancia del estímulo constante. Incluso si no te identificas o no entiendes completamente la meta de alguien en tu vida, ofrecer palabras de aliento y apoyo podría ayudar a alegrar su día. Número tres, comodidad. ¿Alguna vez has notado que tu cuerpo se relaja físicamente tan pronto como estás en presencia de alguien que es muy cercano a ti?Esto puede manifestarse al inhalar profundamente y luego suspirar de alivio tan pronto como se ingresa al espacio seguro y cómodo de esa persona. Sentirse a gusto es una señal reveladora de una relación sana. Si te sientes tenso con alguien con quien te gustaría tener más cercanía, intenta expresarte, ya que abrirte puede ayudar a que la relación progrese. Y podría, a su vez, hacerte sentir más cómodo con esa persona. Número cuatro, confianza. Una gran señal de una relación saludable es la confianza. Imagina que recibes un mensaje de texto de tu pareja, diciendo que irá a la misma fiesta que su ex.Si te sientes tranquilo y no te sientes amenazado por esto, es un indicio de una relación sana y de confianza. Del mismo modo, si confías en tus amigos y familiares para que te respalden, es indicio de una dinámica saludable.Si por el contrario, no confías en las personas de tu vida, puedes trabajar en ello expresándote y siendo abierto y honesto con ellos. Número cinco, intimidad física. La intimidad no siempre significa sexo.Numerosas investigaciones han demostrado la importancia del contacto físico para el bienestar y, por lo tanto, no sorprende que las relaciones saludables a menudo impliquen caricias, besos, abrazos o simplemente estar en presencia física del otro.Si te sientes físicamente atraído por un amigo, pareja o familiar, es muy probable que tengas una relación saludable con ellos. Sin embargo, si no te sientes cómodo teniendo intimidad física con alguien, es importante que la otra persona lo respete y no te haga sentir presionado de ninguna manera. Número seis, límites. Una de las formas más rápidas de romper una relación es cruzar los límites del otro. Por otro lado, reconocer y respetar los límites físicos y emocionales de la otra persona es esencial para formar una relación sana.Hay tres componentes involucrados cuando estableces tus límites personales: identificar cuáles son tus límites, coméntaselo a los demás y apégate a ellos.Si la gente toma en serio estos límites, genial. Si no lo hacen, podría valer la pena tener una conversación seria con ellos. Y si nada cambia, es posible que debas considerar seguir tu camino. Número siete, felicidad. Esto puede parecer obvio, pero las relaciones saludables proporcionarán alegría y felicidad a ambas partes.La dopamina y la serotonina son sustancias químicas que nos hacen sentir bien, son las hormonas que libera nuestro cerebro cuando interactuamos con alguien a quien amamos.¿Te sientes feliz pasando tiempo con los que te rodean?¿Tienes ganas de verlos? Si es así, parece que tienes relaciones sanas y satisfactorias. Y número ocho, comunicación. Esta es otra gran señal de una relación saludable, ya sea resolviendo conflictos, expresando los deseos de los demás o indagando sobre el bienestar de los demás. La comunicación clara es una señal fundamental de una relación sana. En cualquier relación, es casi seguro que habrá desacuerdos de vez en cuando, pero lo importante es cómo ambos trabajan juntos para resolver el conflicto de manera transparente y respetuosa. Así que ahí lo tenemos, ocho señales de una relación sana. ¿Te identificas con este tipo de relación?Hay muchas otras señales además de las que hemos enumerado hoy, así que puedes hacer tu propio aporte en los comentarios. Si no te relacionas con ninguna de estas señales, no te preocupes. No hay nada de malo en eso. Se necesita esfuerzo de ambos lados para crear y mantener una conexión saludable. Y si sientes que hay lugar para la mejora, puedes empezar con la comunicación. 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