5 meilleures choses à faire à Barcelone

- Acabamos de llegar a Barcelona. BARCELONAESPAÑA Estamos en tu ciudad, y a punto de hacer lo mejor que se podría hacer en Barcelona. Preparaos. ¡Hola! Esta será nuestra casadurante los próximos días. Acostumbraos. Primero lo primero, unade las mejores cosas que hacer cuando visitéis Barcelona es hacer ejercicio en la playa. Este es nuestro primer día en Barcelona, y nuestra primera sesiónde ejercicios del viaje. Escribí esta rutina de ejercicios, y comenzaremos con el calentamiento. Saltos con separación delas piernas, escaladores, pose de bastón con cuatro extremidades, y estocadas alternadas. Haremos treinta repeticionesde cada ejercicio. Un total de tres veces paracompletar el calentamiento. Después pasaremos a la primera ronda. Comprenderían diez burpees. Diez saltos en caja. Diez flexiones en parada de manos. Y terminaremos con flexiones de arquero, aumentando sus repeticiones. Esa será la rutina del día, y este será nuestro gimnasiopara la sesión de ejercicios. Empecemos. Cada sesión de ejerciciossiempre me gusta comenzarla con un calentamiento breve. Para la rutina de ejercicios de hoy nos centraremos en la parteinferior y superior del cuerpo, específicamente en movimientosde empuje que comprenderán nuestros cuádriceps,isquiotibiales, glúteos, abdómenes, hombros, brazos y pechos,e incorporaremos ejercicios de alta intensidad que elevaránnuestro ritmo cardíaco. Esto nos permitirá quemar másgrasa, desarrollar músculos, y aprovechar al máximonuestra rutina de ejercicios. Empecemos, empecemos. ¿Cuántas veces los haremos, tres? Y después comenzaremos conla sesión de ejercicios. Esta sesión es muy buenapara desarrollar músculos y quemar grasa cuando nopodáis ir a un gimnasio. O cuando estéis de vacaciones y queráis hacer ejercicio al aire libre. ¡Vaya!Vale. Hora de comenzar los ejercicios de verdad. DIEZ BURPEES. DIEZ SALTOS EN CAJA. Podéis bajar esta sesiónde ejercicios y más al descargar la aplicaciónHeriaPro en la AppStore o en la tienda de Google Play. DIEZ FLEXIONES EN PARADA DE MANOS Vamos, vamos. Y con cada sesión de ejercicios, siempre me gusta incorporaralguna técnica extra. Para la sesión de ejercicios de hoy incorporaremos flexionesen parada de manos. Vale, vale, vale, vale. Último ejercicio del día, FLEXIONES DE ARQUERO. Hagámoslo, tíos, vamos. Al descargar la aplicación Heria Pro, tendréis acceso a todos misprogramas de entrenamiento publicados diariamente y semanalmente, específicamente diseñadospara desarrollar músculos con un mínimo o ningún equipo de gimnasia. Nos quedan tres rondas más para completar esta rutina, y después os mostraremos lo que comeremos esta noche. Si fuerais a hacer ejercicioen la playa en Barcelona, un buen consejo seríaubicaros más al norte de la playa, después del Hotel W, pues hay muchas menos personas, yexcelentes lugares para beber. Descargad la aplicación HeriaPro, y me tendréis como entrenadorpersonal en vuestro bolsillo. Lo siguiente que debéis hacer en Barcelona es comer buena comida. 2. COMIDA Nos encontramos en el Barrio Gótico. Una de las mejores cosasque hacer en Barcelona es explorar este lugar yprobar comidas increíbles, específicamente paellas y tacos. Eso es lo que haremos ahora. La paella es un plato tradicional español de la costa este de España. Generalmente se hace conmariscos, como langosta, y camarones en salsa de tomate y ajo. Se mezclan con arroz bomba. Las tapas son otra cosa a probar en Barcelona.Son platos pequeños, estilo aperitivos para compartir entre un grupo de personas. Podéis probar muchas cosas diferentes sin exagerar vuestra ingesta calórica. Si coméis comida o diferentes platos altas en carbohidratos y necesarias, la mejor opción es quemarlasen lugar de conservarlas en vuestro cuerpo y quese os convierta en grasa. Caminad durante el día, o hasta el lugar donde comeréis. Las vistas y escenas sonpreciosas, las veréis más adelante. Toda la comida puede serdisfrutada con moderación. Al igual que una ensaladaos pondrá en forma, una bola de helado no oshará daño si consistentemente vivís un estilo de vidasaludable y activo. Fue un honor que nos ayudaras, tío. ¿Estáis listos? - Sí.