#13 EL CAMINO DE LA GIMNASIA PSICOFISICA A LA YOGA

hola a todos hoy les traigo este tema titulado el camino de la financia psicofísica a la yoga y este tema surgió porque inicialmente tenía la intención de explicar a través de un vídeo netamente la parte de cómo los diferentes movimientos de la gimnasia psicofísica se van convirtiendo en asanas de la yoga o por lo menos como mínimo nos van facilitando determinadas condiciones en nuestro cuerpo para realizar las alas pero después de reflexionar un rato acerca de este tema llegué a la conclusión de que la yoga no es solamente una condición física y una flexibilidad y fortaleza en nuestro cuerpo sino que es todo un proceso a seguir en que nosotros en el cual nosotros debemos trabajar entonces en este tema vamos a hablar precisamente de este proceso antes de llegar a las asanas de la yoga que representan el tercer anda de la yoga y posterior a él les voy a explicar por ahí a la mitad del vídeo un poquito más dependiendo de lo largo que nos salga este este tema les vais y les explicaré al final les haré una pequeña demostración de cómo de algunos ejercicios que escogí se van a convertir en las salas de la yoga pero antes de pasar a empezar con la temática de hoy vamos a realizar una lectura para poder entender todo lo que es este proceso hola hola amiguitas mi nombre es khan y valentina y vengo a leerles la siguiente enseñanza titular ley de sistema y orden cuando los antiguos se proponían ordenar la vida nacional no sabían por dónde comenzar luego se dieron cuenta que para tratarla bien hacia la nación al regular entonces encontraron que para regular la vida familiar de bien cultivar la vida personal así que es que querían cultivar la vida personal debían ocuparse primero te pone el enorme en su corazón para tal caso se ocuparon el culo en la silla y eso aumentó su voluntad cuando fueron sinceros se cuentan que les basta aumentar su conocimiento y se dieron a la tarea de estudiar mediante la investigación de se desarrollaron una capacidad que les permitió darse cuenta del proceso y se dijeron entonces cuando se invente estirase aumente el conocimiento la voluntad se vuelve sincera el corazón se ordena así se cultiva la vida personal luego se regula la vida familiar y así es como se logra el organdí la liga nacional cubrió wang bing terminales la lectura que acabamos de oír nos muestra todo un proceso que nosotros antes de querer realizar algo debemos iniciar ese trabajo antes de ser un trabajo externo un trabajo hacia la humanidad nosotros debemos haber empezado a realizar ese trabajo en nosotros mismos entonces de esta enseñanza es cultivo extraer dos dos párrafos uno de ellos es este más aquellos que querían cultivar la vida personal debían ocuparse primero de poner en orden su corazón cuando leí este párrafo de esta enseñanza lo primero que me pregunté es que para nosotros cultivar la vida personal y poner el valor de nuestro corazón como lo vamos a hacer o qué herramientas tenemos a nuestro alcance para poder realizar esto que nos dice en esta enseñanza bien él en eso encontré en que el doctor de la ferrière nos plantea un proceso en los plantea un sistema de yoga el cual propicia por la alimentación y la cultura psico física entonces vamos a explicar primero lo que es la cultura psicofísica para dejar de segundo el tema de la alimentación entonces para explicar cultura 5 física el jugo con víctor megías explican uno de sus libros en la definición de psico física y él dice que es lograr si con física es lograr el cuerpo sea dirigido por la mente dos basados en esta definición nosotros podemos concluir que cultura psicofísicas viene siendo toda aquella actividad que nosotros realizamos a diario en la cual tenemos la facultad de involucrar la mente en todo en todo lo que estamos realizando en todas nuestras diferentes actividades un ejemplo de esto venía haciendo la comida cuando nosotros estamos comiendo nosotros debemos ser capaces de involuntariamente en este proceso de la alimentación estar ahí presentes cuando nosotros estamos comiendo en la gimnasia en la gimnasia nosotros debemos involucrar la mente para a la hora de hacer los ejercicios poder ir adquiriendo esa capacidad de concentración y ese estado de presencia pero qué pasa en la gimnasia hoy en día hay muchas personas que están practicando este tipo de ejercicios pero muy pocas de estas personas están realizando la parte psicofísica que es la parte de la atención y la concentración entonces sino si nosotros no nos concentramos si no estamos presentes lo que estamos haciendo pues no estamos haciendo quedarse así con física nos quedamos puramente en la parte de la final del trabajo físico y el yoga también requerimos de una de un trabajo mental de una concentración con un grado ya mayor su dominio más de esta práctica o este trabajo mental porque la lluvia lo requiere entonces porque es necesario hacer este trabajo mental para poder adquirir la concentración bien la concentración es lo que nos permite a nosotros estar presentes están en el aquí y en el ahora y es a través precisamente de adquirir ese hábito de la concentración o esa actualidad que nosotros vamos a ampliar nuestra capacidad de función y por otro lado vamos a ir adquiriendo el hábito de la autoobservación de estarás observando sanz a nosotros mismos en todo lo que estamos haciendo entonces con esta pequeña explicación primero nos damos cuenta que yoga no significa simplemente hacer movimientos con el pueblo sino que yoga representa todo un estilo toda una conducta todo un trabajo a realizar y podemos concluir que la cultura psicofísica si nosotros esperamos que definir las palabras y culturas psicofísicas en una sola frase pues diríamos que si psicofísica es lograr que la mente se adhirió el cuerpo sea dirigido por la mente y la definición de cultura viene del cultivo podemos decir qué cultura psicofísica es el cultivo de la conciencia bien porque iniciamos o se nos recomienda iniciar con la abundancia psicofísica primero que todos nosotros pues tenemos un cuerpo bastante rígido y poco flexible con algunas personas que no entran en este caso pero hay varias personas que quieren empezar a hacer la yoga pero su cuerpo realmente no está en las condiciones de flexibilidad para poderlo realizar entonces entrar de frente a la yoga