6 arreglos de hemorroides para DOLOR Y SANGRADO | Guía PHYSIO para el REMEDIO CASERO Hemorroides

Echa un vistazo a este anillo de goma. ¿Crees que sentarte en este anillo de goma, si tienes hemorroides, las aliviará y las arreglará o las empeorará, qué piensas? Hola, soy Michelle, y en realidad la respuesta a esto es sentarse en un anillo de goma que en realidad hará que tus hemorroides empeoren mucho. Afortunadamente, hay muchas cosas que puede hacer en casa para curar sus hemorroides y evitar que empeoren; y hoy, lo guiaré a través de algunas de las estrategias clave que puede usar en casa para curar sus hemorroides para detener el sangrado y detener el dolor, y estas son todas las cosas que puede hacer en casa. Ahora, necesito que uses tu imaginación aquí, para empezar. Voy a hacerte imaginar que ese es tu ano y esta es la hemorroide. Entonces, obviamente, con sus hemorroides, es una vena hinchada, una vena rectal, y algunas veces pueden salir del recto así, las hemorroides externas, o pueden estar dentro del recto y también causar mucho dolor. Así que sabemos que hay una serie de cosas que puede hacer, y muchas de estas cosas tienen que ver con el control intestinal. Así que voy a hablar hoy sobre el control intestinal, sobre el ejercicio general, sobre cómo vaciar el intestino y también sobre el control dietético de las hemorroides; y voy a repasar los mejores ungüentos tópicos que puede comprar sin receta, así como las formas en que puede brindarse un alivio inmediato en el hogar. Así que empecemos de inmediato. Lo primero que debe tener en cuenta es que si está sentado en el inodoro en este momento usando su teléfono móvil, quiero que lo deje de inmediato, porque si se sienta en el inodoro durante más de tres minutos, en realidad va a provocará que se esfuerce y de hecho va a tener ese tipo de efecto, si puedo demostrarlo, empujando hacia abajo las hemorroides, que es lo que no quiere. El vaciado debe ser máximo - es una hemorroide ruidosa - por lo que el vaciado debe ser máximo tres minutos. Si no puede vaciar en esos tres minutos, salga de allí, camine y luego regrese. Así que te voy a dar algunas estrategias para ayudarte a vaciarte en esos tres minutos. Entonces , ¿qué vas a hacer? Entonces, lo primero que debemos hacer es seguir la técnica correcta para evitar el esfuerzo porque el estreñimiento y el esfuerzo son las principales causas junto con la diarrea de las hemorroides. Entonces, para vaciar su intestino de manera adecuada y segura, debe hacer una serie de cosas. Necesitas dos, siéntate bien y alto, debes inclinarte hacia adelante, curva hacia adentro en la parte inferior de la espalda, y luego necesitas abrir el esfínter anal respirando profundamente en tu vientre, y eso realmente abre ese anal . esfínter y permite que todo salga, a diferencia de si tira hacia adentro a través de su barriga, lo que hace es apretar ese esfínter anal y eso hace que la presión sea mayor y sobre la hemorroide real. Entonces, piense en respirar profundamente en su vientre, para que pueda tomar un par de respiraciones profundas en el vientre en esa posición mientras se inclina hacia adelante, y luego ensancha su cintura para empujar y abultar su barriga hacia adelante, moverse para hacer caca, y puede ver el video de arriba para obtener más detalles al respecto. Entonces, ensanchar la cintura, abultar el vientre hacia adelante y luego subir a través de la garganta pélvica a través del pasaje posterior cuando termines, ahora, esa es la clave. Ahora, la única forma en que esa técnica funcionará es si tiene la consistencia adecuada de las heces. Si la consistencia de sus heces es demasiado dura o demasiado líquida, entonces eso será realmente un desafío y empeorará las hemorroides. Entonces, ¿cómo arreglas la consistencia de tus heces? Esta es una gran pregunta, ¿no es así? Hay una investigación realmente excelente, y la analicé al preparar este video, y una revisión Cochrane reciente encontró que los mejores laxantes o el mejor tipo de agente de carga que puede tomar es Psyllium o cáscara de Ispaghula. Así que tengo algunos aquí hoy para mostrarles y hablarles sobre cómo usar esto. Lo que esto hace, estas son soluciones a base de plantas de fibra natural y en realidad aumentan el volumen de las heces y las suavizan y ayudan a que las heces se muevan , y lo que la investigación ha encontrado es que esto en realidad reduce el