12 formas naturales y baratas de quitar la resaca

hola te encanta disfrutar de una buena fiesta pero temes las terribles consecuencias al día siguiente como todos sabemos la resaca es el principal efecto secundario del exceso de alcohol y se caracteriza por producir dolores de cabeza náuseas vómitos y hasta puede hacernos más sensibles a la luz y el ruido el malestar que ésta produce es tan desagradable que nos hace pensar lo dos veces antes de salir a tomar una copa con amigos sin embargo no tienes de qué preocuparte porque sí que existen formas prácticas y naturales de aliviar sus síntomas además hay muchos trucos para evitar que el alcohol nos afecte demasiado por ejemplo sabías que las bebidas oscuras causan resacas más intensas de todo esto y más te hablaré en el vídeo de hoy así que escucha con atención pues voy a enseñarte 12 formas naturales de quitar la resaca para disfrutar las fiestas sin arrepentimiento uno disfruta de un buen desayuno nuestra lista comienza con la primera actividad del día el desayuno y es que después de una noche de copas la mejor forma de comenzar la mañana siguiente es con una buena comida pues se sabe que la resaca tiende a asociarse con una disminución de los niveles de glucosa en la sangre lo cual produce las desagradables náuseas fatiga y debilidad que tanto caracterizan a este malestar es por ello que consumir un desayuno rico en carbohidratos y proteínas es esencial para evitar padecer estos síntomas así que disfruta esos huevos fritos y no pienses en las calorías 2 toma una buena taza de café por supuesto no podemos hablar de desayuno sin olvidar el acompañante favorito de todos y es que el café es un gran aliado para ayudarte a comenzar el día y también a combatir la resaca pues se cree que puede disminuir la inflamación de los vasos sanguíneos ayudando a disminuir los dolores de cabeza eso si tomar en exceso también podría deshidratar tu cuerpo con su efecto diurético así que trata de no exagerar con su consumo 3 mantente hidratado uno de los síntomas más desagradables de la resaca son las náuseas y los vómitos los cuales no solo nos hacen sentir terrible sino que también pueden tener graves consecuencias como la deshidratación que puede agravar la resaca al potenciar los demás síntomas sin embargo si te mantienes bien hidratado después de consumir alcohol es posible que no solo disminuya su malestar sino que puedas evitarlo por completo pues aumentar la ingesta de agua puede disminuir los efectos del alcohol en el cuerpo ayudándote a sentirte más compuesto y listo para comenzar el día 4 refresca té con un poco de agua de coco y hablando de combatir la deshidratación el agua de coco es tu mejor alternativa pues es una excelente fuente natural de electrolitos los cuales se pierden en grandes cantidades con los vómitos de la resaca y son fundamentales para mantener el equilibrio de líquidos del organismo además es baja en azúcares lo que la hace mucho más saludable que cualquier otra bebida artificial así que si los efectos de la resaca y la deshidratación te atormentan un gran vaso de agua de coco fría puede ser la solución a tus problemas 5 aumenta el consumo de proteínas para detener las consecuencias de habernos excedido con la bebida hace falta mucho más que un desayuno sustancioso y un poco de café pues a lo largo del día además de mantenernos hidratados también se recomienda comer una cantidad importante de proteínas ya que su digestión es más lenta y demora el paso del alcohol hacia el intestino delgado mientras lo diluye antes de que llegue a la sangre así su efecto se verá considerablemente disminuido por lo que ahora tienes la excusa perfecta para comer hamburguesas sin culpa 6 alterna la temperatura del agua de la ducha has escuchado sobre la hidroterapia se trata de una forma de terapia alternativa que puede ser muy útil para estimular el sistema inmune calmar el dolor y hasta tratar la resaca consiste en alternar las temperaturas del agua entre frío y caliente cada 30 segundos mientras te duchas pues así lograrás estimular la circulación disminuir la inflamación de los vasos sanguíneos y en general te ayudará a reducir los efectos del alcohol y comenzar el día de forma más activa 7 práctica el cepillado en seco el cepillado en seco es una técnica bastante popular para eliminar toxinas del organismo y consiste en masajear el cuerpo para mejorar la circulación y relajar el organismo es especialmente efectiva para disminuir la fatiga y malestar de la resaca y se recomienda practicarla después de la ducha solo toma un cepillo y comienza a masajear