pues va a ser bastante frustrante con lo que hace la mina estético física es permitirnos suavizar los músculos flexibilizar los aparte de eso ir soltando todos los nudos cuesta más ganar toda esa trama que hay en nuestro cuerpo que son el resultado de las diferentes posturas corporales que realizamos a diario y también son el resultado de todas las impresiones que han venido quedado grabadas en nuestro cuerpo entonces nosotros necesitamos ir soltando todas esas estructuras y todos esos nudos en nuestro cuerpo de una manera muy suave delicada ahora la gimnasia psico física es una estructura está diseñada para todas las personas desde los más chicos hasta las personas más avanzadas en edad entonces nosotros debemos entender algo y es que nosotros somos unas culturas diferentes a todos nosotros somos occidentales y somos una cultura totalmente diferente a los orientales los orientales llevan años trabajando con estas prácticas eso ya hace parte de su diario vivir sin entonces portman de que nosotros nos parezca asombroso todo lo que ellos hacen y por lo general nos dejamos llevar por las todas las figuras que hacen con su cuerpo nosotros realmente no estamos en el nivel de ellos nosotros digamos que hasta ahora somos almas que están empezando por este camino entonces ellos nos llevan muchos años años de progreso en estas prácticas entonces nosotros llevamos estilos totalmente diferentes a ellos nosotros llamamos estilos de vida bastante desordenados con estilos de alimentación bastante desordenadas entonces no podemos pretender estar en el nivel de ellos cuando nosotros aún no hemos realizado el proceso que se requiere para estar en ese nivel entonces lo que hace la gimnasia física es ir preparando ese terreno esas condiciones tanto físicas como como emocionales y mentales y nos van preparando nos va ordenando nuestra ordenando nuestra mente y nuestro cuerpo de tal manera que nosotros de una manera muy fácil podamos ir haciendo esas modificaciones esos cambios en nuestros estilos de vida también los estilos de alimentación para poder adecuar nuestro cuerpo nuestro estilo de vida que empiezan a sincronizar hacia ese nuevo rumbo que queremos tomar entonces la financiación física prepara precisamente este terreno para gritar nos las condiciones y hacerlo de una manera más segura no es largo el proceso realmente fíjense que el doctor de laferrère dice que en tan sólo un mes nosotros ya estamos presentando cambios en media nos estamos haciendo una idea de cómo es lo que es practicar yoga si lo quieres entrar en el amigo de la yoga que hace en largo el camino de la financiación física layos bien precisamente es entrar en mecanicidad y empezar a hacer los ejercicios simplemente por hacerlos el tiempo que nos demoremos nosotros pasar la psico física del yoga es el tiempo en el que nosotros tomemos nos demoremos el tomar conciencia de que nosotros no estamos haciendo un trabajo netamente físico sino que el trabajo que realmente buscamos es un trabajo mental su trabajo de atención es un trabajo de ir adiestrando ir educando nuestra mente al paciente estos movimientos entonces este no es una práctica que se debe realizar porque pertenecemos a un con una institución lo que somos afines a una ideología es una práctica que éste debe realizar porque porque tenemos la conciencia de lo que el trabajo que está realizando en nosotros y porque de antemano nosotros estamos apuntando a dirigirnos hacia un camino estas son las razones por las cuales nosotros iniciamos la gimnasia psicofísica porque hacer los mismos ejercicios todos los días bien hay personas que se aburren sobre todos los institutos de yoga cuando se enseñan las finanzas y política y siempre dicen pero que quiere todos los días los mismos ejercicio y los ejercicios esto tiene una razón de ser y es que nosotros somos el resultado el cúmulo de situaciones o acciones repetitivas en nuestra vida sí y el hecho de haberlas repetidos se han ido quedando talladas en nuestro cuerpo y eso esa información que se ha grabado en nuestro cuerpo de nuestra mente hace que nosotros siempre la respetamos y que siempre nosotros reaccionemos o nos comportemos de la misma manera en determinadas situaciones entonces para las personas que vieron el vídeo del restablecimiento de la infancia ya tienen una idea de la importancia de hacer de repetir este movimiento de ejercicios o las personas que han estudiado el tema de la paz ya en este en este vídeo explicábamos que la de que nosotros cuando repetimos cuando tenemos una situación emocional que la prolongamos en el tiempo sin tejido conectivo que gravan va agravando toda esa información y la archiva y la fascia hace que nuestro cuerpo ella se endurece haciendo que nuestro cuerpo quede encapsulado en las determinadas formas que adoptamos en nuestro cuerpo entonces cuando nosotros pasamos por situaciones emocionales nuestro cuerpo aúna una forma una postura si nosotros mantenemos mucho tiempo en esta en esa situación emocional la fase avasallar esa postura corporal y nos va a mantener en esa situación o cuando nosotros realizamos tenemos malos hábitos posturales la fase también sella esos hábitos posturales y hace que la forma de nuestro cuerpo un panel se vaya modificando y es esos malos hábitos posturales que nosotros mantenemos a diario proyectan una información emocional y mental entonces nos condicionan están condicionando emocional y mentalmente cuando nosotros escogemos una estructura es muy importante escoger la nosotros en el caso de en este caso pues es las financias psicofísicas y el mediodía practicamos la haka yoga pero de personas que escogen otro tipo de estructura la importancia de trabajar todos los días y hacer todos los días de los ejercicios es que nosotros estamos haciendo prácticamente lo mismo que hacemos inconscientemente estamos inyectando una información a nuestro cuerpo pero ya de una manera consciente entonces trabajamos nuestro cuerpo hacemos con nuestro cuerpo haga determinados movimientos que normalmente no hacemos en nuestro diario vivir y este esos movimientos que hacemos diariamente que van a hacer que le inyectamos una nueva información a nuestro a nuestro cuerpo honestamente para que modifique todo aquello que hemos creado entonces la financia psicofísica empezando por la financia psicofísica va a