- Cuidaos, chicos. Salgamos de aquí. El siguiente paso es explorar la ciudad. Hay muchos lugaresinteresantes en Barcelona, y algunos son El Barrio Gótico y Las Ramblas. El Barrio Gótico es unbarrio histórico en Barcelona con callejones sinuosos,lugares épicos para patinar, e incluye los restos de lamuralla romana en la ciudad, y varios lugares medievalesnotables, de los cuales muchos fueron restaurados aprincipios del siglo veinte. Ha desarrollado un aspectode contraste de antigüedad mezclado con modernidad. Las Ramblas es un lugarcerca de los barrios góticos que vale la pena explorar,con muchos callejones y lugares geniales paratomar fotos y vídeos. Por supuesto, debéis caminarpor el paseo marítimo de noche cerca al Hotel W dondeencontraréis las mejores vistas al mar y a los clubes nocturnos. En general, le daría aBarcelona diez estrellas. Recomiendo a todos que vayan de visita. 4. CONOCIENDO A LA GENTE Chicos, venid aquí. ¿Estáis listos? Él realizará el calentamiento, chicos. - Extendeos de la siguiente manera. - Él cambió mi forma de vida. Pienso que es motivador estar aquí con vosotros, y tomar clases con los profesionales. - Acabamos de terminar el calentamiento, ahora entraremos en la técnica. Voy a enseñarles cómohacer paradas de manos, para después hacer una sesiónde ejercicios de espalda. - Siempre he visto losvídeos de Chris Heria con Zay, y me han inspirado a hacer ejercicios en casa. Lo que han hecho, no solo con ThenX sino con el mundo, es asombroso. - ¿Me los vigilas un segundo? Chicos, nos vemos en la otra habitación, comenzaremos con la sesión de ejercicios. Tres, dos, vamos, uno. Entrenar con todos fue muy divertido. Todos tenían una buenaonda y eran agradables. Muchas personas celebraronsu primera parada de manos. Tengo muchas ganas de ver sus progresos en el futuro. Esa fue la sesión de ejercicios de hoy, muchas gracias por venir. Definitivamente volveré,me muero de ganas. Si tenéis alguna pregunta, podéis hacérmela ahora. Si queréis tomaros fotos, estaré aquí. 5. DEVOLVER Una de las mejores cosas quepodéis hacer cuando visitéis algún lugar después de disfrutartodo lo que os ofrezcan, es devolver todo lo que podáis. Ya sea con buen rollo, dando consejos, recogiendo basura de la playa, o haciendo algo por su comunidad. Recordad, cuanto más deis, más recibiréis. Vamos en camino a Roma ahora, lo cual significa que nuestrotiempo en Barcelona se acabó. Pero muchas gracias por vernos mientras os mostramosnuestros lugares favoritos y cosas que hacer por aquí. Estad atentos para el próximo vídeo donde visitaremos Roma. Y suscribíos si aún no lo habéis hecho. Publicamos todos los jueves a las dos PM, hora del este de E.E.U.U. Amor de locos, bebés. CAMISAS HERIADISPONIBLES EN CHRISHERIA.COM HERIAPRODESCÁRGALA EN LA APPSTORE CHALECOS CON PESO HERIAYA DISPONIBLES COMPRA AHORA HAZTE MIEMBRO NUEVOS VÍDEOS, JUEVES 2:OOPM, ESTE E.E.U.U Dad al botón de Me Gusta, chicos. NUEVAS CAMISETAS BLANCAS,AÑADIDAS A LA COLECCIÓN DE ROPAS NUEVAS CAMISETAS BLANCAS,AÑADIDAS A LA COLECCIÓN DE ROPAS NUEVAS CAMISETAS BLANCAS,AÑADIDAS A LA COLECCIÓN DE ROPAS NUEVAS CAMISETAS BLANCAS,AÑADIDAS A LA COLECCIÓN DE ROPAS NUEVAS CAMISETAS BLANCAS,AÑADIDAS A LA COLECCIÓN DE ROPAS NUEVAS CAMISETAS BLANCAS,AÑADIDAS A LA COLECCIÓN DE ROPAS NUEVAS CAMISETAS BLANCAS,AÑADIDAS A LA COLECCIÓN DE ROPAS NUEVAS CAMISETAS BLANCAS,AÑADIDAS A LA COLECCIÓN DE ROPAS NUEVAS CAMISETAS BLANCAS,AÑADIDAS A LA COLECCIÓN DE ROPAS NUEVAS CAMISETAS BLANCAS,AÑADIDAS A LA COLECCIÓN DE ROPAS NUEVAS CAMISETAS BLANCAS,AÑADIDAS A LA COLECCIÓN DE ROPAS