5 cosas que no debes hacer si quieres marcar abdominales ¿Cómo marcar los abdominales?

5 cosas que no debes hacer si quieres marcar abdominales desde meternos a fondo no te olvides de suscribirte a mi canal y activar las notificaciones para mantenerte al día con mis actualizaciones son los músculos más pretendidos por la mayoría de los que acuden a machacarse al gimnasio pero no siempre los trabajamos como deberíamos uno realizar ejercicios abdominales todos los días al final terminamos agotando el abdomen consiguiendo el efecto contrario comenta jeff tres o cuatro días son suficientes según la mayoría de los expertos 2 unos de los grandes errores a la hora hacer abdominales es la colocación del cuerpo una excesiva curvatura lumbar una mala retroversión de la cadera hará que no solo concentremos bien el ejercicio sino que nos podamos lesionar 3 realizar crunch abdominal se trata de un ejercicio tumbado boca arriba con flexiones de columnas repetitivas cortas aparte de que puedes lesionar tu columna hay otras muchas opciones más interesantes completas y que puedan cumplir nuestros objetivos 4 un error muy significativo es hacerlo sin una buena respiración acompañando el ejercicio 5 pedimos siempre ejercicios que nos quiten la grasa abdominal y nos saquen los tan ansiados cuadraditos solo una buena dieta y trabajo físico pueden conseguir eso no existe ningún ejercicio milagroso por favor compártelo con nosotros en la sección de comentarios darle me gusta este vídeo y enviar el enlace o sea el link a tus amigos para que también se pacte [Música]