13 TRUCOS para HACKEAR tu CEREBRO y volverte más INTELIGENTE

Hola Qué tal Cómo estás uno de los mejores trucos mentales lo podemos aprender de Albert Einstein una de las personas más inteligentes de la historia A pesar de su genialidad sus comienzos no fueron fáciles Estuvo trabajando en la oficina de patentes de Berna durante 7 años desde 1902 a 1909 Aunque su verdadero interés era la física teórica de hecho en 1905 mientras trabajaba en esta oficina publicó algunos de sus trabajos más importantes cuál era este truco que Einstein aplicaba mientras desarrollaba su teoría sentado en la oficina se hacía preguntas y las imaginaba en su mente Para dar con la respuesta por ejemplo una de las preguntas que imaginó y resolvió en su mente fue que vería Si pudiera caminar junto a un rayo de luz mientras se propaga por el espacio pero este no es el único truco que puedes aplicar Quédate hasta el final para aprender técnicas que seguramente antes no habías escuchado comenzamos 1 eleva las cejas para ser más creativo si quieres sentirte más creativo trata de Elevar las cejas Esta técnica simple parece actuar como un estímulo para despertar la mente creativa parece que se amplía el alcance de tus ideas a medida que amplías el espacio que ven los ojos y capta más Esto no es solo una teoría sino que está respaldado por una investigación científica que se publicó en la revista hicieron un estudio y demostraron que los sujetos que levantaban más las cejas demostraban soluciones más creativas a las tareas que le ponían 2 Mejora tu sistema inmune mirando imágenes puedes pensar que resulta muy extraño que con solo Mirar imágenes puedes mejorar las defensas de tu organismo pero así es el cerebro influye en todo el organismo algunas imágenes pueden provocar respuestas físicas por ejemplo Ver imágenes de comida deliciosa puede hacer que comiences a segregar saliva Pues bien investigadores de la Universidad de la Columbia británica mostraron a estudiantes videos de personas enfermas con una duración de 10 minutos las personas que salían en los vídeos tosían parecían enfermas y se mostraban débiles lo interesante es que tras los vídeos Los investigadores realizaron análisis de sangre a los participantes y descubrieron que habían comenzado a segregar interleuquina 6 el mismo tipo de proteína que se produce para combatir una infección sorprendentemente mirar a personas enfermas provocó Un aumento del 26% de esta proteína En definitiva si quieres sentirte más fuerte observa imágenes o videos de personas saludables y fuertes físicamente tres Usa tu mano menos dominante para controlar tus enfados seguro que te has enfadado en alguna ocasión por algo insignificante y luego te has arrepentido Pues bien resulta que existe una forma sencilla de controlar los enfados y no es la típica de contar hasta 10 para relajarte esta viene de la Universidad del sur de gales Los investigadores pidieron a personas con problemas de ira que pasaran dos semanas usando su mano menos dominante para hacer tareas diarias la mayoría eran diestros por tanto comenzaron a usar la mano izquierda para comer abrir puertas tomar notas y otras tareas mundanas después de dos semanas los participantes comenzaron a controlar mejor la ira incluso cuando otros participantes les insultaban para provocarles la explicación Es que para usar su mano menos dominante esas personas tenían que auto controlarse estaban mejorando su autocontrol al realizar tareas de una forma que les requería concentración el autocontrol no solo se limitó al uso de la mano mala sino también al control de la ira ya sabes si tienes problemas de ira comienza a trabajar el autocontrol haciendo tareas con tu mano menos dominante 4 visualiza para mejorar tu rendimiento resulta que tu cerebro realmente no puede distinguir la diferencia entre imaginar completamente algo y realmente experimentarlo la visualización se emplea en algunas terapias psicológicas y en psicología del deporte además de ser un ejercicio para centrarse en algo Tiene efectos reales a nivel neuronal reforzando las conexiones sinápticas el psicólogo australiano Allen Richardson hizo un pequeño experimento tomó a un grupo de jugadores de baloncesto y los dividió en tres grupos que participarían tiros libres el primer grupo a practicaría 20 minutos al día segundo B No practicaría ni visualizaría el tercer grupo c se visualizaría a sí mismo haciendo los tiros libres sin práctica real los resultados fueron que el grupo a mejoró sus habilidades en un 24%, el grupo B no mejoró nada y el grupo se mejoró un 23%. casi igual que el grupo a la visualización que hizo el grupo c aunque no practicase en la realidad hizo que obtuvieran resultados parecidos a los que sí que habían practicado conclusión si quieres mejorar en alguna habilidad visualiza como la haces si la practicas en la vida real y la visualizas obtendrás aún mejores resultados 5 piensa que hueles bien para ser más atractivo puedes ser más atractivo para el sexo opuesto con solo pensar que hueles bien podrías pensar realmente vuelo fenomenal o alguna variación investigadores de la Universidad del Liverpool realizaron una investigación en hombres a la mitad de un grupo les dieron un desodorante que olía bien y era atractivo para las mujeres a la otra mitad le dieron un desodorante basado en agua pero dijeron a todos que tenían desodorantes con olores atractivos para el sexo opuesto lo interesante es que todos los hombres comenzaron a comportarse como si oliesen bien incluso los que solo habían usado agua como desodorante al pensar que olían muy bien para las mujeres se comportaron de forma más atractiva y las mujeres los encontraron más deseables por tanto si quieres resultar más atractivo al sexo opuesto es importante pensar que hueles bien ya que te comportarás de forma más atractiva La idea es oler bien y creer que hueles bien 6 Aprovéchate del efecto placebo el efecto placebo es el efecto sugestivo que produce sobre la salud la administración de un medicamento