6 Consejos para tonificar tu cuerpo con el entrenamiento:

hola soy raquel domínguez de operación bikini punto este que voy a dar 6 consejos para que tonifica su cuerpo con el entrenamiento aquí ya te contado cómo puedes definir tu cuerpo con la alimentación pero cómo vas a tener unos músculos definidos y tonificados sino los entrenas así que aquí van 6 consejos para que tonificar tu cuerpo con el entrenamiento si cuando terminas entrenamiento estás tan campantes que no has dado todo lo que tenías que dar una que tu entrenamiento si haces series de repeticiones las tres últimas repeticiones tienen que hacer un verdadero reto no tengas miedo hacer pesas hay por ahí un mito que se ha extendido como la pólvora que dice que si quieres planificar tus músculos tienes que hacer muchas repeticiones con poco peso pero si realmente quieres tener unos músculos fuertes es mejor que trabajes con más peso y que hagas las series entre 8 y 10 repeticiones y como de visuales las tres últimas tienen que ser un reto no realices descansos muy largos entre series a corto descansos en crecer y seguir todo lo que puedas así mantendrás más altas tus pulsaciones y eso se traducirá en una mayor quema de calorías controla los movimientos sobre todo cuando estés más cansado no te dejes llevar mantener la técnica adecuada es importante para que los ejercicios funcionen si quieres marcar abdominales o tener un trasero bonito no hace falta que hagas miles de abdominales o de sentadillas no para que tus músculos se marquen lo que tienes que hacer es bajar el porcentaje de grasa corporal a quitarle un poquito más sobre el tema y por supuesto no todo es cuestión de fuerza también vas a tener que hacer ejercicio cardiovascular encuentra la que más te guste y puede ser una clase dirigida de aeróbico o de zumba puedes al salir a correr si no estás muy en forma pueden salir a andar pero que andar que suponga un reto lo que tú quieras pero incluye también ejercicio cardiovascular ya verás como si empiezas a aplicar estos seis consejos en tus entrenamientos dentro de poco tu cuerpo está mucho más fibrosa