5 TIPS PARA AVANZAR EN EL GYM

bueno chicos del último vídeo muchos me han estado preguntando [Música] bueno chicos mi último vídeo muchas personas me han estado preguntando no es cierto güey nadie me pregunto este vídeo lo quise ser más que nada porque me sale de lo bueno así que empecemos son los 517 de hoy si vas empezando en el gimnasio y así así que nada que sigue bueno el número uno que te doy es que no te resistas comidas sé que vemos muchas cosas con internet no sólo de que ejercicio es mejor que otro sino también de que los carbohidratos son malos que no debes consumir grasas y azúcares cuando la verdad es que hasta las frutas tienen algo de roja lo único que te puedo aconsejar es que cuides bien tu alimentación que como hace una manera más sana y que con más comida real no se te puede ser unas pechugas y te puedes acompañar yo que sé con algún guisado que te hagan la cuestión es que encuentres una dieta con la cual te puedas a pegar y que no te torturen y el tip número dos es la carga progresiva muchas personas cometen el error de que cargan realmente pesos muy pesados y que son técnicos gracias muchas personas cometen el error de que cargas realmente pesos usados y que tienen una técnica horrible [Música] deje va a hacer una pregunta está cansado de que su mujer diga que no son suficientemente bueno en la cama quiere mejorar esas habilidades bien pues en el gimnasio pirulín ga le enseñamos técnicas esenciales para que pueda dominar final te sirve hacer esto con los pies cuando realmente el ejercicio es esto bueno es complejo desde mi punto de vista es mejor obviamente una buena técnica que cargar más y más y máximo mi tercer consejo es el fallo muscular a qué me refiero con fallo muscular ese es el momento en el que tu músculo ya no quiere dar una última repetición estudio lo aconsejó demasiado sobre todo porque al llevar a ese nivel de estrés y límite ese músculo realmente si lo estás trabajando y esto acompañado de una buena dieta implica crecimiento muscular el cuarto consejo que te doy es no caigas en los suplementos mágicos evidentemente hay suplementos muy buenos y que realmente te pueden ayudar a la construcción de masa muscular como por ejemplo la creatina pero no existe un suplemento mágico que te haga perder grasa de la noche a la mañana honestamente estás perdiendo solo tu dinero y no vas a perder grasa ya que esto es un poco más complejo de lo que parece para perder grasa debes hacer un déficit calórico pero cuidando ciertos cosas así que este es complejo alguna vez has escuchado decir que el abdomen estás en la cocina y no en el gimnasio bien esto es porque tu abdomen es visible cuando tienes bajos niveles de grasa y el quinto aconsejo que te doy es que no te desesperes no porque no te veas malísimo de la noche a la mañana o de un mes a otro significa que estás haciendo algo mal tienes que ir viendo tus cambios poco a poco y enfocarte en hacer una buena técnica todo llega a su tiempo así que te digo no te desees ten una buena dieta y los resultados van a llegar por sí solos de preferencia trata de evitar comida chatarra obviamente nosotros sabemos diferenciar entre lo que es comida real y lo que no la cosa es ir haciéndolo poco a poco es un cambio progresivo porque si lo haces de la noche a la mañana tal vez no seas capaz de mantener esa dieta y te estés torturando psicológicamente diciendo que quieres esto y que no lo puedes comer y recuerden estos consejos no son bajo alguien profesional son simplemente cosas que a mí me ayudaron y me sirvieron al momento de intentar construir un mejor cuerpo y esto es lo que me fue ayudando y de lo que yo me di cuenta y me gustaría haberme dado cuenta antes del gimnasio así que nada espero que les haya gustado y si les gustó pues tiene un like y compartan con sus amigos si quieren y si espero que no les haya molestado que este güey nos haya estado acompañando todo el vídeo lo siento realmente se lo merecía pero bueno concluimos con este vídeo recuerda picarla y el botoncito rojo que dice suscribirse darle al aik si es que te gustó el vídeo y compartirlo con todos tus amigos con quienes así que nada sólo que estés muy bien y páez [Música] o [Música] y [Música]