10 TRUCOS PARA PERDER PESO RAPIDO - CHICAS FLOJAS | Doralys Britto

cada otro le ha venido bien cabo en mi amabilidad quien cualquiera way to a place o el vino hola mis amigas lindas espero estén muy bien en este vídeo les puede hablar de 10 trucos naturales fáciles y realistas que puedes hacer todos los días sin siquiera pensarlo así de fáciles son estos trucos les van a ayudar a perder esas libritas de más se los garantizo así que vamos a comenzar [Música] mucho de la verdad cuando te levantes en las mañanas se aconsejó que lo primero que hagas es que tomes dos vasos de agua con el estómago vacío eso va a ayudar a acelerar el metabolismo qué sucede cuando se acelera el metabolismo muchos preguntarán tu organismo va a digerir la comida mucho más rápido por lo que será más fácil perder peso y yo sé que tomarse los vasos de agua seguidos no es tan fácil como luce pero no te preocupes o tienes que beber rápido puedes tomarte todo tu tiempo pero chicas hagan esto por una semana y verán lo increíble que este truco que puede sonar muy simple va a funcionar siempre siempre trata de comer tu desayuno 30 minutos después de levantarte eso también va a ayudar a acelerar tu metabolismo te sentirás menos ambiente durante el día y perderás peso hasta 2 veces más rápido que si esperas horas antes de desayunar se procura o bien 20 que tu desayuno sea balanceado saludable y que te guste tanto como me gusta mi avena esto va a sonar raro pero de que funciona funciona nunca comas en tu pijama o con ropa holgada porque terminarás tomando malas decisiones y comiendo más de lo que quieres pero colgado nos hace sentir como que muy cómoda es muy liberal y créeme que aunque eso que te coma se está muy rico te vas a arrepentir mejor come con ropa ajustada sobre todo que te quede como que pegaba ajustada a la cintura eso te hará sentir más delgada al comer y te mandará una señal cuando ya estés satisfecha [Música] si quieres perder peso ni pienses comer antes de tomarte un vaso de agua tomar un vaso de agua antes de cada comida es importantísimo y te ayudará a comer menos y a sentirte más satisfecha [Música] un truco fantástico para perder peso que mucha gente no sabe es en vez de andar en casa en tu sudadera siempre al iii a ponerte ropa deportiva eso te hará sentir más activa más ligera y más energética yo cuando me pongo ropa deportiva mi amor me pongo a bailar hacer quehaceres me siento más contenta y simplemente me muevo más durante el día [Música] usualmente la gente piensa que se fríen o cocinan con aceite de oliva ya son saludables y no es así el abuso de aceite de cualquier tipo es malo para la salud y nunca vas a perder peso de esa manera así que te recomiendo que uses aceite en spray que tiene la misma función pero terminará usando mucho menos cantidad si no encuentras aceite en spray cómprate una brocha plástica como ésta que literalmente me costó tres dólares y en vez de empapar tubo de aceite solo necesitas una pequeña cantidad así y eso será más que suficiente para freír tu comida miren la diferencia entre un huevo frito en aceite miren cuánta grasa y un huevo frito con aceite en spray o con una brocha ya no más freír así ok [Música] para de usar platos grandes para comer cuando te sirves comida en estos platos siempre terminarás comiendo demás siempre entonces te recomiendo que reemplace sus platos grandes por platos más pequeños eso te ayudará a controlar la porción de comida que te sirvas y si no es suficiente la comida siempre puedes repetir sí [Música] y a veces como estoy aburrida me pongo a pensar en comida y terminó comiendo cosas sin necesariamente tener hambre yo creo que todas las chicas hacen eso me pongo a buscar y a buscar y nada como tú me parece bueno ahí es cuando sabes que en realidad no tienes hambre lo que pasa es que simplemente estás aburrida algo tan simple como masticar chicle te ayudará a distraerte ya quitar ese deseo de comer sin necesariamente tener hambre verás que a los 5 minutos es hambre que pensabas que tenías un desaparecerá como por arte de magia [Música] cuando como más alto de masticar tu comida 20 veces esa es la cantidad recomendada si quieres perder peso hay personas que literalmente se tragan la comida sin masticar la muy bien y eso no es bueno toma tu tiempo saborea tu comida disfruta la textura el color el olor y verás que naturalmente te sentirás asociada más rápido [Música] a veces la gente tiende a confundir sed por hambre y termina comiendo comiendo y comiendo y como que el hambre nunca se quita este es un hábito terrible que no te ayudará a llegar al peso que quieres cuando pienses que tienes hambre toma un vaso de agua y te sorprenderás al sentir que es hambre entre comillas que tenías en realidad era sed y ya vieron esos trucos son super super fáciles y les prometió que si siguen esos trucos van a perder esas libritas de más me encantaría saber cuál fue el flujo que más les gustó debe saber en los comentarios chicas y no olviden que tengo un canal nuevo de blogs les voy a dejar el link en la descripción chicas no olviden seguirme en intercambio en instagram siempre estoy posteando fotos súper lindas compartiendo mensajes de empoderamiento femenino y sería genial si se unen a esta hermosa comunidad además yo siempre respondo a sus mensajes de manera así como que más directa y más íntima así que si no me siguen en youtube les voy a dejar el link en la descripción no dejen de darle me gusta a este vídeo de suscribirse al canal si no lo están y activar la campanita de notificación para que reciban un mensaje cada vez que publique un vídeo bueno nos vemos pronto chicas un beso y hasta la próxima [Música]