restaurar nuestro cuerpo va a soltar todos esos nudos que pueden ser nudos producidos por bloqueos emocionales patrones mentales o malas posturas y las va a ir modificando para ir llevando a nuestro estructura corporal a una postura corporal y por lo tanto ir haciendo que soltemos todo eso que hemos traído a lo largo del tiempo entonces esa es la importancia de hacer los mismos ejercicios todos los días ahora con la hata yoga una tal vez un poquito más diferente o es lo mismo pero con un poquito más de intensidad porque mientras que la financia fijo física es una financia que tiene el ritmo si estamos nosotros en constantemente en movimiento la hata yoga son posturas sostenidas entonces nosotros adoptamos una postura que no lo hacemos en nuestro diario bebé y la sostenemos en durante un lapso del tiempo y luego la xunta web es lo que estamos haciendo es tratar de contrarrestar toda esa información ir eliminando todo eso que creamos para crear nuevas estructuras en nuestro cuerpo o mejor dicho para recuperarle la estructura original a nuestro cuerpo entonces bueno esa es una de las razones por la cual nosotros realizamos repetitivamente los ejercicios todos los días así que si usted es una de las personas que no hay todavía no es porque una estructura cuando lo haga cuando tenga la intención de estar dejando de pasearse por todo ese portafolio de tipos de yoga que hay hoy en día es bueno que lo vaya haciendo con la mentalidad de ir enfocando e ir escogiendo una estructura para que la trabajen todos los días y logre de esta manera el aspecto que realmente se debe buscar hay otras cositas que quiero resaltar en esta parte de los ejercicios y es la actitud ante la actitud que tomamos a la hora de hacer los ejercicios cuando inicie esta parte decían que hay muchas personas que dicen que hay que porque todos los días mismos ejercicios de pereza es muy aburrido que esto no está bien nosotros tenemos que cuidarnos mucho de esa actitud porque recuerdan la mala la fascia tiene memoria y nosotros por nada del mundo podemos permitir que esta actitud que nosotros estamos tomando la fascia nuestra mente la asimile con los movimientos ahí vamos a cometer un grave error entonces esto es para las personas que están practicando gimnasia psicofísica o que practican yoga o para las o para los profesores que están dictando clases de vigilancia psicofísica y es no permitir que los alumnos caigan en este estado en esta actitud porque va a ser contraproducente en la parte en lo que los efectos de la gimnasia física puede llegar a producir en nosotros entonces si nosotros estamos ya varios días con esta actitud de qué pereza de que todos los días lo mismo el mejor recogen y no hacer o sea recoger e irnos porque van van a asociar esa esa actitud con este tipo de ejercicio entre la idea de lo que busca precisamente los beneficios es todo lo contrario es adoptar posturas diferentes hacer que el cuerpo se enderece o se endurezca para llevarnos a nosotros son una actitud y un pensamiento diferente pero cuando nosotros empezamos con esa mala actitud ante los ejercicios los estamos asociando los dos entonces qué va a pasar con esto que la persona después de repetir y repetir esta actitud no asimilada estos ejercicios va a llegar el momento en que bien sea el alumno o bien sea la persona que ya está ya escogió la estructura del átomo como disciplina va a llegar en un día en que la misma actitud le va a sacar o sea cada vez ya va a ser algo automático cada vez que va a hacer los ejercicios ya automáticamente tiene tiene esa mentalidad de vicente aburrimiento y cada vez está más en automático cada vez va a ser ejercicios mecánicamente porque porque permitió que una actitud que la fascia grabará esa actitud la relacionada con esos movimientos eso es un error muy grave y es algo que nosotros no debemos dejar que pase porque para como quien dice [Música] a dañar el proceso que realmente necesitamos hacer por eso estoy haciendo el comentario lo hice hice el comentario en el restante de la fase y lo hago en este momento a ver y es que nosotros no debemos hacer los ejercicios o simplemente pertenecer a una institución en el una ideología nosotros debemos estudiar para poder saber el por qué nosotros estamos realizando determinados movimientos porque escogemos esta disciplina y de esta manera ir evitando que la mecanicidad él se apodere de nosotros y que estas estas actitudes de pesimismo y de desgano manchen porque prácticamente lo que ha de hacer manchen y daña esta práctica tan importante y tan bien hecha porque es una práctica que está perfectamente diseñada entonces hay que tener mucho mucho cuidado con eso bien para nosotros empezar a hacer las asanas me refiero a las asanas porque las asanas no son solamente yoga son una parte integral de la yoga entonces nosotros necesitamos de algunos requisitos para hacer los ingresos requisitos están no consumir alcohol no fumar y ser vegetarianos en esta parte en esta parte es un trabajo que ya nos ha ayudado la gimnasia sexo física bastante ya nosotros pero ya vamos a entrar a hacer la yoga si hemos hecho el proceso si hemos partido desde la financiación física prácticamente esto ya ha sido erradicado en nuestras vidas pero vamos a tratar de explicar las razones tener un fundamento del por qué esto no debe no se debe mezclar con nuestras prácticas entonces vamos a partir explicando desde el alcohol y el fumar que incluyen todo lo que es todo tipo de oro en esta parte me apoye mucho en un libro escrito por 8 que se llama yoga a la ciencia del alma por un duro para el que le interese y él explica en este libro lo hace de una manera muy sencilla y muy clara nos da la explicación cómo es que estas sustancias o este tipo de alimentación no encajan con y con la ior con lo que nosotros buscamos hacer en la yoga y en la medicación bien en este libro elvis el alcohol no puede crear una personalidad pero cambia tu pauta corporal la clínica corporal es cambiada al cambiar la clínica corporal la mente ha de modificar su pauta y cuando la mente cambiar su pauta una nueva personalidad aparece con este escrito el el antes que nada en este libro el explica que nosotros lo primero que debemos tener en cuenta que tenemos que grabar nos muy bien es que él fue la mente nos ambos separada del cuerpo en realidad son