13 HÁBITOS QUE CAMBIARÁN TU VIDA | LOS BENEFICIOS SON INCALCULABLES | Tu mejor versión

eres una criatura de altos todo lo que piensas dices y haces es el resultado de hábitos profundamente arraigados en la mente a lo largo de años y años de comportamiento repetitivo son esos mismos hábitos los que te ayudan a avanzar o limitan tu progreso de hecho la calidad de tu vida actual es el reflejo directo de esos hábitos diarios [Música] los hábitos son una parte innegablemente poderosa e integral de tu vida despedirte de tus malos hábitos y reemplazarlos por unos mejores no es nada fácil requiere compromiso voluntad y un deseo arraigado de superar las tendencias en apariencias naturales de pensar sentir hablar y actuar de cierta forma claramente si estás totalmente comprometido con la felicidad y el éxito los hábitos ofrecen el camino para enriquecer tu vida también son unas herramientas que usas para automatizar tu progreso hacia uno u otro lado ayudándote a lograr tus objetivos y la realización de tus sueños cuáles son los mejores hábitos que puedes tener en la vida aunque cualquier lista pueda parecer su objetivo si hay hábitos en particular que no solo te ayudarán a triunfar en el ámbito económico sino que también te mantendrán sano feliz y satisfecho con tu vida enfócate en estos 13 hábitos y hace esfuerzos de manera consciente hasta que logres incorporarlos a tu rutina diaria y tu progreso e impulso hacia tus objetivos se disparará con el tiempo número 1 sonreír es una buena terapia estudios han confirmado que la gente que sonríe genuinamente es más feliz este es uno de los mejores hábitos para permitirte encontrar paz emocional mental y espiritual gracias al simple hecho de sonreír la psicología del cuerpo dicta la psicología de la mente cuando te en curvas o te haces chiquito o cualquier expresión o física de depresión e infelicidad tu mente capta las señales y las activa en tu cerebro sin embargo cuando cambias tu postura física tus sentimientos hacen lo mismo [Música] número 2 enfócate en lo que si tienes te la pasas una gran cantidad de tiempo inmiscuido en tus problemas pero los problemas también son una señal de vida el único momento en el que dejas de tener problemas es cuando estás 6 metros bajo tierra y si quieres dejar de enfocarte en tus problemas entonces agradece lo que tienes incluyendo los problemas actitud es el camino más seguro hacia la salud la felicidad y el éxito porque cambia el enfoque de cómo piensas pasando de lo que no tienes a lo que si tienes lo que más das por sentado es la abundancia natural de los placeres más simples y de las oportunidades que se te ofrecen número 3 levántate temprano mientras el mundo duerme las primeras horas de la mañana son un momento de reflexión y productividad permitiéndote concentrarte por completo en tus objetivos a largo plazo si no eres una persona madrugadora haz cambios graduales en tu rutina para irte levantando cada vez más temprano empieza por poner tu alarma 15 minutos antes durante una semana y la siguiente la pones otros 15 minutos antes y sin darte cuenta lograras despertar hasta dos horas antes de lo que estabas acostumbrado número 4 un buen día empieza con un desayuno nutritivo el desayuno es una parte importante de la vida y eso de que el desayuno es la comida más importante del día es 100% cierto si quieres realmente tener éxito desayuna algo nutritivo cada mañana este hábito no requiere mucho esfuerzo solo un poco de planeación y si siempre estás corriendo para salir de tu casa por las mañanas podrías considerar levantarte unos minutos antes para asegurarte de tener tiempo para incorporar este gran hábito a tu vida número 5 hace ejercicio uno de los mejores hábitos en la vida es hacer ejercicio todos los días sin excepción y esto no tiene que ser levantamiento de pesas o entrenar para una maratón sino de hacer alguna actividad física ligeramente agotadora para oxigenar la sangre y mandar endorfinas a tu cuerpo no solo te ayudará a sentirte mejor físicamente sino que te sentirás más motivado tendrás mayor claridad mental y estarás más fuerte emocionalmente el ejercicio libera dopamina oxitocina y serotonina en nuestro cuerpo dándonos un sentimiento casi eufórico sin tener que recurrir a ningún elemento químico número 6 busca inspiración es difícil mantenerte motivado durante mucho tiempo cuando pasan cosas en la vida que te sacuden o te sacan del camino te desanimas pero una de las mejores formas de seguir motivados es buscando inspiración diaria lee ve videos e inspira te en otras personas que han logrado sus sueños anthony robbins lo llama tu hora de poder puedes invertir el tiempo que necesites la inspiración es el camino hacia el éxito porque lo que la mente puede pensar lo puede lograr número 7 administra bien tu