5 Alimentos para curar la Artritis y el dolor de articulaciones

hoy día quiero hablarte de los cinco alimentos que ayudan a reducir y aliviar dolores y la inflamación en tus articulaciones de manera completamente natural [Música] bienvenidas nuevas se vas mi nombre es alejandra barca soy la cabeza el equipo de nutrición de esta comunidad donde mujeres guerreras y valientes vienen a liberarse de su artritis utilizando sus alimentos como medicina hoy día quiero hablarte de los 5 alimentos que ayudan a reducir y aliviar dolores y la inflamación en tus articulaciones estos alimentos contienen propiedades analgésicas y antiinflamatorias que han sido científicamente comprobados y que nosotros estamos utilizando en nuestros programas anti artritis que han ayudado a cientos de mujeres a revertir su artritis reumatoides así que si estás interesada presta atención a cada detalle de este vídeo antes de pasar a verlos quiero recordarte que si estás sintiendo algún dolor en tus muñecas en tus codos en tus caderas rodillas u otras articulaciones de tu cuerpo estos dolores tienen una raíz inflamatoria la inflamación es causada por la acumulación de fluido y líquido sinovial en tus articulaciones debido a una respuesta inmunitaria al principio esta inflamación es una respuesta positiva en tu cuerpo es una respuesta que se da cuando por ejemplo si recuerdas alguna vez tú te has golpeado una parte del cuerpo esa parte del cuerpo que se ha golpeado se ha inflamado verdad y unos días después esa inflamación ha cesado y ha sanado así que la inflamación es parte del proceso natural de sanación de tu cuerpo sin embargo en aquellas personas que sufren de artritis esta inflamación es negativa porque porque no se detiene debido a que constantemente estamos activando el sistema inmunitario y como no se detiene esta inflamación empieza a deteriorar tus articulaciones las debilita empeora tus dolores y puede causar deformaciones así que si sufres de artritis es muy importante que empecemos a detener esa inflamación y para eso quiero brindarte estos cinco poderosos alimentos antes de pasar a esto quiero recordarte que todas las semanas estamos publicando vídeos para ayudarte a reducir tus dolores y malestares de artritis naturalmente así que si estás interesada no te olvides de suscribirte y activar tus alertas para que no te pierdas ninguna estos maravillosos vídeos ahora sí pasemos a ver esos 5 alimentos 5 alimentos que ayudan a reducir y aliviar dolores y la inflamación en tus articulaciones el pepinillo estudios científicos han demostrado que el pepinillo tiene un poder antiinflamatorio debido a que contiene flavonoides como el k en ferrol la virgen inah y la quercetina además un estudio publicado en el 2017 por la revista africana de medicina tradicional demostró que el pepinillo contiene también beta sisteron y que este beta sitosterol de este alimento tiene un efecto hasta del 75 por ciento antiinflamatorio en nuestro cuarto 75% es bastante para un simple vegetal verdad [Música] ahora tú conoces el poder del pepinillo el jengibre guión esta raíz tiene propiedades anti-inflamatorias debido a su gran cantidad de compuestos por gentes un estudio realizado en el 2013 por la revista internacional de medicina preventiva detectó que compuestos como el ginger all y el yoga o el del jengibre funcionan para detener la inflamación de artritis además un estudio realizado en el 2014 por la ensí vial demostró que el jengibre no solo tiene un poder anti inflamatorios en pacientes que sufren de artritis reumatoide sino que también ayuda a detener el progreso de su enfermedad y a revertir los daños causados por la misma así que a comer jengibre a picarlo y si es posible te aconsejo comerlo crudo en tus ensaladas y salsas y el apio y este elemento ha sido usado ya desde hace tiempo por la medicina ayurvédica para calmar dolores de artritis investigaciones demuestran que este alimento contiene sustancias llamadas sedano lidos estas sustancias frenan la formación de compuestos proinflamatorios en tu cuerpo reduciendo así el dolor y la inflamación en tus articulaciones recuerda especialmente utilizar los tallos y las semillas de apio donde se encuentran estas propiedades y a mí personalmente me encanta moler las semillas y agregar las ensaladas porque son bastante aromáticas con el apio también con los tallos puedes prepararte una ensalada o unos extractos y jugos riquísimos así que a utilizarlo no vayamos a desperdiciar estas propiedades antiinflamatorias y las zanahorias moradas un estudio realizado por la universidad de queensland en el 2010 demostró que el extracto de zanahorias especialmente aquel tipo realizado con zanahorias moradas es muy provechoso para reducir el dolor y la inflamación en enfermedades reumáticas debido a que contiene propiedades analgésicas y antioxidantes además ese mismo estudio indicó que el extracto de zanahorias moradas es más potente y más efectivo que medicamentos antiinflamatorios para reducir el dolor y la inflamación en articulaciones como el ibuprofeno el naproxeno latina aunque este serial ha sido criticado debido a su alto contenido de saponinas un estudio realizado en el 2014 por la revista de ciencia alimentaria demostró que este contenido en saponinas ayuda a tratar la inflamación y otra investigación realizada en el 2015 demostró también que la quinoa además de las ffaa toninas tiene otras propiedades beneficiosas para la artritis como son sus ácidos fenólicos los cuales ayudan a renovar los tejidos dañados en tus articulaciones además del magnesio que ayuda a reducir los dolores articulares por eso te recomiendo integrar este maravilloso serial andino en tu alimentación espero que esta lista de alimentos te haya resultado muy útil y antes de irme quiero preguntarte cuál de estos alimentos vas a integrar a tu alimentación cuéntame en los comentarios abajo quiero recordarte también de que es muy importante que no consumas estos alimentos en pequeñas cantidades una tajadita de pepinillo no va a hacer ninguna diferencia en tus articulaciones ni en tu artritis así que a comer grandes cantidades de estos alimentos mis nuevas serás otra recomendación también es acompañar estos alimentos de una alimentación especializada para la artritis como ya hemos mencionado antes la razón por la que tu inflamación constantemente es activada es porque constantemente se está activando tu sistema inmune así que no se trata sólo de consumir alimentos que detengan la inflamación sino que hay que llevar una alimentación especie y que trate a todo tu sistema inmune para curar el problema desde la raíz para esto te recomiendo tomar nuestro programa anti artritis con el cual hemos ayudado a cientos de mujeres a revertir su artritis y curar completamente su dolor si estás interesada en este tratamiento natural te voy a dejar abajo en las descripciones y comentarios unos libros en los que puedes hacer clic con tu ratón o presionar a [Música] también te estoy dejando nuestro whatsapp al cual puedes contactarnos directamente escribirnos por el whatsapp que tengas un día maravilloso y nueva eba espero que aproveches muy bien esta lista y nos vemos pronto adiós [Música]