un solo un solo cuerpo que lo que pasa es que la mente es un cuerpo más sutil y por eso la mente es más fácil se altera o no fácil si está más fácilmente y es más fácil el ser modificables entonces él para explicar esta relación de mente mente cuerpo porque no se lo dice el cuerpo le gusta separa no es mente y cuerpo ellos nos regala dos ejemplos uno es cuando a través del cuerpo nosotros afectamos a la mente de él dice que una persona cuando toma alcohol o consume lcd o marihuana en cualquiera de estas drogas esta persona realmente está llevando estas sustancias a su organismo las está consumiendo y están entrando al cuerpo pero que luego de entrar al cuerpo y la mente es la que resulta siendo afectada en para esto nos regala un ejemplo cómo es que sucede esto nos regala un ejemplo que está que todas las personas en el mundo que hemos visto o que lo hemos experimentado en los otros mismos y esas personas cuando consumen alcohol se dice que pasó con una persona cuando consume alcohol esta persona empieza a perder el equilibrio es una persona que empieza de doble una persona que empieza a ver cosas que no están pasando e incluso cuando una persona está bajo los efectos del alcohol empieza a comportarse de una manera que nunca lo haría en su sano juicio donde digamos que una persona que es tímida e introvertida es más bien callada y de repente se toma unos traguitos y esta persona resulta ser todo lo contrario la persona más extrovertida de la más tabla en china si era miedosa resulta bueno armando pelea o compañera que se le atraviese entonces ahí podemos ver a través de este ejemplo cómo a través del que el amor que es digamos el más inofensivo va a cambiar el comportamiento la personalidad se convierte completa en la mente es una sustancia que se consumió que llegó al cuerpo pero que hizo estragos en su mente entonces esa persona empieza a ver cosas que no que no están pasando o incluso oír cosas que no en realidad no están pasando en ese momento en un dicho a este eso pasa con el alcohol o con las drogas también enfatiza más en la parte del alcohol porque es un ejemplo y bueno nosotros todas las personas lo hemos visto en alguna en algún momento en esta vida y él a esta parte le llama el centro del paso conocimiento a su conocimiento porque está haciendo ver cosas oír cosas que realmente no está pasando el otro ejemplo que él da es cómo influir como forma a través de la mente tú puedes influir en el cuerpo una persona bajo la y nos fijamos una persona que esté completamente bien en su cuerpo bajo bajo la hipnosis bajo el estado interno si se le dice que ahora está completamente paralítico que es una persona completamente paralítica que no puede absolutamente mover su cuerpo entonces bajo se le programa la mente bajo la entonces y esa persona cuando se le dice ahora mueve tu cuerpo levanta que camina a vuestros efectos su cuerpo realmente no responde entonces qué ha pasado ahí se ha ido directamente a la mente pero el cuerpo es el que ha sido afectado y es el que ha reaccionado ante esa modificación de que se hizo en este estado mental con él dice también lo mismo que les dice lo encontrar una persona que es paralítica bajo los efectos de la noción se le dice que se puede mover incluso esa persona puede llegar a moverse bajo las dosis entonces ahí se va directo la mente para que el cuerpo resulta volviendo el tema del alcohol y de estas sustancias él dice que las personas pero hablábamos de la el tema del paso conocimiento en una persona bajo los efectos de estas sustancias se encuentran en falso conocimiento de una persona cuando se dedica a la meditación en las prácticas de la yoga están en el centro del verdadero conocimiento porque es una persona que está tratando de ampliarlo en tener luces para ir ampliando su conciencia se le realice que es que éstas estos dos tipos de personas cada uno pertenece a un centro un centro en paso conocimiento fuerte el centro el verdadero conocimiento pero hay un tercer tipo de personas y es la persona hacen cuando se toman sus tradiciones de vez en cuando se fuma sus drogas sustancias y de vez en cuando practica esta meditación y de vez en cuando hace yoga o este cuento él dice que es realmente la persona que está en intermedia en estos dos mundos es una persona que está que va a ser más fuertemente afectada sin que la que él está 100% metida en el alcoholismo en las drogas y por qué porque dice la persona que está metida en la drogas pues ya está mentido en este mundo y aunque se ha ubicado en un centro pero la persona que auxiliando en estos dos mundos lo que está provocando es que la mente se confunda aún más la mente y por qué practica yoga meditación que es algo para tranquilizar la mente para hacer este trabajo de control mental y después se va hacia el otro mundo que lo que produce es el efecto contrario entonces esto resulta estas personas que están auxiliando en estos dos módulos que no se han despedido son personas que realmente se van a confundir demasiado sanas barajó van a hacer que su mente sea cada vez es un caos peor entonces o estás en un lado o estás en el otro pero los dos al mismo tiempo es este incluso más peligroso hay otras para [Música] ahora él nos habla también vamos a entrar en la parte del vegetarianismo el consumo de carne bien él dice que cuando nosotros se nos explica en este libro que cuando nosotros estamos consumiendo cualquier tipo de carne pues esa carne pertenecía a un animal una vida y por lo tanto esa carne está grabada con todos los instintos y las impresiones propias de dicho animal y eso es para las personas que hemos empleado de la fascia sabemos que esto es así que nuestro cuerpo en cada fibra de nuestro cuerpo está empresa es toda esa información y de todas esas vivencias dentro de esa historia entonces cuando nosotros consumimos esa carne nosotros estamos y ese pedazo de carne se está mezclando con la sustancia con nuestro cuerpo se está mezclando con la sangre de nuestro cuerpo y esas impresiones que traía esa carne se está nosotros también las estamos adquiriendo sí entonces en esta parte efe ese estilo de comida ese tipo de comida va a hacer que nosotros adoptemos también una postura corporal y fíjense que hay una frase de pata nieve que dice y tú quieras cambiar tu tu postura corporal debes cambiar tus hábitos