5 TIPS para BAJAR de PESO usando los Aceites Esenciales - Aceites doTERRA

Iniciar con el plan de pérdida de pesopuede ser muy estresante e incluso puedes llegar a desanimarse durante elproceso. En este vídeo voy a enseñarte 5 tips para bajar de peso, usando losaceites esenciales para que tengas más éxito. Así que acompañame hasta el finalde este vídeo. [Música] Hola.¿Que tal? Soy Tani y en mi canal encontrarás los mejores consejos yherramientas para un estilo de vida más saludable con el uso de los aceitesesenciales. El primer paso para tener éxito en tu plan de pérdida de peso esrealizar una desintoxicación. ¿Y porque? La razón es muy sencilla. Los años de malaalimentación, no se van en un día. Permanecen en tu cuerpo, paseándose deaquí y allá. Al final tu cuerpo está lleno de toxinas y así llenos de toxinasy con los órganos saturados muchas personas inician dietas estrictaso desequilibradas. Eso es un paso fatal, porque aquí es donde ocurre el rebote ola dieta yo yo, donde en el momento que dejas la dieta, recuperas el peso queperdiste e incluso más. Por eso una forma efectiva para iniciarun plan de pérdida de peso es limpiar tu organismo y luego de la limpieza, tambiénes importante restaurar tu cuerpo. Y para ayudarte, puedes usar de forma internala mezcla de aceites esenciales Zendocrine o el aceite esencial de Limón,agregando una o dos gotas en un vaso con agua y tomar el agua dos o tres veces aldía. Pero desintoxicarte es algo complejo. Eso nopuede hacerse en un día. Hay un programa de 30 días, donde puedes limpiar,detoxificar y restaurar tu cuerpo. Checa mi vídeo aquí arriba. Una vezhiciste una buena limpieza y restauración de tu cuerpo, entonces, estáslista para el paso 2, que es una dieta saludable. Este es un paso vital eimportante. Sin una alimentación equilibrada tomes lo que tomes, no teayudará. Y no, no pienses en "matarte" de hambre y en saltarte comidas, porque esoes lo peor que puedes hacer. Ya que al final del día estarás "muriendo" dehambre. Si lo que tienes es miedo, que durante el día te dé hambre o que nopuedas controlar tus ansias por comer cosas poco saludables, hay una mezcla deaceites esenciales que puede ayudarte y esta es la mezcla metabólica Smart&Sassy.Hice un vídeo donde te explico a profundidad, cómo puedes usar esta mezclaen combinación con tu plan de pérdida de peso. Te dejo el enlace en la descripciónde este vídeo. En la dieta, por obvias razones debesevitar comer muy tarde en la noche y limitar las bebidas azucaradas, losalimentos procesados y principalmente los alimentos que engordan.¿Esto significa que debo eliminar por completo mis tortillas, el arroz, laspapas fritas o la pasta? Espera, en realidad si, puedes comer lo que te guste,pero lo que debe prevalecer en tu plato son los alimentos que adelgazan, como lasensaladas, las verduras, el pollo y el pescado. Los alimentos que engordan debenser solamente un 25% de tus comidas y no lo contrario, que el arroz sea el dueño yseñor del plato. Si no tienes ni idea de cómo comersaludable, lo mejor es que visites un nutricionista para que te dé una dietaadecuada a tu tipo de cuerpo, edad y complexión. ¿Has usado los aceitesesenciales en tu plan de pérdida de peso? Comentame: ¿Cuáles usas? Ahora pasamos altercer paso, el favorito de muchos, hacer ejercicios. Ay... pero es que no me gusta. Pues, sitienes un plan de pérdida de peso esto va incluido en los cinco pasos, si porque si.Salir de la zona de confort, no es fácil, pero como toda en la vida, si quieresalgo bueno debes pagar por eso. Y poner tantito esfuerzo y empeño, al final tedará una recompensa gratificante, porque te traerá satisfacción y bienestargeneral. Al hacer ejercicios, no me refiero que te "mates" una hora en elgimnasio, no para nada. Este es un proceso que debe ir en evolución, para que letomes amor a lo que haces y no odio. Nunca empieces de forma exagerada, porquete vas a cansar y no vas a querer continuar. Tú puedes empezar, realizandopequeñas caminatas