10 Consejos para tener un Vientre Plano

hola soy raquel domínguez de operación bikini punto es yo te voy a dar 10 consejos para que logres tener un vientre plano realiza ejercicio cualquier tipo de ejercicio te va a venir bien tanto aeróbico como de tonificación y si lo quieres puedes hacer ejercicios específicos para la zona como los que te propongo aquí y aquí apunta todo lo que comes si apuntas todo lo que comes vas a tener un control mucho más exhaustivo sobre tu alimentación y vas a lograr comer de una forma mucho más saludable si quieres aprender cómo hacerlo y los beneficios que tiene esta técnica 2 cuento aquí habla de espacio si hablas demasiado rápido vas a tragar un exceso de aire que va a acabar en tu estómago y va a hacer que tu abdomen se vea más abultado con 5 o 6 veces al día es mejor que comas un poquito y repartido a lo largo del día que te atiborre y comas una sola vez además comer cada menos tiempo acelera tu metabolismo apaga la tele para comer cuando con scola te encendida te distraes y pierdes el control sobre lo que estás comiendo por lo que comerás más evita las burbujas los refrescos aunque sean en versión light nos llenan de gas contienen dióxido de carbono ácido cítrico ácido fosfórico y fructosa que el cuerpo no puede digerir fácilmente y necesita un proceso de fermentación que también hace que nos hinchamos adiós a la siesta después de comer aunque dormidas y éstas sea muy saludable si nos levantamos justo después de comer vamos a mejorar el proceso de la digestión no comas chicle hace que trabajes aire y que tu abdomen se hinche no estés mucho tiempo seguido sentado aunque tu trabajo te obliga está sentado durante muchas horas procura levantarte de vez en cuando además mientras está sentado puedes aprovechar para hacer abdominales si no te lo crees a que te cuento como no fumes además de que el tabaco es muy perjudicial para la salud que traguemos aire y como pasaba con el chicle nuestro estómago se llenará de gas y nos veremos más hinchados a que estos consejos son fáciles de llevar a la práctica pues ya lo sabes empiece ahora nos vemos en el próximo vídeo