alimenticios entonces aquí como que nos está diciendo en pantalla ley nos está nos está dando como un ingrediente más hacia lo que ya veníamos diciendo nosotros decimos que para las pautas corporales las posturas corporales son basadas en dos en dos este por dos razones y uno por factores internos y otras por factores externos que los factores internos son la causa de patrones mentales y emocionales y los pactos los factores externos son a causa de posturas corporales que nos llevan a tomar una determinada actitud pero aquí pantalla el y le agrega un ingrediente nuevo y es la alimentación dice que el tipo de comida también nos va a llevar a un tipo de postura corporal un tipo de postura corporal pues nos lleva a un tipo de personalidad entonces en esta parte por eso nosotros nosotros no el doctor de la ferrière incluye como uno de los primeros pasos hacer una modificación en ese estilo en esos hábitos alimenticios porque necesitamos recuperar nuestra estructura hacer un cambio mental y emocional para poder realizar este trabajo entonces este tipo de alimentación pues no van muy de acorde con estos para estos trabajos no no no nos van a dejar hasta incluso yo dice que una persona con este tipo de alimentación sentarse a meditar para ellos es imposible no se puede concentrar y ese tipo de concentración incluye mucho el tipo de alimentación pues si una persona quiere meditar y tiene un tipo de alimentación no vegetariana pues ni siquiera para poder ni se dice ni siquiera para poder sentarse en postura de meditación porque no sea su cuerpo no elevada tienen que entrar en este proceso del que está no está alimentación es este consumo de alimentos para poder hacerlo por otro lado yo estuve reflexionando también acerca de este tema y llegué a la conclusión de que él los animales tienen una alma colectiva sí y nosotros tenemos un alma individual resulta que cuando usted mata a un animal el animal murió pero su alma todavía sigue presente en ese grupo de animales al cual pertenece de nosotros ingerimos de ese pedazo de carne ese pedazo de carne se mezcla en nuestro organismo se mezcla con toda nuestra estructura y ese pedazo de carne va a empezar a vibrar por resonancia por vibración con esa alma colectiva que aún está presente y que sigue teniendo los comportamientos propios a ese grupo de animal entonces por la resonancia ese comportamiento va a influir en nosotros en esa manera instintiva de actuar esa manera tan impulsiva e incluso a veces tan agresiva entonces que ese alimento por vibración nos va a estar él va a estar influyendo bastante en nosotros ahora digamos que ya que listo que nosotros no creemos en esto que yo llevo mucho tiempo practicando yoga y a mí me va de maravilla y no he sentido que él ha sentido que la alimentación afecta en el sentido yo de todos tomar órdenes en cuando yo voy de maravilla con él o la yoga que vamos a hablar desde la parte biológica de lo que ya es la alimentación por ejemplo en el caso del de la carne la ropa es un alimento que es demasiado pesado la carne es un alimento que nuestro cuerpo se demora alrededor de 2 a 3 días en lograrse en expulsarlo en nuestro cuerpo entonces qué va a pasar en esos dos o tres días pues que no es ese el pedazo de carne se va a estar pudriendo en el organismo no solamente se va a poder sino que va a cargar un bloque o un estancamiento para los otros argumentos y empezamos a consumir porque el tema no es de que si fuera que nosotros nos consumimos un pedazo de carne si fuéramos conscientes de que él requiere de dos o tres vías para ser expulsado si dijeran un buen me voy a ir justo con el un pedazo de carne durante dos o tres días me voy a comer nada más pero seguimos comiendo nuestras dos o tres comidas viajes que resulta que está pienso como está haciendo tapón esas comidas se van a quedar estancadas y pueden ser comidas más livianas pueden ser comidas más más nutritivas pero como están ahí estancadas ellas se van a pudrir y van a crear esa putrefacción en nuestro cuerpo va a empezar a crear toxinas van a llegar a la sangre y de la sangre pues van a llegar a nuestro a nuestra mente y nos van a afectar entonces las personas cuando tienen este problema que como podemos ver en esta imagen es nuestro colonia está tan saturado de comida que empieza a dañar su forma se convierte en una completa alcantarilla pura comida pudriéndose ahí eso se convierte en el cultivo de gérmenes y muy dichosa y en nuestro cuerpo y todas estas sustancias pudriéndose va a ser que la persona tenga más dificultad para pensar como como que una mente más pesada son personas que empiezan a padecer insomnio que empiezan a padecer depresiones y ya tener un sinfín de enfermedades todo por el producto de esta comida demasiado pesada en nuestro organismo al cual no le damos tiempo de que el cuerpo él ha deshecho entonces no solamente nos va a bloquear a nivel de pensamiento un organismos intoxicado por la mente sinceramente no se puede concentrar por eso las personas cuando tienen un cuando tienen dificultad para estudiar y para concentrarse muchas veces es a causa de tener un sistema digestivo estropeado de esta manera entonces simplemente esa toxicidad del organismo no deja que la mente se aclare y se relaje francamente por otro lado no solamente es esa toxicidad que va a ir a la sangre de la sangre a pasar a nuestra mente sino que es a que se esa toxicidad o ese cúmulo de sustancias en el sistema digestivo provoca que el sistema digestivo cambie su forma empiece a inflamarse desde creadas deformidades que pasa ya sabemos que la fascia también que es un tejido conectivo que está envolviendo todas las estructuras en nuestro cuerpo entonces está envolviendo un sistema digestivo también esta inflamación y esta deformación que se ocasionan por este cúmulo desde momentos pudiéndose en nuestro organismo van a crear una tensión tradicional en la pasta se recuerdan cuando hablamos de este pellizquito etc es que este esta información en él en el color en el sistema digestivo y representa precisamente ese pellizquito que hablábamos en el restablecimiento de la paz hoy va a crear una atención adicional que va a ser que renueva nuestra estructura toda nuestra estructura entonces ahí aparte de tener un colon ácido va a provocar que la columna vertebral empiece a presentar malformaciones