5 Trucos para Ser Más Feliz al Instante

muy buenas chicos y bienvenidos de nuevo ex a life tal hoy os traigo un vídeo muy especial con cinco trucos brutales para que pues para lo más importante de la vida para ser felices ya sabéis que este vídeo está cargado de contenido y es posible que es uno uno de estos trucos cambie para siempre tu vida a drástica para los que os queréis hasta el final del vídeo os traigo tres sorpresas extra estos trucos sí que no me enrollo más y empezamos el primer truco y atención porque es posible que con este solamente tengáis suficiente para solucionar cualquier situación complicada que la vida os plante es uno de mis favoritos y el nombre mola mucho se llama el efecto mate y porque se llama algodón porque parte de una situación concreta y específica alejarte completamente ya vista de pájaro' verla desde arriba para darte cuenta que realmente no es tan importante y que posiblemente muy posiblemente sea una excusa que estás utilizando para centrarte demasiado en esa situación y olvidarte de hacer lo que realmente tienes que hacer en esta vida para que estás en este mundo estás para amargarse por la tontería has venido a hacer algo increíble no puedes estar sumergido en esa situación que te está bloqueando no te lo puedes permitir tienes una misión por hacer deja de escaquearse jugando a que no estás animado que sí que igual te parece muy entretenido en ese momento pero te hace perder el tiempo para lo realmente importante como estáis viendo chicos de este primer truco es una primera bronca para olvidarte de lo que realmente tienes que hacer y ya os digo que mis trucos favoritos entre otros instrumentos el sambori estos marcará de outsiders en el ranking en el que para twitter acciones tiene virtudes los meses de récord en su intención de la afa con estas palabras dejarnos los racionales nos permiten hablar del segundo truco que es un truco brutal es cómo manejar el estrés es que nuestro cuerpo reacciona exactamente de la misma manera a todo tipo de estrés aunque el estrés para levantar peso por ejemplo y el estrés que puede ser causado por una mala noticia son totalmente distintos nuestro cuerpo no los distingue y utiliza exactamente la misma fuente de recuperación para responder a ellos en otras palabras chicos el estrés mental sí aunque no lo creáis puede hacerte físicamente más débil es por ello que dentro de este punto te voy a dar tres tips espectaculares para que lo gestiona primer tip evita discusiones y hace un poco más tolerante sé que puede parecer como muy obvio pero hay muchas veces que en nuestra vida no respondemos nosotros y de esto vamos a hablar más adelante sino que el que responde es nuestro ego por ejemplo consultor ese con el que te hace enfadado mientras conducidas o es a lo mejor no es tan importante es lo que te ha pasado relájate elige no desperdiciar tu estrés en esa situación tan absurda este punto como digo lo vamos a desarrollar más adelante el segundo tipo organízate bien y es que mucho del estrés viene porque no nos organizamos del todo bien haz listas con aquello que vas a hacer cada día y no pases a la siguiente actividad si no has hecho el anterior además ten claro que en un proyecto grande no lo vas a hacer todo en un día por favor o sea claro que no tengo paciencia organízate bien y eso sí lo que hagas hazlo bien tercer tipo y un poco ajustado a los tiempos actuales no gastes tu estrés pensando y dando el tanta importancia a lo que otros dicen de ti por ejemplo en redes sociales pasamos demasiado tiempo pendientes de eso y eso a lo mejor nos genera cierto estrés en nosotros que realmente no debería ni existir y básicamente cerrar este apartado volviendo un poco a lo que decías o sanar en la frase que os he puesto es que te centres solamente en aquello que tú puedes controlar aquello que no puedes controlar y afecta negativamente en ti delega lo o entiende que una reacción negativa y que te provoque estrés no va a modificar ese resultado así que para que estresarte este punto va a cambiar totalmente tu vida te va a ser una persona más tranquila y paradójicamente eso te va a tener mejor en tu vida estoy convencido a mí me ha pasado este truco increíble para ser más feliz es un truco que me encanta y es el truco del como siempre que significa el truco del como siempre se inicia cuando recibas una noticia positiva que la valore y que la parecéis por supuesto por lo que espero que dentro de esa alegría por haberla recibido que hay una parte serena en vosotros que diga como siempre como no va a suceder eso positivo en tu vida cuando estás haciendo lo que te gusta normalizar la idea de éxito es una idea muy potente que va a transformar completamente tu vida porque va a dar por hecho que su positivo que ha pasado por hacer lo que realmente te gusta es lo normal en tu vida y paradójicamente va a suceder más a menudo esta idea me encanta esta parte de bob proctor tiene que ver ligeramente con esto que estoy diciendo es para de reaccionar empieza a responder no importa qué sucede lo único que importa es cómo reaccionas tú aquello que suceda chicos tercer truco es uno de los más potentes que os presento pero no os lo voy a presentar yo sino la persona que me lo dijo a mí porque este truco me dijo por alguien muy especial con todos vosotros chicos mi amigo james cuando mejor mejor vale cómo funciona el mejor mira esto nació de una necesidad de cómo cambiar la realidad no es tan sencillo como