tiempo un hábito esencial para tener éxito en cualquier cosa que hagas en la vida es tener una administración efectiva de tu tiempo lo bien que manejes el poco tiempo que tienes dice mucho de lo que puedes lograr y considerando que todos tenemos la misma cantidad de tiempo en este mundo la forma en la que aproveches este recurso determinará tu potencial para triunfar encuentra a un buen sistema para administrar tu tiempo e implementarlo esto no es tan difícil pero requiere de un esfuerzo consciente y constante sin embargo una vez que este hábito se haya materializado en tu rutina diaria prácticamente podrás hacerlo todo y no habrá objetivo que parezca demasiado grande para ti número 8 objetivos diarios todos los días la mayoría de las personas tiene objetivos ya sea personales o de negocios tienes la dirección planeada sin embargo aunque los objetivos a largo plazo te den dirección son los objetivos diarios los que te permiten crear parteaguas a corto plazo que van construyendo tu éxito [Música] los objetivos a largo plazo pueden ser abrumadores pero se implementase el hábito de seguir estrategias diarias puede sobrellevar la enormidad asociada con las metas de vida enfocándote en escenarios a corto plazo y en acciones del día a día [Música] número 9 nunca dejes de aprender educado y aprende algo nuevo cada día comprométete con el aprendizaje y con mejorar tu vida ya sea aprendiendo nuevas habilidades o mejorando las que ya tienes desde nuevos idiomas hasta lenguajes de programación date tiempo todos los días para aprender algo ya sea que decidas aprender algo con un curso en línea oa través de un audiolibro o leyendo un artículo o viendo un tutorial de youtube e incluso a través de un actor -que la importancia de implementar este hábito es fundamental encuentra algo que valga la pena aprender y dedicarle un poco de tiempo cada día número 10 ahorra constantemente e invierte con prudencia no hay una lista de hábitos que esté completa sin que alguien incluya algo de ahorros e inversiones en ocasiones te olvidas de la necesidad de ahorrar para el futuro por estar tan concentrado viviendo el día a día pero no sólo se trata de ahorrar también se trata de invertir inteligentemente el dinero que ahorres entre más atención le pongas a esto ahora más éxito financiero tendrás en el futuro también deberías asegurarte de tener por lo menos seis meses de ingresos ahorrados para cualquier imprevisto que pueda surgir [Música] número 11 tienen un presupuesto y monitorea tus gastos benjamin franklin dijo en una ocasión pon atención a los gastos pequeños porque una pequeña fuga puede hundir el barco entero es muy fácil ignorar los gastos pequeños pero estos tienden a acumularse sobre todo cuando te sales del presupuesto asegúrate de administrar todos tus gastos el dinero que uses en gastos frívolos o inútiles puede ahorrarse para que lo invierta después no ignores el futuro por intentar aprovechar el presente número 12 enfrenta tus miedos pasas demasiado tiempo inmerso en el miedo esos escenarios devastadores se presentan en la mente en cualquier momento estás tan preocupado y nervioso por el futuro qué olvidas disfrutar el presente el miedo está tan anclado en la mente que le mira a tu progreso superar tus miedos es posiblemente uno de los hábitos más importantes que puedes desarrollar acostúmbrate todos los días a hacer cualquier cosa que te haga sentir incómodo y que te permita superarlo verás que en poco tiempo puedes tener avances para superarlo [Música] número 13 más vale actuar ahora que después empieza a actuar es un cliché que has escuchado en repetidas ocasiones sin embargo sigues sin ponerlo en práctica de hecho haces lo contrario procrastinar no haces las cosas por un montón de razones lo que limita a tu progreso y tu capacidad para lograr cualquiera de los objetivos que te has puesto la mejor forma de superar la procrastinación es usando la regla de los 15 minutos toma eso que has estado posponiendo y pone el cronómetro a 15 minutos y luego dedícate durante esos 15 minutos a esa tarea que tienes que hacer porque 15 minutos primero porque rompe el ciclo de la inacción y segundo porque después de 15 minutos ya tienes el impulso suficiente para seguir y seguir sin parar cómo empezar cuántos de estos hábitos ya están en tu vida hay malos hábitos que puedan estar delimitando los malos hábitos pueden interponerse en el camino de tu progreso y cambiarlos no es nada fácil sin embargo todo es cuestión de impulso todo se resume a unos cuantos pasos que pueden ir incrementando día con día para ayudarte a construir el repertorio de hábitos que te hagan lograr lo que tu corazón desea los hábitos antes mencionados son algunos de los mejores hábitos que puedes aplicar estás dispuesto a comprometerte a practicarlos