desviaciones en sus en su alineación y eso va a provocar que nosotros también adoptemos una postura corporal y un tipo de personalidad todo eso nos mantiene a nosotros atados a una conducta a un patrón mental a un patrón psicológico a un patrón emocional entonces si hay algo que esté afectando nuestra postura corporal está afectando todo lo demás así de fácil y sencillo bien como saber en qué condiciones están nuestro polo en nuestro sistema digestivo no necesitamos salir de acá ir a hacernos un examen para tomar una fotografía para ver si 2 colom están estas condiciones simplemente lo podemos averiguar a través de hacernos una pequeña pregunta esa pregunta sería cuántas veces estoy yendo al baño a evacuar si si yo consumo tres alimentos al diario como medio de personas que que consumen más si yo como tres veces al día cuántas veces estoy yendo al baño a evacuar si la respuesta es una sola vez están quedando las otras dos comidas ya no si es una sola vez que voy al baño evacuó una de esas tres comidas dónde están las otras dos si la respuesta es cada dos días yo voy a evacuar en donde están quedando las seis comidas que hemos consumido durante esos dos días ahí está la respuesta para saber en qué condiciones está nuestro sistema digestivo es o no entonces yo les hago una pregunta una persona que no quiere tomar en cuenta todos estos requisitos y todo este proceso que hay que tener y esté practicando yoga que la yoga es para ir activando poco a poco ir masajeando los centros nuevos jurídicos los chacras que es para despertar determinada energía en nuestro cuerpo que nos brinde determinadas facultades digan usted es una persona con un foro nacido con un sistema digestivo así que va a estar muy bien puro puro toxicidad o sea cómo va a estar su mente si mantiene una postura se hace un movimiento supuestamente para moverlo para activarlos chacas y realmente de su cuerpo está saliendo puro puro puro tóxico esos son tóxicos una persona esa no puede adquirir en la habilidad mental que se requiere porque sencillamente su cuerpo está tan intoxicado que lleva anthoc sica también la mente entonces nosotros por un coronel si no vamos a estar moviendo nada vamos a estar moviendo en puro puro músculo por las toxinas en nuestro cuerpo no vamos a estar haciendo nada pues nada más por esta parte pensémoslo antes de llegar a ser prácticas de yoga ahora para terminar esta parte del tema quiero reflejar les este mensaje del doctor de la fiesta y la manera de pensar su esposa fácil de controlar no se puede llegar a una supremacía espiritual sin la capacidad de pensar correctamente doctor serra ferrer para pensar correctamente necesitamos tener claridad mental necesitamos desintoxicar lamentos para desintoxicar la mente necesariamente tenemos que disfrutar el cuerpo por eso hice todo este recorrido a través de la alimentación y todo este proceso para que podamos entender esto que nos está diciendo en este mensaje el doctor de la pérdida el segundo párrafo que saqué de la enseñanza es el siguiente cuando se investigan se aumenta el conocimiento la voluntad se vuelve sincera el corazón se ordena bien vamos a volver a las prácticas en la distinta la actitud que tiene una persona cuando hace los ejercicios simplemente por hacerlos por seguir álamos a una multitud de personas con lo que está de moda estas prácticas es muy distinta a la actitud de esta persona a una actitud de una persona que realiza las mismas prácticas pero que se capacita está buscando el porque es una persona que cuando estudia lo que está haciendo cada vez que se está practicando y sabe por qué está haciendo y cada vez cambia su movimiento sabe por qué lo cambio y que lo que está trabajando así se gana más así sean nada más físicamente fisiológicamente biomecánicamente pero saben cómo están actuando determinado ejercicio en el cuerpo como lo está afectando de manera positiva y esto es algo muy importante se les digo a nivel personal porque cuando el desgano cuando la pereza cuando la que esta vez nos atacan se quieren apoderar de nosotros el simple hecho de nosotros saber que ese ejercicio nos va a masajear un órgano que nos va a beneficiar de cierta manera uno dice mira un momentico no yo no voy a caer en esto porque yo sé que lo que estoy haciendo es por esto por esto por esto y por esto y no deja uno esa pesadez lumbar y por lo tanto lo anima estar estudiando constantemente lo que estamos haciendo nos está animando a nosotros a todos los días experimentar nuestras prácticas como si fuera el primer viaje nosotros todos los días va a ser el primer día entonces mantiene como esa llama extendida como momento y ahí es donde nosotros decimos que la voluntad se vuelve sincera no lo hacemos por seguir un grupo de personas no lo hacemos por cumplirle a algo no hacemos por nosotros mismos lo hacemos por nosotros y ahí realmente hay una voluntad de decir yo me levanto por esto porque por esto por este por esto y sentimos que el día que en una practicamos que por equis o ye razón no nos levantamos hasta los ejercicios sabemos de antemano que hemos perdido algo esa es la actitud que empezamos a tomar hoy perdían entonces es muy importante el conocimiento están estudiando para poder mantener los antiguos entusiasmados que estamos haciendo por otro lado el conocimiento no es solamente el conocimiento intelectual también es el autoconocimiento en cada práctica ese desarrollo de la autoconciencia nos permite mirarnos a nosotros mismos y estar estudiándolos a nosotros mismos poner todas aquellas cosas que nos empiezan a salir el tipo de pensamiento tipos de emociones de conducta y forma de reaccionar bueno estamos constantemente de una autoevacuación y lo bueno de estas prácticas es que ellas se empiezan a extenderse los efectos se empiezan a extender a lo largo del estudio entonces yo logro concentrarme y luego mirarme y logró observar me durante la práctica y ese efecto que dura en esa práctica que dura 30 minutos en la mañana ese efecto de observación y de concentración yo lo voy alargando 40 minutos a unidos yo termino en la práctica he sido todavía en eso hasta convertirse en nuestro diario vivir esa es la manera en que nosotros poco a poco en la medida que nos vamos a conocer vamos a empezar a manejar este mar de emociones el incluso otros no porque no nos