sangrado con hemorroides y también reduce el dolor. Entonces, las cosas que puede hacer, las puede obtener sin receta. Esta es una cáscara de psyllium, en realidad se ve así: ¡vaya!, me la derramé en la pierna. Eso es solo un grano fino. Y me gusta la cáscara de Psyllium natural, pero también se puede, y normalmente se consigue en tiendas naturistas, pero también se puede conseguir como Metamucil, que también es Psyllium. Prefiero obtener el grano natural porque es económico, es de venta libre, no tiene algunos de los irritantes que también tienen algunos de los otros productos. También puede tomar Normafibe, que es el otro tipo de Sterculia, que también es para el grano de origen vegetal. Si eres como yo, y tienes muchos gases con Psyllium, que no puedo tolerar, también puedes usar algo como tus laxantes osmóticos como tu Movicol, tu Osmolax o MiraLax en los EE. UU. Y de nuevo, eso es con una bolsita, tienes una bolsita. Puedes tener varios sobres, vienen así, y los mezclas con agua. Ahora, lo importante es que, si realmente está tomando estos agentes de carga, es que tiene agua adicional. Entonces, si está tomando una cucharadita de Psyllium, que es con lo que le sugiero que comience, entonces tiene una taza extra de agua al día. Si dos cucharaditas, entonces dos tazas extra de líquido al día. Tenga mucho cuidado de comenzar con una cucharadita. Normalmente sugiero tomar alrededor de dos cucharaditas extra o dos cucharaditas al día para ablandar las heces, y puede tomarlo con su yogur o con su cereal, porque en realidad no es tan sabroso tomarlo solo. Pero ese es un producto realmente bueno para usar, barato, económico y realmente útil. Así que eso también debería ayudarte. Tengo un video vinculado arriba si desea obtener más información sobre los alimentos para ablandar las heces. Ahora, si usted es alguien que sufre de diarrea, también puede probar el Psyllium, porque en realidad puede aumentar el volumen de las heces, y también, sus productos como Loperamide, Imodium, que generalmente también están disponibles sin receta. , y eso ralentizará la motilidad gástrica. Entonces, hay dos cosas realmente importantes que debe saber sobre el manejo de sus heces. Si hablamos un poco más sobre la dieta para las hemorroides, obviamente se trata de alimentos que van a ablandar las heces. Entonces, el adulto estadounidense promedio tiene alrededor de 15 gramos de fibra en su dieta al día, y la meta debería ser realmente de 35 a 38 gramos. Ahora, no estoy diciendo que salgas y consumas mucha fibra, porque si lo haces mientras estás estreñido, empeorará las cosas. Necesita aliviar el estreñimiento primero a través de uno de los métodos de los que hablé anteriormente, pero tal vez su Movicol, sus laxantes osmóticos o hable con su farmacéutico sobre eso, para despejar las tuberías en primer lugar antes de que gradualmente comience a aumentar su fibra. Y ese es el punto clave, aumento gradual, no repentino. Si aumenta repentinamente la fibra, empeorará mucho el estreñimiento y el esfuerzo , y también, si aumenta repentinamente la fibra si sufre de diarrea, la diarrea también empeorará. Así que aumente gradualmente su fibra y luego aumente los alimentos que realmente ayudarán con sus heces y nuevamente ese video también está vinculado arriba. Ahora, pasemos al tema del ejercicio general. Ahora, el ejercicio en general es realmente importante: el hecho de que tenga hemorroides no significa que deba dejar de hacer ejercicio. El ejercicio general en realidad mejorará el movimiento de las heces o mejorará su motilidad gastrointestinal y ayudará a sus movimientos intestinales, pero es cuestión de elegir los ejercicios correctos. Entonces, los ejercicios correctos son cosas como los ejercicios de bajo impacto, los ejercicios que implican que un pie esté en contacto con el suelo todo el tiempo o ejercicios como andar en bicicleta, puede caminar y, en lugar de caminar durante media hora, divida su camina hasta tres lotes de 10 minutos, y de esa manera en realidad estás poniendo mucha menos presión sobre las hemorroides y dándote tiempo para relajarte, y no poniendo demasiada presión sobre esas hemorroides, y no empujándolas hacia abajo constantemente. Ejercicios como nadar, esas cosas también son demasiado buenas. Si está haciendo ejercicio en un gimnasio, mire sus sentadillas anchas y profundas, y tengo un video vinculado arriba sobre cómo ponerse