3 TIPS SUPER importantes para un buen FOOTWORK en el Tennis

qué tal amigos cómo están bienvenidos nuevamente este canal de tenis mi nombre es jorge y el día de hoy les voy a pasar tres tips para su fútbol para que lleguen bien parados a pegarle como ustedes saben llegar en una buena posición al momento del impacto es clave para tener más consistencia y tener un mejor rendimiento en la calle así que amigos suscríbase este canal no se pierda el detalle y vamos a continuar [Música] ah [Música] bien amigos nos vamos a comenzar con estos tres puntos para para su fútbol para que les ayude a mejorar el momento del impacto entonces hay que saber correr estos tres puntos les va ayudar muchísimo bien vamos a comenzar con el split que es el punto número uno ya por ahí en un vídeo me preguntaron cómo funciona y qué es pero lo voy a explicar aquí el split d es un movimiento que comienza cuando nuestro oponente toca la pelota en el momento en que nuestro oponente le pega a la pelota en ese momento tenemos que hacer el split y eso es de esta forma primero tenemos que tener nuestras piernas hacia abiertas a la altura de nuestros hombros si estamos en esta forma y cuando el oponente toque la pelota vamos a hacer este brinco en nuestras puntas siempre nuestras puntas un poquito levantado el talón en nuestras puntas como si sentimos como si sintiéramos que nos estamos yendo hacia el frente un poquito la idea de esto es poder salir ya se esté split nos va a ayudar mucho salir hacia la derecha hacia la izquierda o hacia el frente o hacia atrás dependiendo hacia donde la haya mandado ese es el paso del split es esto y se va a hacer cada vez cada vez que nuestro oponente le pegué a la pelota todos nuestros please nos va a ayudar mucho a que cuando hagamos esto poder salir de una forma por decirlo de alguna forma más explosiva [Música] salir hacia la derecha o hacia la izquierda o hacia donde sea para poder ayudarnos a llegar bien parados para poder llegar nos con tiempo a la pelota entonces es este movimiento y entonces algo para acá le pega y salgo para acá dependiendo de donde vaya este split es el que me va a ayudar en todo momento recuerden ahorita al final del vídeo les voy a dejar unos ejercicios que les va a ayudar mucho a ese fútbol si lo aplican van a ver que con el tiempo van a empezar a tener esa mayor movilidad en sus pies y les va a poder ayudar a hacer esto hacer el regreso hacer a salir con mayor exposición en fin poder tener mayor movilidad en sus pies ok bien vamos con el punto número 2 una vez que hacemos el split ya sabemos que va al revés por ejemplo inmediatamente vamos a correr de forma natural pero con ya con nuestra raqueta preparada llevamos acá vamos a ir corriendo así para poder llegar a pararnos y ya para cualquiera de los dos lados hacemos el script y corremos de forma natural para poder llegar a pararnos correctamente eso sí tienen que dar la mayor tienen que hacer muchos pasos muchos pequeños pasos porque son los famosos pasos de ajuste no podemos dar un paso o dos y nada más con el tercero ya vamos a llegar a la pelota no tenemos que hacer varios pasos para irnos ajustando hacia dónde va hacia nuestro momento de impacto eso es muy importante entonces hemos split muchos pasos nos paramos y le pegamos ok y el punto número tres amigos es el regreso el regreso es un es un movimiento que es moverse de forma lateral moverse de esta forma y vamos a movernos de esta forma de allá para acá cuando ya ya hemos hecho el impacto cuando ya le pegamos ya nos vamos a regresar de forma lateral y se tiene que ver así yo voy para acá hago mi split voy corriendo le pego y tengo que rezar de esta forma a mi posición inicial estos se llaman pasos laterales y para llegar otra vez a cubrir mi cancha solamente que me hayan abierto mucho que yo esté por allá o por allá muy abierto entonces mejor será mejor correr y correr de regreso normal vamos a poner que me mandan me abren una pelota y me mandan por acá pues muy probablemente aquí si me conviene mejor correr y posteriormente ya hacer mi paso lateral voy a