10 symptômes de manque de vitamine D qui ne devraient jamais être ignorés

10 síntomas de falta de vitamina deso nunca debe ser ignorado ¿Cuáles son los síntomas de falta de vitamina D? En elel video de hoy te encontrarás con los 10 signos de que puede faltarvitamina d que pocas personas conocen nunca ignore estos signos más allá de esoCompartiré algunos consejos sobre cómo obtener suficiente vitamina d si usted es eltipo de persona que se pregunta por qué Me enfermo tan a menudo sé queEste puede ser uno de los signos de deficiencia de vitamina d pero antes que yocuenta sabes lo que el vitamina D no así que quédate conmigo envideo de hoy que además de decirte cómo saber si tiene suficiente vitamina dTambién te explicaré para que ella sirve disfruta y dimecual es tu ciudad y si es tener sol todo el año o si tiene unInvierno hola hola hola hola es muy bienvenida ohaciendo en casa en mi casa para su casa ah antes de que olvide que quierogracias por los comentarios que tienes dejado en nuestros videos a partir de soniaCabral que tenía insomnio y casi no podría dormir después de que ella usara elreceta de té de plátano publicado aquí en canal ella informa que ahora duerme eltoda la noche y despertar nuevo más pronto quedarse dormido después de tomar esta recetagracias sonia por compartir tu experiencia con nosotros me pongo muyfeliz cuando los consejos aquí en el canal ayudarlo siempre trato de entregarel mejor contenido aquí que realmente ayuda quien realmente necesita un beso parasonia y por cada uno de ustedes que se va su testimonio aquí no está haciendo encasa pero ahora hablemos de la falta de la vitamina d es una vitamina que es tanimportante para y la vitamina d es extremadamente importantepara el cuerpo humano es esencial para más de 85 funciones además deactivar más de dos mil genes importante en nuestro organismo esencialde por vida y aun así los niveles de las discapacidades son muy altas ylos síntomas de los que voy a hablar hoy diferente de otras vitaminas la vitaminad funciona como una hormona y todo las células del cuerpo tienen un receptor parasi el cuerpo produce la vitamina de del colesterol cuando la piel estáexpuesto a rayos de luz ultravioleta convirtiendo el colesterol en lovitamina importante que incluso sin el colesterol no la vitamina dala deficiencia de vitamina d es bastante común, sin embargo, la mayoría de las personasno percibe la deficiencia desde los síntomas suelen ser sutiles yy para alertarlos puedes ayuda a evitar pagar el alto preciocobrado por una deficiencia de vitaminas d como huesos débiles y quebradizosproblemas inmunes cognitivos y más mira ahora cuáles son los 10 signos ysíntomas que puede estar perdiendo de vitamina D si te preguntas por quéMe enfermo tan seguido la respuesta puede estar en vitamina b ade sus funciones más importantes es mantener nuestro sistema inmune fuertepara poder combatir virus y bacterias que causan enfermedades si usteda menudo se enferma especialmente con resfriados y gripe bajos niveles dela vitamina d puede ser un factor contribuidor uno de los síntomas más comunesla discapacidad es un mayor riesgo de enfermedades e infeccionestristeza y depresión la depresión es asociado con bajos niveles de vitaminasde algunos estudios encontraron que el la suplementación mejora el estado de ánimo y reduceepisodios de tristeza y heridas las lesiones tardan en sanarcuración y recuperación lenta después la cirugía o lesión puede ser una señalque los niveles de vitamina d son juegos muy bajos en vitamina dpapel importante en el control información y lucha contra las infeccionesniveles inadecuados de vitamina d pueden causar un empeoramiento de la recuperación después decirugía o lesión o infecciones la pérdida de cabello es la pérdida de cabelloa menudo atribuido al estrés que Sin embargo, es una causa comúncuando la pérdida de cabello es severa puede resultado de una enfermedad o enfermedaddeficiencia de nutrientes con pérdida de cabello en mujeres tienenestado asociado con bajos niveles de dolores musculares de vitamina d hay unavínculo entre dolor crónico y baja niveles sanguíneos de vitamina d queprobablemente ocurre debido a la interacción entre vitaminas y células nerviosascon sensibilidad al dolor pérdida de hueso vitamina d juega unpapel fundamental en la absorción de calcio y en el metabolismo óseo un diagnóstico debaja densidad mineral ósea puede ser un signo de deficiencia de vitamina dtener suficiente de esta vitamina es importante para preservar la masa óseaa medida que envejece manchas o picazón en la piel o picazónen la piel puede ser causada por desarrollo de psoriasis y eczemaenfermedades autoinmunes en el cuerpo no reconoce las propias células de defensay comienza a luchar contra el dolor y el dolor de huesos vitamina D contribuyepara mantener la salud ósea a través de mecanismos numéricos uno de ellos tiene que ver conel cuerpo para absorber mejor el calcio bajos niveles de vitamina d en la sangrepuede causar o contribuir al dolor hueso y lomoy se siente muy cansado últimamente me siento cansado todo el tiempotodo puede tener muchas causas y la la deficiencia de vitamina d puede ser unotros signos y síntomas de de vitamina d también son sudor de piel secaaumento excesivo de grasa corporal disminución del déficit de atención de la libidoy problemas de memoria si identificado uno o más de estos síntomas esimportante hablar con su médico para evaluar la necesidad de suplementaciónde esta vitamina es pero incluso no sentir ninguno de estossíntomas cómo obtener vitamina d suficiente es simplemente tomar el sol yexponga todo el cuerpo que pueda el tiempo varía de 10 a 20 minutos entiempo de mayor incidencia solar y no usar protector solar lo ideal sería realmentebañarse regularmente en el sol más fuerte al final de la mañana y temprano en la tardesi el baño de sol está en el balcón o por ventana de vidrio abierta porque los vasosprevenir la absorción de rayos ultravioleta tipo b, que son aquellosresponsable de activar la vitamina d principales fuentes de alimentos dela vitamina d son carnes y frutas de pescado del mar como salmón, sardinas, almejas yalimentos como huevos de hígado, leche y quesos, además de los alimentos principalesfuente de esta vitamina de qué es la producción de tu pielexposición de los rayos del sol siendo importante tomar el soldiariamente sin usar protector solar durante al menos 15 minutos la vitaminad favorece la absorción de calcio en el intestino es importante parafortalecer huesos y dientes además de evitar diversas enfermedades como el raquitismoosteoporosis y problemas cardíacos la diabetes y la hipertensión serán sulos niveles de vitamina d son adecuados para mantenga su salud lo más actualizada posiblever muchos de los síntomas de la deficiencia de vitamina d es bastantecomún para que la gente no sea cuenta tu ausencia en tuorganismo por lo que es crítico realizar exámenes periódicos los tuyos sonactualizado dime aquí comentarios espero que tengasaprendí algo nuevo del video de hoy cuento contigo para compartiry esta información tan valiosa con mayor cantidad de personas que puedes sillegué déjame el emoji desde el corazón en los comentarios, así quePuedo pasar para agradecerte y aquí en la pantalla dejé dos videos nuevoscanal para que puedas continuar con nosotros te espero a continuaciónvideo un beso grande y adiós Adiós