8 consejos para adelgazar tu rostro

8 consejos para adelgazar tu rostro [Música] como podemos eliminar esa grasa que se acumula por ejemplo en nuestras mejillas o en la barbilla en ocasiones logramos adelgazar pero sin embargo nuestro rostro sigue más redondito y con volumen un rasgo que enturbia nuestra belleza y que deseamos corregir [Música] qué consejos podemos seguir para adelgazar o afinar un poco nuestro rostro te lo explicamos es posible adelgazar el rostro [Música] lo sabemos obviamente quien desea lucir un rostro más fino también necesita bajar de peso en su cuerpo puesto que una cosa está asociada a la otra pero hay ocasiones en que a pesar de que nuestro cuerpo tenga una línea aceptable nuestro rostro empieza a hincharse un poco más a lucir unas mejillas más llenita con un poco más de papada las causas de esto suelen deberse la mayoría de las veces a la retención de líquidos e incluso al efecto de determinados medicamentos para conseguir una cara más fina y menos voluminosa vamos a tener que incidir en dos aspectos nuestra alimentación [Música] una gimnasia facial cremas reafirmantes ah no es necesario acudir a un cirujano en absoluto te aseguramos que con un poco de esfuerzo e incidiendo en estos puntos lo podremos conseguir de todos modos si tomas algún medicamento y ves que tu cara está ahora más hinchada consulta con tu médico para descartar que sea un efecto secundario ten en cuenta que por ejemplo medicamentos como la cortisona cambian el aspecto de las personas de un modo considerable tips para perder peso de nuestro rostro [Música] evitar retención de líquidos [Música] noche villarreal h como es habitual empezaremos por mantener una correcta alimentación [Música] una de las principales causas por las que en ocasiones mostramos un rostro más rellenito de lo habitual es por la retención de líquidos [Música] nos hinchamos [Música] se hinchan las mejillas las ojeras nuestros párpados y que podemos hacer seguir una dieta depurativa elimina la sal [Música] elimina el azúcar los dulces las harinas refinadas las carnes rojas los salazones & empieza el día con un vaso de agua tibia con limón para después desayunar por ejemplo un tazón de avena con uvas o ciruelas o algún fruto rojo si te es posible [Música] es ideal por ejemplo que bebas jugos de piña que te hagas ensaladas de papaya y un té verde cada tarde todo ello nos depura hace que eliminemos toxinas que evitemos la retención de líquidos intenta al menos llevar una dieta a base de jugos y verduras durante 4 días al mes siempre es muy favorecedor para drenar y desintoxicar nuestro organismo [Música] bebe 2 litros de agua al día [Música] y es indispensable que mantengamos nuestro organismo bien hidratado con ello facilitamos que nuestros órganos realicen sus funciones depurativas de un modo más cómodo evitamos retenciones los riñones funcionan mejor & si ves que te cuesta beber agua añádele unas gotitas de limón infusiones adecuadas [Música] existen ante todo tres infusiones que te van a servir de gran ayuda para depurar para quemar grasa y equilibrar nuestro organismo la primera es la infusión de jengibre la podemos tomar dos veces al día [Música] ralla su raíz hasta obtener una cucharadita o compra la infusión ya preparada en tu tienda habitual llévala a ebullición en una taza de agua y permite que repose ideal para la mañana y la tarde [Música] la segunda infusión ya te la hemos comentado es el té verde [Música] un gran antioxidante y un buen depurativo [Música] la tercera es la infusión de eucalipto [Música] favorece nuestra circulación elimina toxinas y es muy adecuada para determinadas dietas también puedes tomar dos al día [Música] crema casera reafirmante para el rostro [Música] cremas reafirmantes para el rostro hay muchas en el mercado [Música] puedes elegir aquella que te sea más beneficiosa o que te guste más [Música] nosotros por nuestra parte te recomendamos una casera con elementos totalmente naturales toma nota [Música] un yogur natural sin azúcar dos cucharadas de avena tres cucharadas de jugo de naranja una cápsula de vitamina e puedes comprarlas en las farmacias no tienes más que mezclar bien todos los ingredientes y aplicarte lo en el rostro por las noches dos veces por semana hacer un masaje ascendente y dejar que actúe durante 15 minutos después retiramos con agua fría [Música] ejercicios para adelgazar el rostro la sonrisa exagerada [Música] ya sabemos que sonreír es bueno pero en esta ocasión lo vamos a hacer frente al espejo y de la forma más exagerada posible de este modo ejercitamos la mayoría de los músculos de nuestro rostro repítelo unas 15 veces muy fácil verdad ejercicio de la cara de pescado [Aplausos] [Música] tranquila obviamente estos ejercicios los haremos cuando estemos solas y frente a nuestro espejo se trata de una sencilla gimnasia facial que practicar cada día para tonificar y quitar un poco de grasa de nuestras mejillas y papada [Música] la cara de pescado consiste en succionar las mejillas como haciendo una cara de pescado los labios quedan muy fruncido si similares a un pico intentaremos mantener esta posición de 5 a 10 segundos nos relajamos y lo volvemos a repetir 5 veces llenar la boca de aire [Música] aunque muy fácil también lo que haremos es aire hasta que las mejillas queden infladas las mantenemos durante 10 segundos y soltamos el aire cuántas veces los repetimos entre 8 y 12 veces las vocales [Música] otro ejercicio muy divertido [Música] empezaremos por contraer y relajar los músculos de la cara ante un espejo empezaremos pronunciando la letra a pero sin voz solo con el gesto lo haremos con fuerza [Música] después lo repetiremos con las letras o yum [Música] lo ideal es repetirlo diez veces con cada letra [Música] [Aplausos] sencillos ejercicios para nuestra cara que puedes repetir cada día [Música] [Aplausos] poco a poco verás los resultados [Aplausos] ah