😟 3 Técnicas: MANEJA EL ESTRÉS y LA ANSIEDAD LABORAL ¿Cómo Hacerlo? Empieza a Cambiar ▶ Ayda Velasco

hola cómo estás espero estés teniendo un súper día lleno de felicidad bueno aquí estamos hablando un poco de ese estrés laboral eso que muchos momentos muchas personas incluyéndome hemos sentido que pasa yo también trabajé en la empresa yo también pues tengo una empresa yo también muchos momentos he visto demasiadas situaciones en donde el día a día la cantidad de responsabilidades las no pausas el tiempo corre y corre corre no tiene que responder con una cosa y hacer otra y todo el tiempo es el movimiento constante pensando en el proyecto pensando en lo que debo decir pensando en el jefe pensando en el resultado en una cantidad de cosas que hay unas exigencias laborales yo que te digo frente a esto esto obviamente es parte de una rutina y se vuelve una realidad pero qué podemos hacer para cambiar eso son tan pocos instantes en que uno se puede dedicar a hacer una transformación y empezar a cambiar esas situaciones y decidir simplemente cómo empezar a hacer unas pausas que podrías hacer por ejemplo estás en la oficina y yo diría que por ahí de amin cada dos horas empiezas a respirar simplemente te sientas un minuto y nada exhalas inhalas exhalas eso es una pausa super activa cuando estás con estrés laboral también que puedes hacer por ejemplo un momentico te paras y haces como estiras todo tu cuerpo te estira estas tiras de estiras te mueves a su movimiento rápida es cómo y sueltas y eso inmediatamente hacia el cambio también cuando vamos a arrancar el día reírnos de nada un minuto hace el cambio estoy en la oficina voy camino me despejo respiro eso hace el cambio una respiración un minuto por ayunas tres pausas de respiración van a ser la transferir la transformación yo también utilizo mucho una respiración que me gusta cantidades para transformar ese estrés y es una no es un sonido como y lucía como que me des gozo completamente y suelto es atención también puedo sentarme respirar e imaginar que todo mi campo como que me lleno de luz me lleno de tranquilidad y eso también puede hacer la diferencia puede decir conectarte si hay si tienes naturaleza acerca de tu oficina darte un pasillito tener una visual diferente hacer unos instantes en que te desconectas de ese estrés además sabes qué pasa vas a rendir mucho más y lo que a lo mejor te vas a demorar dos horas te puedes demorar una porque porque vas a rendir mal porque tu cabeza va a estar más fresca porque vas a tener más actitud entonces lo que yo te invito es a que te des esas pautas y que decidas transformar ese estrés laboral en unos momentos muy poderosos de tranquilidad de disfrutar de tu trabajo y de ser mucho más eficiente y eficaz te mando un súper abrazo te invito a que nos dejes tus comentarios acabados y adicionalmente aquí puedes encontrar el teléfono por si tienes preguntas o por si quieres contactarme te mando un abrazo y que tengas un maravilloso día