12 BEST LONGER LEGS \u0026 SLIM STRETCH EXERCISES ALL AGES | Grow Taller, Lengthen Legs, Increase Height

Cómo alargar las piernas, alargar las piernas y aumentar la altura para todos. Hemos compilado ejercicios de estiramiento de piernas que son fáciles de practicar y ver resultados rápidamente. Adecuado para todos los géneros y edades que quieren tener piernas más largas y altas. Empecemos. Ejercicio 1 Acuéstese y presione las rodillas contra el pecho. Mantenga durante 30 segundos. Cambia al otro lado. Ejercicio 2 Acuéstese y levante las piernas. Agarra tus muslos y empújalos hacia tu pecho. Haz 30 segundos. Cambia al otro lado. Ejercicio 3 Acuéstese y doble las pantorrillas hacia atrás. Mantenga durante 30 segundos. Cambia al otro lado. Ejercicio 4 Acuéstese y extienda los brazos. Dobla la pierna derecha hacia el otro lado. Sostenga su mano durante 30 segundos. Cambia al otro lado. Ejercicio 5 Acuéstese con las piernas abiertas durante 30 segundos. Ejercicio 6 Acuéstese con las piernas levantadas y giradas durante 30 segundos. Cambia al otro lado. Ejercicio 7 Acuéstese y levante las piernas. Mantenga sus pies paralelos al piso. Ejercicio 8 Siéntese y estire los dedos de los pies hacia adelante. Haz 30 segundos. Ejercicio 9 Siéntate y dobla la pierna izquierda. Extiende tu mano para tocar tu pie derecho. Haz 30 segundos. Cambia al otro lado. Ejercicio 10 Siéntate con las rodillas separadas y los pies juntos. Usa las palmas de las manos para presionar las rodillas y mantén la posición durante 30 segundos. Ejercicio 11 Siéntate con las piernas abiertas y las manos en los tobillos. Mantén la cabeza baja durante 30 segundos. Ejercicio 12 Siéntese y lleve la pierna derecha hacia atrás y manténgala así durante 30 segundos. cambiar al otro lado. Terminado, hazlo regularmente durante 2-3 series al día. Haga clic en suscribirse a DN.Beauty Natural