suavemente de forma ascendente desde los pies hacia el corazón sin aplicarse crema tras una intensa noche de fiesta tu cuerpo te dará las gracias 8 prepárate de jengibre el jengibre es muy popular entre las abuelas gracias a sus muchos efectos positivos en la salud pero sabías que también pueden combatir las náuseas de la resaca así es estudios han comprobado que esta maravillosa planta es capaz de mejorar síntomas como la náusea vómitos e incluso diarrea así que si quieres evitar estos terribles síntomas una buena taza de té de jengibre en la mañana con un poco de su ralladura es tu mejor solución además es muy refrescante al tomarla con hielo 9 toma suplementos de magnesio incluir suplementos de vitaminas y minerales en nuestra dieta tiene muchísimos beneficios pues además de fortalecer el organismo y prevenir enfermedades también pueden ayudarte a combatir los síntomas de la resaca en especial el magnesio conocido como mineral de la relajación pues es muy útil frente al dolor de cabeza causado por beber en exceso además el alcohol tiende a estimular la pérdida de este valioso mineral así que incluir suplementos de magnesio es fundamental para poder mantenerte sano incluso después de varias noches de fiesta 10 incluye el ginseng rojo en tus bebidas al igual que con el jengibre el ginseng rojo también ofrece una gran variedad de beneficios al cuerpo que van desde la protección gástrica hasta la mejora de la actividad cognitiva pero además de eso se le atribuye la capacidad de reducir los niveles de alcohol en la sangre de forma que sus efectos en el cuerpo no sean tan fuertes y así la resaca sea menos severa y más tolerable 11 hace un poco de ejercicio por más difícil o descabellado que suene el ejercicio podría ser un excelente aliado para ayudarte a combatir los efectos de la resaca y se debe a que al sudar durante un entrenamiento nuestro cuerpo se deshace de buena parte de las toxinas del alcohol mientras libera endorfinas que nos hacen sentir más contentos y relajados por supuesto esto no quiere decir que tengas que hacer toda una rutina de ejercicios a las 6 de la mañana ni forzarte si no te sientes bien solo trata de estar activo físicamente y sudar un poco durante el día 12 descansa y terminamos nuestra lista con la elección favorita de todos para tratar la resaca dormir pues por más simple que parezca una buena noche de sueño después de beber en exceso es esencial para permitir al organismo recuperarse de la alta ingesta de alcohol no descansar correctamente puede hacer que los síntomas de la resaca empeoren aumentando la intensidad del dolor de cabeza la fatiga y puede incluso hacernos más irritables así que ahora tienes la excusa perfecta para dormir hasta tarde después de una fiesta definitivamente las resacas pueden ser bastante intensas y en ocasiones pueden incluso impedirnos salir de la cama al día siguiente pero como habrás notado son muchos los trucos naturales que nos permiten aprovechar nuestro día incluso tras habernos excedido un poco la noche anterior así que si decides salir por unas copas no olvides todos los consejos de este vídeo te prometo que serán de gran utilidad para ti pero eso no es todo pues también existen técnicas que nos permiten beber un poco más sin tener que sufrir tanto a la mañana siguiente y una de ellas es evitar las bebidas oscuras en especial si se trata del vino estudios han comprobado que el vino tinto causa una resaca bastante más intensa que el vino blanco y probablemente te preguntes a qué se debe esto pues es bastante simple las bebidas oscuras son ricas en congéneres unos químicos tóxicos que se forman cuando el cuerpo metaboliza ciertas bebidas alcohólicas y que con el tiempo pueden aumentar la frecuencia y severidad de las resacas e incluso pueden prolongar sus síntomas así que si quieres disfrutar por completo de ese cumpleaños o esa celebración de aniversario entonces escoge el vino blanco y quédate más tranquilo por supuesto esto no quiere decir que puedas excederte con la bebida pues eventualmente puede causar grandes estragos en tu salud así que trata de mantener un consumo de alcohol limitado pues acompañado de una buena alimentación y lass frecuente de ejercicio lograrás una vida más larga y saludable para poder aprovecharla al máximo y así termina el vídeo de hoy si te gusto danos un like y suscríbete al canal y no olvides activar la campanita de notificaciones para que te enteres de cada vez que subamos contenido nuevo interesante para ti además si conoces algún otro truco para aliviar la resaca déjanos saber en los comentarios hasta la próxima