utilizar esta palabra mejor como cabecera tus respuestas es decir como por ejemplo imagínate que te dan una mala noticia en vez de responder a bueno cómo solucionamos el problema directamente respondes mejor y a partir de ahí empiezas a justificar un poco porque es mejor o sea ahora ver un ejemplo si te apetece por plantearme una situación complicada que te puede haber pasado pero justo ahora antes de empezar a grabar había la mitad de sofá sol y la mitad sombra y he dicho atrás que luz pongo miran mejor porque así hemos conseguido un plano distinto ir a este efecto que está dando como como esa realidad esta cosa tan distinta no a la normalidad prueba con otra vez vamos a hacer una prueba de fuego lo vamos a hacer al revés yo te voy a plantear la situación negativa y tú me tienes que responder mejor etcétera etcétera preparado se vale hoy mi novia no viene a cenar mejor tío voy a poder dedicar todo ese tiempo a ese proyecto que estoy empezando a construir y es más incluso puedo quedar con mis amigos y pasarlo genial y salir para ese plan que siempre llevo evitando durante este tiempo así que lo voy a hacer buena genial estoy en la cama y no puedo dormir mejor de lo que puede ir en espectacular es que con el mejor se te escape una sonrisa porque hay realmente el que te lo está diciendo ahí sí que va a pensar un poco que estás loco pero no te preocupes no estás loco sino que has cruzado la línea y ya estás aquí con nosotros por cierto chicos si queréis saber más de este concepto os dejo el enlace al vídeo que ha grabado james en su canal pasado si suscribiros porque seguro que os va a encantar no importa como el último ya que estoy aquí no hay problema claro bueno pues el último truco chicos se basa es un truco muy interesante y lo llamado el control del tiempo por qué pues porque imagínate que pasa un evento en el que es muy cómodo tienes esa ansiedad no es un pequeño truco para hacer frente a cualquier miedo que pueda surgir en ese entorno y sería la clave imaginarte como sucedería ese evento imagínate por ejemplo que te mucho de magia ballet y me imagino cómo serás es un montón de detalles comisión cuando entré como como lo vivirá el espectador es un truco muy interesante estoy viendo lo estoy visualizando es decir que tú antes de llegar al sitio antes de entrar ya te estás imaginando cómo si viajas al futuro el salto y lo vieras como si fuera una película pero del futuro de algo que no ha sucedido todavía barato te antepones a la situación del futuro que va a suceder y de hecho hay un truco dentro de este control del tiempo que es un truco increíble que lo hicimos alguna verdad que es imaginar que esa situación incómoda que te provoca esa ansiedad a esa infelicidad imaginarte la como qué pasó ayer es increíble ese momento de ansiedad evento complicado en el que me voy a sentir incómodo me imagino que sucedió ayer y que no sólo sucedió sino que encima fue un éxito que fue un éxito que fue espectacular y que salud que hoy celebra el éxito de ayer no exacto y la clave es imaginar que todos los detalles los olores en tanto las miradas de las personas que están en ese lugar en el caso que sea un evento pero como digo puede ser cualquier cosa pero cuantos más detalles haya mejor me parece súper interesante la propuesta y de hecho psicológicamente es muy interesante como ver que cuando pasas dos o tres veces por una situación la segunda vez siempre es mejor que la primera a la tercera siempre mejor que la segunda y veo que el hecho este de haberte imaginado lo que ha sucedido extra a alguien abriéndolo celebrado én etc etc te hace llegar al evento te hace llegar al sitio con más tranquilidad y con más confianza y como si pasó ayer como no va a pasar hoy así gráficos estos son los cinco trucos y ahora para los que os hayáis quedado hasta esta parte del vídeo no todavía no está bueno vamos con tres tips extra he dicho estos chicos para los pocos que os hayáis quedado hasta esta parte del vídeo tengo tres pequeños secretos que estoy convencido para molar el primero de ellos es una técnica física una técnica que puedes utilizar en cualquier situación y es en un momento complicado de dificultad apretar bien los puños y es imposible que no soluciones cualquier cosas cambia automáticamente el estado de ánimo es un truco que aprendí de la marcha y habitualmente me funciona muy bien otro truco muy interesante tiene que ver con el físico cuando cuidáis vuestro estado físico paradójicamente estáis mucho mejor y estáis como no sé si nos cuida decisions o gimnasios de seis ejercicios automáticamente afecta a vuestra felicidad que estés generando endorfinas y eso va directamente relacionado con vuestro estado de ánimo y el último truco es un truco muy muy interesante y tiene que ver con la fase de ayuno que ya vimos en el vídeo anterior y es que hay una fase de en el ayuno que es la fase donde estás más alerta que es una fase donde estás como un pendiente de toda una fase donde tu creatividad se dispara una fase muy clave o se está dejando chicos el enlace al vídeo donde hablo del ayuno intermitente aquí pasan es echarle un ojo porque en esa fase de ayuno es imposible no ser feliz y nada chicos hasta aquí el vídeo de hoy espero que se ha demorado dejar un buen pulgar yo así te ha gustado y si es primera vez que los vídeos de saif tal no te olvides de suscribirte soy miguel román está sexta la digital y nos vemos chicos en el próximo vídeo hasta luego [Música]