1ère SESSION DE SPORT à la maison sur JUST DANCE 2022 🔥💦 (débutants/tous niveaux)

¡Hola todos! Mi nombre es Dina y bienvenido a tu primera sesión de entrenamiento desde casa con Just Dance 2022. Diseñé esta sesión para bailarines de todos los niveles, principiantes o apasionados de los bailarines justos, que acaban de recibir el juego o planean hacerlo pronto. El juego sale el 4 de noviembre en todas las plataformas, me refiero a Switch, Xbox, PS4, PS5, ¡incluso Google Stadia! El video está patrocinado por Ubisoft, así que gracias a ellos por su confianza. Podrás seguir mi sesión con o sin el juego, simplemente siguiéndome o creando la misma lista de reproducción en tu JD22. La lista de reproducción tiene seis canciones, ¡pero que no cunda el pánico! Son solo unos 20 minutos de baile, así que puedes arreglártelas, te lo prometo. Sólo sígueme. Esta sesión de fitness va a trabajar todo nuestro cuerpo: los brazos, las piernas, todo. Está diseñado para mejorar tu cardio. Comenzaremos lentamente con canciones de nivel de intensidad bajo a medio, y de manera lenta pero segura, nuestra resistencia aumentará y terminaremos con una canción de súper cardio. Ya estoy lista para bailar, pero si sientes la necesidad, tómate unos minutos para estirar y calentar. Recuerda que no es importante hacer los movimientos a la perfección: ni siquiera estoy seguro de conocer los movimientos a la perfección, porque el juego acaba de salir hace unos días. Lo más importante es no pensar demasiado y divertirse mucho. No se trata del nivel, se trata solo de la diversión. Las dos últimas cosas que quería decir: verás la cantidad de calorías que habremos quemado al final del video y no olvides agarrar ahora mismo una botella de agua, una toalla y, por supuesto, usar un atuendo deportivo en con el que te sientas cómodo para bailar. ¿Estás listo? Vamos. Así que la lista de reproducción está compuesta por: "Last Friday Night", "I'm Outta Love" "Nails, Hair, Hips, Heels" (versión Just Dance) "Baian", "Boombayah" versión normal y "Sua Cara". Respira ... Todo va a ir bien. Estamos juntos, ¿de acuerdo? ¿Estás listo? Comencemos este contador de calorías. También activé el modo de sudor en mi Just Dance, que nos permitirá saber la cantidad de calorías quemadas cuando vamos a bailar. Compararemos la cantidad de calorías de mi reloj con las del juego al final de la sesión. No se preocupe por eso. De acuerdo, Katy Perry. ¿Estamos listos? 3, 2, 1 ... ¡Vamos! 5, 4, 3, 2, 1 ... ¡Bailemos! oh, no sé si sé bailar ... no soy muy buena bailarina. no no no no importa realmente soltó Tiré esto sí que debe bailar okay fotos pero estoy bastante seguro de que un poco más enérgico no importa si se ha perdido el similares éste que era bueno esta parte de nuevo sí Me gusta para cantar mientras bailas también puedes cantar nadie escucha cada turno oh hazlo todo no sé tú pero ya estoy llenando mi corazón un poco más rápido ok el juego dice primera canción 30 33 kilocalorías cuatro minutos y ya no ha terminado vamos por el segundo creo que ella comienza al revés confía en mí confía en mí vamos sí ella lo hace bien ella tiene lentes en lo que sea ​​que dijera cuántas veces sabías que yo sería el que te dejaría ir y sabes que me liberaré oh vamos yay me sentí como que era asgardia pero al parecer quemamos un poco menos calorías que veremos en la final todo el mundo está bien querido decir si siente que necesita un descanso sólo tiene que pulsar el menú de inicio de su controlador de Xbox es éste en el interruptor es este y obviamente en la playstation es este y va a pa use su sesión para que pueda tomar un minuto para beber agua como dije al principio de su botella de agua y tómese el tiempo que crea que es necesario, el punto aquí es no matarlo, el punto aquí es divertirse mientras hace ejercicio, está bien cuando hayas terminado, simplemente presiona de nuevo el botón de inicio y el juego continuará como lo dejaste en la sesión, está bien, vamos, listo para tragar grandes facturas, sí, soy un gran problema, damas, caballeros, niños, niñas, hagamos twerk, giremos golpearme desea nuevos movimientos que esta chica, así que es hora de poner su nombre en que un sí superestrella no hay tiempo para obtener su hoja de metal en un solo bailar que es hora de conseguir su juego en la chica lo que hizo que la chica acaba de decir chica chica sólo baila vamos a trabajar solo bailamos vamos a jugar déjame verte hacer lo tuyo es hora de lgbtq más cabeza hombros rodillas pies manos arriba golpear un problema cambiarlo golpear tu postura simplemente no te partas los pantalones hermanos hermanas a quién le importa solo baila un solo o hazlo es un trío o cuarteto nuevos movimientos que aún no has visto es hora de romper a sudar ahora vamos a romper la baba mis uñas cabeza caderas uñas cabello caderas todos saben qué hora es vamos todos en el piso todos en el piso quiero que consigas a tu mamá que