terapia o cuidado esos efectos no se deben al efecto de esos actos medicamentos terapias o cuidados sino al beneficio que el paciente percibe de hecho el efecto placebo se tiene en cuenta en todas las investigaciones en las que se prueba un medicamento o terapia un ejemplo es el de un experimento con un grupo de estudiantes de la Universidad de princeton los experimentadores realizaron una fiesta y llenaron un barril de cerveza con la marca outdolls que contiene 0.4% de alcohol y observaron cómo se comportaban sus compañeros estos actuaron como Si estuvieran borrachos haciendo tonterías hablando mal quedándose dormidos otro ejemplo increíble es el del color de las pastillas en un estudio a cada paciente se le administró exactamente el mismo sedante pero algunos pacientes lo recibieron en una píldora azul y otros en una píldora naranja los que tomaban pastillas azules informaron que se quedaron dormidos 30 minutos más rápido y que durmieron 30 minutos más que los que tomaban pastillas de color naranja 7 pierde peso cambiando Tu mentalidad algunos investigadores piensan que la positividad es variable importante para perder peso y que es lo que impide que muchas personas logren adelgazar el psicólogo de la Universidad de Harvard llevó a cabo un experimento con un grupo de personas con sobrepeso este grupo debía estar Delgado debido a su nivel de actividad sin embargo Tenían un nivel considerable de sobrepeso a pesar de que hacían bastante ejercicio en sus trabajos el investigador descubrió que el 67% de las personas del grupo sentían que no hacían ningún tipo de ejercicio tomó la mitad del grupo y les explicó que en sus trabajos estaban llevando un estilo de vida activo a la otra mitad del grupo no les dio información un mes después langer volvió al hotel y reevaluó a los dos grupos el primero al que se dijo que eran activos tenían menores niveles de presión arterial y menor peso el otro grupo no tuvo cambios físicos si quieres perder peso es fundamental hacer ejercicio Pero además creer que estás haciendo ejercicio que ayuda a bajar de peso Aunque que hagas ejercicio si creer que no te está ayudando a que no es suficiente puede que sigas con sobrepeso 8 nutre tu cerebro correctamente el cerebro Es el órgano que más energía consume del cuerpo humano por tanto una buena dieta para el cerebro es fundamental para optimizar la memoria y aprovechar todo el potencial algunos de los alimentos que son excelentes para la memoria y la función cerebral son aguacate arándanos brócoli aceite de coco huevos vegetales de hoja verde salmón sardinas nueces semillas de calabaza chocolate negro y cúrcuma 9 duerme bien y lo que sea necesario algunos oradores motivacionales que se han hecho famosos en internet dicen o dicen que hay que dormir poco y trabajar mucho para conseguir tus metas Pero esto no tiene sentido porque es necesario dormir para que el cerebro funcione adecuadamente además esto puede parecer sentido común Pero no es lo que la mayoría de personas hacen a menudo la gente se acuesta y revisa el Smartphone duerme poco u otras personas les interrumpen el sueño dormir es importante porque el sueño es donde el cerebro consolida la memoria a corto y largo plazo sin suficiente sueño nuestra memoria literalmente no puede funcionar correctamente 10 Usa los sueños lúcidos para disminuir dolores o practicar habilidades en los sueños lúcidos eres consciente de que estás soñando Y esa capacidad está estrechamente relacionada con la capacidad de autorreflexión para tener sueños lúcidos es necesario ser consciente de ti mismo en la vida real en la revista miracle tesis se describió el caso de un paciente que tenía dolor crónico desde hace 22 años sin haber tenido resultados con diversos tratamientos tras tener un sueño lúcido Tuvo una remisión completa del dolor los autores de esta investigación han propuesto que se debe a una reorganización del sistema nervioso central y que la plasticidad neuronal puede explicar esos efectos pero no solo puedes usar los sueños lúcidos para disminuir dolores sino para divertirte y practicar habilidades que quieras desarrollar en la vida real otras personas los usan para ser más creativos y les ayuda en sus obras literarias musicales o de pintura 11 es ejercicio aeróbico y anaeróbico levantar pesas y correr agudiza tu cuerpo y tu cerebro el ejercicio incluso caminar proporciona más oxígeno a tu cerebro también produce un flujo de hormonas en tu cuerpo que reducen el estrés queman grasa y aumentan el crecimiento muscular en pocas palabras el ejercicio aumenta la memoria la capacidad de aprendizaje el enfoque la concentración y la comprensión 12 te da pereza hacer algo si te da pereza hacer algo y no paras de procrastinar utiliza el de los dos minutos No tienes ganas de ir al gimnasio concéntrate únicamente en cumplir los primeros dos minutos de todo el proceso vestirte y ponerte los zapatos deportivos cuando termines esa acción concéntrate en los dos siguientes minutos salir de casa y comenzar a ir en dirección del Gimnasio pensar en todo el esfuerzo que tienes que hacer para ir al gimnasio provocará que te dé pereza pero si piensas en pequeñas acciones que apenas requieren esfuerzo de tu parte te resultará mucho más sencillo 13 comunica tus problemas para resolverlos verbalizar un problema a una persona real o imaginaria puede ser de gran ayuda al expresar tu problema en voz alta te ves obligado a organizar mentalmente toda la información que tiene sobre el problema además si la persona a la que le estás explicando el problema tiene poco o ningún conocimiento del tema te obligas a explicar mejor el problema y a pensar Cuál es su esencia y lo más importante hacer para resolverlo declarar el problema en voz alta involucra muchas más es el cerebro que simplemente a pensar en ello y si quieres aprender más trucos para volver de más inteligente Mira este vídeo con los hábitos de nikola tesla Pero no te vayas sin darle a like y suscribirte para seguir viendo vídeos como este