🌟5 DESAYUNOS SALUDABLES para BAJAR de PESO para la dieta || 5 HEALTHY Breakfast to LOSE WEIGHT

[Música] hola amigos bienvenidos a qué maravilla viaja come y cocina en el episodio de hoy te voy a mostrar mis 5 desayunos favoritos que son saludables para perder peso o mantener tu peso si te interesa al final del vídeo te voy a dar unas recomendaciones muy importantes para mantener tu peso o bajarlo así que comencemos con el primer desayuno [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] 2 [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] y ahora hacemos algunos consejitos para perder peso o para mantenerlo recuerda que si vas a comenzar cualquier dieta régimen alimenticio o cualquier tipo de ejercicio siempre debes consultar a un profesional de la salud ahora hablemos de café si vas a utilizar café en estos desayunos puedes reemplazar la cantidad de azúcar utilizando canela o azúcar morena también puedes reemplazarla por endulzantes naturales y la leche 1% de grasa o leche de almendra también para acompañar estos puedes utilizar frutas mi preferida la manzana y recuerda para bajar de peso no solamente es tener una buena nutrición también tienes que tener actividad física recuerda que puedes hacer ejercicios todos a media hora o una hora caminando si no puedes correr sustituye cualquier cosa que tenga que hacer por ejemplo los elevadores por escaleras y así mantendrás un balance entre lo que consumes y tu actividad física otra cosa que te recomiendo es hacer jugos detox prepárate porque voy a presentarte este tipo de receta muy próximamente y si te gusta este vídeo no olvides suscribirte aquí en qué maravilla viaja come y cocina nos vemos hasta la próxima [Música]