movemos y empezar pues a poner en orden nuestro corazón ahora no siendo nada más por el momento vamos a entrar ya la práctica hablar de los ejercicios y vamos voy a tratar de explicarles que ha sido una manera como un repaso cómo es que los ejercicios de la financia psicofísica se van a convertir o nos van a ayudar en ciertas asanas del año bien vamos a empezar con este ejercicio este ejercicio es un ejercicio que está en movimiento es un ejercicio de las ganancias y por física es un movimiento de rotación del tronco en este ejercicio bien hecho no haciéndolo a las carreras porque hay muchas personas que suelen hacer este tipo de ejercicio de las carreras y así no es porque no se debe hacer hay personas que parecen contar alguna licuadora empiezan a moverse al cuerpo con la salud y realmente cuando nosotros estamos haciéndolo así tan activos no nos va a dar tiempo de activar las zonas que debemos activar y de tener el cuidado que tenemos tener te resulta que este ejercicio nos va a ayudar para favorecer mucho en él en el ángulo de rotación de nuestro cuerpo la nulo de inclinación hacia atrás de la columna vertebral entonces cuando nosotros vamos a ir hacia atrás hay que tener un cuidado cuando yo voy hacia atrás ahí preparó el abdomen y ahí me estoy agarrando yo de la fuerza de los músculos abdominales entonces si yo tengo que hacerlo despacio para preparar el abdomen para que me sostenga cuando yo voy hacia atrás muchas de las personas no se inclinan mucho hacia atrás porque les da miedo llegar a caerse o bien está miedo a lesionar la columna y eso es vale claro hay que tener mucho cuidado pero debemos apoyarlos en la fuerza de los abdominales para poder ir ampliando ese ángulo de rotación recuerden no podemos caer en el comporte de las de las sanas porque si caemos en el confort de los ejercicios no vamos a avanzar en esa rotación entonces cuando ya tenemos la columna en ese ángulo de flexibilidad hacia atrás vamos a poder realizar estos movimientos fíjense que ahí cuando me voy yo hacia atrás si yo quisiera yo podría bajar los brazos hacia atrás y poder hacer de ahí de esa misma postura podría sacar en chacras sanas pero pues no lo hago porque a mí me da miedo realmente no me siento muy segura para hacer estos esos chistes y estás entonces no nunca lo he intentado pero sé que yo ahí lo podría hacer que no me pongo inventar es otra cosa entonces de ahí podemos preparar la columna vertebral fíjense que flexibilizar la columna hacia atrás es más difícil que perfile sal hacia adelante porque nosotros pues hacemos más movimientos de inclinación hacia adelante que de inclinación hacia atrás entonces este ejercicio en la financia significa nos va a flexibilizar la columna va a fortalecer el abdomen que lo necesitamos para permitirnos hacer chacra sana para permitirnos chacra sana es también llamada la postura del puente es una postura en la que la mayor concentración va en el texto solar después está esta otra postura que se llama que es una variante de chaca sana que se llama paga y palita pasan bien es lo mismo y después de que se hace el puente lleva uno la cabeza el piso ya estando estable con la cabeza en el piso con el brazo los dirigen dirigentes lo llevan en dirección hacia las piernas y ahí podemos ver la flexibilidad de la columna vertebral y por último está está que es el telar por qué está dar un asa también es otra postura que requiere de flexibilidad también requiere de fuerza en las piernas porque en esta sana nosotros tenemos que tener los pies las rodillas puntas en las rodillas juntas pues bici punta un poquito más esta amplitud de la columna vertebral entonces todas estas posturas estas 3 asanas que vemos aquí de la yoga las podemos sacar de acá si nos exigimos si vamos tratando de aumentar la exigencia debe ser con mucho respeto con mucho cuidado con mucho amor si nosotros sabemos la técnica podemos hacerlo sin dañar el cuerpo otro ejemplo esta es mahindra sana es una postura en la que se hace una torsión del tronco aquí en el ejercicio de la finance psicofísica precisamente nosotros hacemos movimientos de rotación del tronco para flexibilizar la columna vertebral con estas direcciones flexibilizar los músculos que nos permitan llegar a hacer esta absorción del centro ya stem [Música] e existen los músculos adecuados para llegar aquí en este movimiento en esta postura más en grasa adicional a ese trabajo que ya hemos hecho en el músculo de la espalda tenemos decíamos que de pronto fue estar dificultando en la la flexibilidad de la carrera sin entonces cuando nosotros vamos a montar esta pierna acá por el área del glúteos y está muy intenso muy rígido pues no nos va a dejar montar en la pierna en esta manera pero pues ya serían trabajos adicionales fuera de la financiación física porque realmente la gimnasia tipo física pues no hay un ejercicio que flexibiliza esta parte de los brutos aquí fíjense en esta posición que cuando yo bajó ahí estoy voy a bajar yo me agarro la pierna y como mi cabeza ya toca la pierna yo lo que hago es meterme dentro de la pierna para que para nuestra den el confort y no limitarle senna que yo sigo buscando y buscando más y trató de exprimir al máximo cada movimiento en la gerencia psicofísicas yo he ganado gran parte de infectividad con esos ejercicios tan permance sencillos este otro ejercicio miren este ejercicio que tenemos aquí en la gimnasia física teniendo los dos ahí en imagen a simple vista pues volver que es prácticamente el mismo ejercicio sino que uno es de pie y el otro estamos nosotros sentados en el piso pero el movimiento de llevar la frente hacia la rodilla es exactamente lo mismo que necesitamos nosotros flexibilizar todos los músculos de la cadena posterior para poder realizar y adicional a eso cuando llevar la cabeza en la rodilla pues no es nada fácil hay que flexibilizar un poquito más lo que es el cuello pero eso esa flexibilidad del cuello la vamos a ir adquiriendo forma la sana encarna vida sana con la postura de la vela nos van a ayudar mucho también la flexibilidad del cuello aquí hay otras estos ejercicios como casan a igualdad por tandas sana ésta no le puse nombre porque realmente no sé cómo se llaman son ejercicios que están dentro del libro del dicho cacho abismo y los lotes tomos los restante los tres porque tienen algo en