tener que correr de regreso para que no me gane pero digamos que pues si solamente aplica cuando estamos de plano muy lejos pero si estamos en la posición normal aquí podemos regresar a si volvemos a correr pegamos regresamos de este lado vamos a correr pegamos regresamos del lado corremos pegamos regresamos del agua esos son los tres tips del saber correr muy bien para poder llegar a pegar correctamente a la pelota obviamente siempre recuerden recuerden siempre cuando lleguen a la pelota se tienen que detener siempre y todos los voy a dejar aquí unos ejercicios amigos para que comiencen a tener un poquito más de movilidad en sus pies y verdaderamente les sirva a hacer estos estos ejercicios verán que al hacer estos ejercicios van a ver que van a comenzar a tener más movilidad en sus pies ok entonces pongan atención en estos ejercicios bien amigos entonces aquí les voy a dejar algunos ejercicios que les van a ayudar a hacer a tener mayor movilidad de sus pies entonces el primero que vamos a hacer es base van a poner aquí donde están los cuadros de servicio en esta línea y que les quede en medio y lo que van a hacer es vamos a ir y venir cinco veces o diez veces dependiendo como sea su condición física y vamos a hacer este ejercicio y llegué aquí en medio y regresamos para acá y otra vez el momento en que llegamos tenemos que llegar y agachar nos vamos otra vez así nos agachamos y lo vamos a hacer de esta forma bien ese es uno de los ejercicios que les va a ayudar muchísimo a esa coordinación de sus pies para el movimiento lateral y otro ejercicio que les puedo dejar amigos es el hacer es un movimiento cruzado que nuevamente es para la coordinación de sus pies que les va a ayudar mucho es hacer igual este movimiento pero vamos a ir cruzando nuestros pies pueden comenzar de forma suave despacio y posteriormente pueden ir aumentando la velocidad y mejor vamos a hacer esto así hasta llegar hasta la línea y regresamos pueden ayudarse con sus manos para que puedan hacer estos esos regresos de forma lateral y moverse mucho más rápido siempre amigos siempre debe estar en sus puntas levanten un poco la el talón de sus pies un poquito y vayan sobre sus puntos sobre de esta forma sí así que eres todo uno de los tips para que pueda que salga mejores tienen su cadera ayúdense con esta girar su cadera y verán como que se les empieza a facilitar un poco y vienen todos los ejercicios también para posteriormente lo pueden hacer en toda la cancha pero para comenzar hacen el split y corremos acá regresamos para atrás tranquilamente otra vez hacen el split corremos hacia un lado y regresamos para acá sí y este otra vez lo vamos a aplicar hacia los lados llegando a la línea de base y llegando a la red hacemos el split corremos para acá para que sientan cómo van a como cómo funciona el split si hacen street o rana checa y regresamos de forma lateral y muy bien hacen el split corremos y regresamos de forma lateral y lo mismo para el lado de la red hacen el script corremos y regresan de forma lateral así con estos ejercicios amigos les va a ayudar mucho a tener esa movilidad de pies le va ayudar mucho de esa coordinación sí y además ese split les va a ayudar a hacer esa explosión cuando terminan estos 3 pero me cansé bueno terminan estos tres y que hacen el split corren el pelota le pegan y regresan de forma lateral nuevamente tiene que comenzar otra vez del círculo es decir hacemos el split porque la persona pues ya le está pegando otra vez y tenemos que correr la pelota pegamos y regresamos de forma lateral otra vez el script porque la persona ya le pegó el oponente le pegó otra vez corremos otra vez regresamos de forma lateral y así sucesivamente si ustedes logran dominar estos estos ejercicios poco a poco lo que les va a salir mejor y mejor van a ver que el momento en que lleguen ya van a llegar mucho mejor parados para poderle pegar y recuperarse para la silla y enemigos pues éste decide la primera vez que viste este vídeo suscríbete al canal y como siempre que tenga un buen día y nos vemos a la que sigue [Música]