en cuclillas de manera segura en el gimnasio con hemorroides. Obviamente, reduzca los pesos que está levantando para que no se esfuerce cuando esté levantando, y cosas como, si está pensando en sus sentadillas, varíe eso o cámbielo a una estocada que va a ser mucho más seguro , sigue fortaleciendo las piernas, pero es mucho más seguro que las sentadillas con las piernas anchas. Ahora, hablemos de los medicamentos de venta libre, porque algunos de estos pueden ser realmente valiosos, especialmente en términos de alivio inmediato del dolor, y también demasiado baratos en formas ineficaces o formas económicas de obtener alivio. Un producto del que quiero hablar es Anusol. Ahora, Anusol es un lubricante, se inserta en el ano y proporciona un recubrimiento para las hemorroides, por lo que es algo realmente valioso para pensar en usar. De lo contrario, puede obtener la Preparación H, y eso también se muestra arriba, acabo de verificar y puede obtenerlo de Walmart y también puede obtenerlo sin receta en Australia. Ahora, lo que pasa con la Preparación H es que tiene un anestésico, y también tiene un antiinflamatorio que en realidad reduce el tamaño de las hemorroides si son hemorroides externas. Por lo tanto, la preparación H también es un muy buen producto en el que pensar. Ahora, el tercer producto del que quiero hablar es Rectogesic. Rectogesic viene en un tubo, y también lo inserta, y lo que hace Rectogesic es relajar el músculo liso del ano, por lo que también puede proporcionar un alivio inmediato de las hemorroides. El único problema es que, a veces, usar Rectogesic puede causarle dolor de cabeza, así que tenga en cuenta que eso es su efecto secundario. También quería hablar sobre limpiar y limpiar las hemorroides, así que si usa papel higiénico como su última toallita, y lo usaré como una demostración visual aquí, para que pueda imaginarse usar el papel higiénico sobre las hemorroides, lo que realmente sucede que te limpias y te limpias y te limpias y no puedes limpiarte; y si piensa en limpiarse con papel de seda, también puede ser un poco abrasivo para las hemorroides. Ahora, si usa una toallita húmeda como su última toallita, tengo algunas toallitas húmedas aquí, por lo que este tipo de toallita húmeda, podría obtenerlas en paquetes como este, en realidad hace que sea mucho más fácil de limpiar y alrededor de la hemorroide y dejar de ensuciarse después de defecar. También es mucho más cómodo para las hemorroides, así que asegúrese de que sus toallitas húmedas no contengan alcohol. Así que revise los ingredientes, asegúrese de que el agua sea uno de los ingredientes, para que sean a base de agua y no contengan alcohol, lo que también puede irritar dentro y alrededor de las hemorroides. Ahora, mi último pero no menos importante consejo es usar un baño de asiento o un baño de agua tibia. Ahora, los baños de agua tibia en el hogar pueden proporcionar un alivio inmediato. Idealmente, está buscando entre 37 y 39 grados Celsius o 100 grados Fahrenheit. Y simplemente sumergirse en la bañera, por lo que podría tomar un baño poco profundo o algunas personas realmente usan una tina, y la colocan dentro del inodoro y simplemente se sientan allí durante tres minutos, eso puede ser realmente un alivio para las hemorroides y también lo ayuda a limpio también. Así que esa es otra buena manera de obtener un alivio inmediato de sus hemorroides. Así que hay mucho allí, ¿no? No existe una solución simple para las hemorroides, hay muchas cosas combinadas. Incluyen su control intestinal, incluyen el control de sus heces, asegurándose de que sus heces sean blandas y bien formadas, y también cosas como usar sus analgésicos de venta libre y medicamentos o ungüentos tópicos que realmente ayudarán a encoger el taburete. Y finalmente, también hablamos sobre el uso de baños de asiento para obtener algo de alivio. Así que realmente espero que una o una combinación de estas cosas lo ayude a controlar y reparar sus hemorroides en casa y obtener un alivio permanente. Así que muchas gracias por mirar hoy, realmente espero que esta información lo ayude a controlar sus hemorroides mucho mejor y a solucionarlo en casa. Como siempre, si puede darle Me gusta al video a continuación, YouTube realmente recomendará este video a otras personas que también pueden beneficiarse al verlo. Así que muchas gracias por mirar hoy, te veré la próxima vez. Adiós por ahora.