particular y es que estos tres estas tres hasta las requieren de movilidad en la articulación del hombro entonces dentro de las financias y con física nosotros tenemos diferentes movimientos que nos van a ayudar a nosotros a ir creando un mayor rango de movimiento tal reflectividad a la duración del hombro para poder llegar a hacer estas cercanas yo les confieso que yo era una persona que ni por aquí de hacer esos movimientos mi cuerpo es flexible lo logre flexibilizar casi al 100% pero mis brazos eran una limitante no si yo tenía problemas en la articulación del hongo y hacer estos ejercicios será algo pero era un sueño y a raíz de que yo tuve problemas en la articulación sobre todo en el hombro derecho me puse a hacer estos ejercicios me quito ese problema y ya para adicional a eso aparte genético el problema y los donantes de los hombros me regaló esta movilidad porque yo también a raíz de sus problemas en la articulación estaba perdiendo el rango de movilidad en mis brazos y yo vi esto ese ejercicio yo dije no no me voy a agarrar de acá y lo voy a a y gracias a ellos pues pude he podido llegar a hacer estos ejercicios en estas sanas pues bueno adicional a este trabajo que ya hemos conseguido con con la financiación física ya tenemos que hacer un trabajo para aprender a hacer pan manzana postura de flor de loto porque en esta sana y en esta sana tal vez lo hacemos flexibilizar un poquito la cadera para poder montar la pierna de esta forma y ya cuáles son los requisitos en un necesario hacerlos con cuidado con mucha atención para estirar los músculos fíjense que acá yo llevo los brazos hacia atrás cuando lo llevó hacia atrás esta parte de estos músculos de acá se someten a un estiramiento tanto en este ejercicio como en este otro ejercicio cuando hago los movimientos de rotación respondió si rotando el brazo yo no lo yo no me dio lo roto y el trato de llevar el brazo lo más atrás que pueda para que para poder estirar estos músculos y estos son en movimientos así brazos con los brazos y estos son circulitos hacia arriba entonces ven todos ellos que quieren activar la articulación de lo que nos van a facilitar a esa casa está sana cuando yo la hice me tocó con ayuda debes de brazos hacia atrás y por detrás con este graso agarraba un trapito y por detrás con la otra mano agarraba la otra punta del trapo porque se le dificultó mucho pescar plasmas el problema que teníamos en mis brazos pero ahí ya donde está desarrollo ya la hago sin agua bien estos ejercicios en riqueza rica sana que la postura y templanza sus vidas sanas su masa están la encontré en una imagen de burujón víctor mejía pero realmente la haces con las manos así hacia mí yo no soy capaz tiene mayor equilibrio bien porque porque éstas estos movimientos de la financia tico física nos van a ayudar en estos dos ejercicios para hacer esos ejercicios nosotros necesitamos un manejo del equilibrio para tener equilibrio necesitamos tener puesta en las piernas y para tener equilibrio también necesitamos manejo corporal de entonces estos dos ejercicios todos ellos son de equilibrio si ustedes lo ven el hecho de tener las piernas juntas requiere cierto equilibrio y así también estamos nosotros en punta de pies necesitamos equilibrio necesitamos en el cuerpo y que adicional a eso pues son ejercicios que están fortaleciendo nuestro cuerpo y este que es un ejercicio global no solamente fortalece la explanación que fortalece todo el cuerpo y este otro ejercicio es un ejercicio que nos exige más mayor equilibrio entonces mientras yo me estoy sosteniendo en una pierna cuando estoy sosteniendo en esta pierna su activo todos los músculos de la pierna de los 'mulos' están activos las pantorrillas están activas y los glúteos están activos y el abdomen también está activo y entonces es adicional a eso y yo hago circulitos con las piernas entonces como yo estoy lo estoy moviendo con una pierna pues en la parte del trabajo de equilibrio es más exigente entonces todo este trabajo que hacemos aquí nos va a ayudar a dominar más este tipo este ésta es una sana de yoga se llama y la mezcla de funk manzana sobre el otro encarna pidas a esta postura fetal entonces en este ejercicio nosotros necesitamos tener los músculos directores de la espalda bastante flexibles y aquí cuando nosotros estamos tratando de hacer esta sana y hay un mayor estiramiento en la zona dorsal es como fórmula como sigla o sea el último trabajo del último estirón se da es aquí en la zona dorsal y duele pues un poquito bien nosotros empezamos con un ala sana que nos va a ayudar a flexibilizar quienes preparan los músculos de la espalda luego de a las sanas ya tratamos de tocar de llevar las rodillas hacia las orejas la idea de que lleguen al piso y que hagan esa función en las orejas en cantidad sana pues les va a ayudar a flexibilizar aquí esta parte del cuello flexibilizar los hombros y ya pues adicional a eso ya nuestro cuerpo pues en parte de flexibilidad de la columna por lo que una columna incluyendo el cuerpo y están suficientemente flexibles los brazos también están flexibles lo único es el trabajo de espalda sana adicional que tenemos qué emprender una tarea para poder hacer la flor de loto este último fundida palma sana es un ejercicio que requiere mucha fuerza y requiere equilibrio en este ejercicio nosotros se necesita fuerza en los brazos puesta en la espalda y fuerza en el acto pero cuando cuando se elevan las piernas que se llaman el flor de loto elevado también cuando para ver se requiere fuerza pero quién está sosteniendo las piernas en el banco es el abdomen entonces hay necesitamos mucha fuerza abdominal por eso escogí esta en este movimiento de la gimnasia tipo física que nos prepara la fuerza en el brazo en la costa en la espalda en una puesta en el abdomen y bueno un poquito en las piernas también entonces es un ejercicio esa flexión del pecho no se está acondicionando el cuerpo para hacer ejercicios asanas como como ésta adicional a eso en la gimnasia psico física también hay un área específica para hacer abdominales tenemos que fortalecer bastante el abdomen para hacer es porque yo puedo obtener la fuerza pero la resistencia me la va a dar es los músculos abdominales bien eso ha sido todo por hoy la explicación espero que les haya sido útil y bueno hasta una próxima oportunidad