consigas a tu papá que consigas a tu primo tu perro porque no quiero verte amanece quiero verte jugar ven, déjame caer por mí , gira para mí, gira para mí, gira para mí, gira tu puño para mí, puño para mí, cara, pon tus puños para mí, puño para mí bombea tu puño para mí puño para mí puño cachorro lento cámara lenta para mí lento para mí lento lento para mí lento para mí lento haz el tirón para mí idiota para mí idiota idiota para mí idiota para mí haz el tirón para mí ahora twerk para mí twerk para mí baila conmigo solo baila para mí baila conmigo solo ponte de pie para mí baila conmigo baila baila conmigo baila bien mi amor lo hiciste muy bien sí sí sí sé que debería haberlo hecho debería decirte sobre esto oops olvídate pero estás bien, estás bien bebe un poco de agua vamos, vamos, vamos, acabamos de llegar al punto dulce donde w Nos sentimos bien en este momento, estamos realmente calentitos y solo queremos bailar, este es simple, así que no lo abandones ahora, vámonos y está bien, por supuesto, no abuelo, lo prometo, oh, diapositivas abiertas , punto de equipo , adiós, oh, lo acabamos de hacer. y ya hemos hecho cuatro canciones de las seis, vamos a respirar, respiras, lo estás haciendo genial, está bien, lo estás haciendo genial , vamos, aplastemos la quinta, un poco de k-pop nunca salió bien y esta es tan buena tres, dos, uno que necesito un buen oh oh que va abajo y desde sé recordar que no importa si se cometen errores sin cometer errores mi turno sí sí sí sí sí sí sí sí oh allá vamos a ir brillante brillante éste es llegar a el último, sabes a qué me refiero, este fue de 38 kilocalorías quemadas, recuerda que no sudas, brillas, cariño, así que vamos a por el siguiente. Voy a presionar pausa por un segundo, este es el más cardio porque es el gran final, solo 20 minutos de baile, pero claramente estoy seguro de que puedes sentirlo, puedo sentirlo t puedes sentirlo, todos pueden sentirlo, puedes pausar mi video también si voy demasiado rápido para ti , no es un problema, el punto es llegar al final de la sesión, está bien, no es una carrera, es para llegar al final de la sesión. termine todo el mundo vamos, esto va a hacer que nuestras piernas funcionen y vamos a saltar también esto es demasiado invadir a todos, incluyéndome a mí, vamos a empezar en el suelo, sabes a qué me refiero, recuerda que es el último arriba tres veces abajo tres veces abajo venga a la derecha hacer lo que sé que usted puede ver su licencia de una escucha mis un minuto vamos extranjera oh Dios mío ésta es la esperanza asesino aún está vivo oh hago deporte casi todos los días y esta sesión todavía tengo mi cardio yendo tan Definitivamente creo que fue bueno como lo prometí tiempo de baile 21 minutos 51 segundos 22 minutos de baile puro ahora el juego me dice que quemé 173 calorías ¿Cuánto me dice mi aplicación que quemo 286? Eso es en realidad una gran diferencia es porque el el juego te indica las calorías que quemas en los bailes no fuera de los bailes y aquí no estoy bailando bien pero sigo quemando muchas calorías y después de esta sesión vas a quemar calorías durante varias horas, eso es lo bueno con una buena sesión de cardio no tiene para ser súper largo, por supuesto, cuanto más sabes, intenso, lo harás, más lo quemarás, pero de todos modos, corto o largo, seguirás quemando calorías después de eso y te merecerás esa hamburguesa. Buenas sesiones para todos. Felicitaciones a todos los que hicieron esta sesión conmigo . Espero que esté bien si no pudieron hacerlo al mismo tiempo que yo. Está perfectamente bien . Está bien si no lo lograron hoy. Inténtelo de nuevo en uno o dos días. lo manejará bien, el punto es no darse por vencido porque es capaz y puedo asegurarle que he estado haciendo esto durante los últimos 10 segundos, se siente bien, se siente bien, desearía tener un ventilador real, dime cómo lo hago te sientes te sientes bien ahora que lees la cama te sientes bien te sientes bien gozo, tal vez ahora te sientas así de cansado, pero en una o dos horas estarás tan feliz de haberlo hecho y créeme, el cardio aumenta con el tiempo y cuanto mejor sea tu resistencia, más sesiones como esta vas a conseguir. Si quieres demostrar que estás bien, recientemente logré una sesión de baile de cuatro horas.Mira el enlace aquí para que puedas confiar en un experto.Si quieres ver más de este tipo de contenido, dímelo en los comentarios . No olvides poner el pulgar hacia arriba. en el video y suscribirme al canal este fue como el primer video que hice que fue realmente como para ti como una sesión de entrenamiento para mí pero también para que lo pruebes especialmente para principiantes Traté de adaptarlo realmente, realmente esperaba te gustó gracias nuevamente a ubisoft por patrocinar este video y no te olvides de ti en casa no te olvides de hidratarte y estirarte siéntete mejor siéntete bien y nos vemos pronto para más solo baila muchas gracias adiós