10 Tips para mejorar fertilidad y quedar embarazada!! 👉🏻 Cómo hice para QUEDAR EMBARAZADA❤️

como para fertilidad y consejos tengo para quedar embarazada del punto de vista del accidente del ejercicio hola hoy vamos hablar un poquito del antes del embarazo consejos que tengo como más especialista nuestro lugar en américa arriba y suscríbete a mi canal para que no te perdés ningún vídeo comencemos el quiero dejar un poquito tec salud mental vamos a hablar de la alimentación divisiones de ejercicios o la actividad física cómo preparar tu cuerpo de mejor manera y la razón que quiero tocar un poquito de salud mental salud emocional como le quiera llamar tú porque creo que es muy importante este tema y no sea suficiente especialmente porque tu cuerpo va a cambiar mucho y espero que es importante saber que todas somos muy diferentes y todos podemos quedar embarazadas en diferentes tiempos es decir que puedes tardar un mes dos meses a más de un año y yo creo que en primer lugar es saber que todos somos diferentes el segundo lugar es rodearte de información educativa informativa dispositiva pregunté quién testar nuestras recomendaciones y quiero que te hagan sentir bien no queremos agregar estrés es más dura queremos un bien muy importante para que vengan las hadas y este es tu tiempo de su tiempo de informante de educarte es decir ser concepto que es muy importante para mí es vamos a través de todos sus consejos de alimentación y actividad física a formar adultos altos saludables como estamos pronto del embarazo quiero que te sientas bien y que puedas tomar decisiones de día en día sin estrés porque sabes cuáles son los hábitos que estás formando esos hábitos se pueden implementar la mente durante o después del embarazo y te van a beneficiar a sentirte bien en tu cuerpo y disfrutar tu estilo de vida qué alimentos son esenciales y queremos están prohibidos más nutrientes y micronutrientes todos vamos a empezar con los macronutrientes los macronutrientes son esenciales antes durante después del embarazo para ti ya solamente para tu bebé que son los carbohidratos las proteínas y las grasas francis bernal es la proteína es esencial proteínas y ambiente de asunción avn - para algo de los músculos los de maestros desarrollando el cuerpo de tu rey y la proteína es iniciar una vez lo que puedes formar un consejo que te pongan es empezar a incluir que tenga donde todos sus comidas más proteínas pueden ser animal o vegetal animales son más completas porque llevan todos los aminoácidos mientras los vegetales no son interiores son incompletas entonces definitivamente hasta que sea más consciente que incluir para que se complete esa alimentación de proteínas tu arte que quieres formar es tratar de comer con cada comida proteína ahora carbohidratos tenemos sencillos y concretos planes en órbita te informa que son los candidatos la mayoría del tiempo para que te sientas mejor es obviamente enfocarte en los carbohidratos complejos eso quiere decir integral sobre no integral como arroz integral integral es permanentemente alguien a más tiempo y no a ocupar la energía que requieres para configurarlo en día gracias es muy importante para saludarles fueron entregados salmón del aguacate de fusión al completito así la vacante entonces es muy importante incluir esto porque estoy francamente a la digestión a mantenerte llena a nueva periquita tu cuerpo pero también para que hacer a tu del micro no tiempo son las frutas 100 de frutas y verduras me refiero a vitaminas minerales fibra y antioxidantes esto ayuda durante el embarazo tu digestión este a lo mejor al igual de la sorbona y va a prevenir cosas como hemorroides o baixo hemorroides entonces es súper importante empezar a acudir a ese hábito de frutas y verduras un consejo que te ponga puedes enfocarte en el arco iris fresa naranja zanahorias amarillo que estaba que también es piña mango último bebé es súper importante verde brócoli es padre por su al valor de sus marcas de línea entonces a la generalista bellos colores del arco iris uno puede empezar a formar en sus hábitos de incluir frutas y verduras durante el día enfocamos entre diversos continentes y macronutrientes en esta alimentación de día y ahora otra práctica que puedes empezar a implementar esos alimentos prohibidos durante su sujeción mente es que lastimarían up y 4 y reconoces embarazada que debería hacer evitar todo costo a practicar esto te puede y sentirte mejor entre tus brazos entonces qué son estos el alcohol y la cafeína crudas la leche sin que esos infantes al pescado hay que tener cuidado con el que se besaron mercurio entonces nuevamente empezamos a parar los actos nos estamos preparando para el embarazo alimentos esenciales alimentos esenciales y aquí en eeuu se recomienda desde que empiezas a implantar en barazarte y crear en marzo al empezar a incluir los prenatales suplementos a partir de una alimentación rica en dos años entonces si no has comprado menos investigado puede saber con tu médico te recomiendo uno u otra maestría en específico ácido fólico y yo las saludables que lo hacen en hierro calcio libre que también la mención en proteína está hidratado entonces cuando empezamos a ir un poquito más informados subconscientes estamos aumentando nuestra fertilidad porque estamos entrando nuestro cuerpo también estamos con nosotros por varias organizaciones porque te ayuda a tener un embarazo más saludable y esto es muy importante la actividad física de tu nivel de la actividad que se ha hecho antes modifica los primeros trimestres pero una de las cosas que puedes evitar son ejercicios o actividades físicas de contacto como gimnasia de trampolín los ejercicios que en verdad pueden comprometer teatro eventos pues practicar en disminuir esos y acabarlos un hotel y nuevamente vamos a contar cuántas que vivir estamos quemando vamos a estar creando hábitos ahorita en este momento está quemando calorías trabajando de peso no estamos por buenos momentos que no olvidará aire pero son también durante el posparto lo más vídeos sobre estos tengo varios inmigrantes diferentes rutinas en casa y webs en diferentes sentidos espero que estos consejos te ayuden a sentirte más informado sentirte dado positividad porque yo lo que quiero que te sientas y como mejores sensaciones en forma los mejores hábitos saludables para tu bebé y naciones