alrededor de tu casa o saltar por 5 minutos con un vídeo deYouTube. Ahora tienes muchas opciones. La pregunta es que te motiva a levantarte yhacerlo. El ejercicio, además, puede ayudarte a acelerar tu metabolismo y atener más relajación, por lo que distraerás tu mente de los alimentos pocosaludables. Si no tienes motivación para realizarejercicios, puedes usar aceites esenciales que te levanten el ánimo y tellenen de energía, como los aceites cítricos en combinación con el aceite deMenta. Tú puedes difundir dos gotas de tu aceites cítrico favorito y dos gotas deaceite de Menta. También, tú puedes usar mezclas deaceites esenciales, como Motivate, Elevation, Cheer y Citrus Bliss. Tú puedesusarlas en un difusor o frotar una gota en tu cuello y pecho.A propósito, ¿estás encontrando información de valor para ti? Si es asi,aprieta el "Me gusta" y suscríbete para que cada semana aprendas como darteapoyo, usando los aceites esenciales. El cuarto paso es bajar los niveles deestrés y descansar. Menos descanso es igual estrés, y más estrés eleva losniveles de la hormona del cortisol en el cuerpo. El aumento del cortisol hace quequieras comer alimentos con mucha azúcar, porque el azúcar aumenta la producciónde serotonina en el cerebro. Esta es otra hormona que produce un efecto calmanteen el cuerpo y que alivia la ansiedad. Por eso, luego de comer un bocadillolleno de azúcar, sientes relajación y calma. Pero tristemente esta sensación estemporal y los efectos de ese bocadillo en tu cuerpo son duraderos. Hice un vídeo,que te ayudará a equilibrar la hormona del cortisol que te dejo en ladescripción de este vídeo. Hay dos mezclas que puedes usar pararelajarte y evitar los sentimientos de estrés, y son las mezclas de Balance ySerenity que puedes usar de forma aromática en un difusor o inhalardirecto del frasco. El quinto paso y no por eso el menos importante, es cambiarla mentalidad. Todo inicia a partir de aquí. Si no cambias lo que has creadoaquí, nada de lo que hagas funcionará. Eso quiere decir que debes empezar aeliminar los pensamientos negativos, el pesimismo y evitar querer resultadosinmediatos, y dejar de pensar cómo quieres verte hoy o mañana y mejorplanear cómo te verás en el futuro. Perder peso, no es solamente sacar la grasay poner dura la piel. Es un proceso de preparación mental. Por eso muchaspersonas fracasan en el intento, porque se enfocan en cambiar en el exterior yno en cambiar, lo que hay aquí. Los malos hábitos, no mueren en un día. Por eso esbueno que empieces con pequeñas metas. Si haces los cambios de espacio y de formacorrecta, es posible que empieces a notar tus esfuerzos a partir de los 3 meses.Es importante que organizas todas tus rutinas en una agenda,como tus comidas o los ejercicios. También procura reunirte con personasque te llenen de buena vibra y te alienten a seguir. Si no tienes alguienque te motive, hay muchos vídeos en internet que pueden darte motivación.Enfócate en celebrar tus pequeños logros, no en cuanto has perdido, porque te vas adecepcionar. Pega frases en el refrigerador o en el espejo que temotiven y te den la fortaleza para seguir. Y principalmente brindate amor yese amor empieza a partir del cuidado personal. Los aceites esenciales quepuedes usar para darte apoyo mental son los aceites cítricos, como el deBergamota, Naranja o Toronja, y también puedes usar la mezcla Passión para darteinspiración o la mezcla Forgive para perdonarte en los momentos que eresdemasiado dura contigo mismo. Y para ayudarte a tener estos 5 pasos, junto contu plan de pérdida de peso, hice un descargable que además incluye otrosaceites, que no mencioné en este vídeo. El enlace te lo dejo en la descripción deeste vídeo. También te he dejado las formas en las que puedes ponerte en contactoconmigo, si deseas información más personalizada de los aceites esenciales.Muchas gracias por ver mi vídeo, aquí tienes otros dos más que te pueden servir. Nosvemos en mi próximo tutorial, chao. [Música]