10 CONSEJOS para ACELERAR tu METABOLISMO y BAJAR DE PESO 😁

hoy os traigo una serie de consejos para acelerar vuestro metabolismo y así bajar de peso así que si queréis saber más quedaros a ver el vídeo y [Música] comer de 5 a 7 veces al día siempre intentar hacer pequeñas tomas para que no sean muy copiosas y distribuirla a lo largo del día eso ayuda a que se acelere el metabolismo siempre con alimentos de calidad beber agua el agua activa la dirección activa procesos de metabolismo y todo ello ayuda a acelerar nuestro metabolismo a que se active nuestros procesos metabólicos y así se beneficie la bajada de peso dormir descansar suficiente horas al día cada persona tiene una hora hay quien con cinco horas de suficiente sigue con ocho horas es suficiente dormir las horas que sea suficiente para nosotros para estar descansados relajados tranquilos aumentar la masa muscular es decir hacer un poquito de ejercicio estar tonificados porque a mayor masa muscular más calorías se queman y más activos al metabolismo cambiar y varias rutinas si tú tienes siempre la misma siempre siempre la misma rutina a la misma el mismo tipo de alimentos el cuerpo es acostumbra el cuerpo entra en modo reposo y lo que hay que hacer es cambiando retina decir sala da un paseo corre cambia la alimentación de introduciendo alimentos que normalmente no suele tomar que sean sanos principalmente nos metas comida basura eso de facto y todo eso consigue que el metabolismo se acelere un poquito evitar dietas muy restrictivas las dietas muy restrictivas hace que el organismo entre en modo reposo y cualquier alimento que introduzcan nuevo hace que el organismo lo almacenen en modo grasa nuestro organismo entra en modo reposo de una manera muy rápida y de hecho está preparado para pasar hambre y se acumula la grasa en la zona de la barriga de las caderas de los muslos y esa grasa es complicada de quitar entonces vamos a intentar no entrar en ese modo de reposo no pasar hambre soy importante no pasar hambre y que la dieta sea variada y con alimentos de mucha calidad evitar reducir las proteínas es muy importante que tomemos proteínas suficientes para el funcionamiento correcto de nuestro organismo las proteínas son fáciles de metabolizar por nuestro organismo y ayudan a que nuestro metabolismo esté continuamente activo no comas dulces los dulces son lo peor porque todas esos azúcares refinados nos dan al principio en subidón de energía han subido un falso de energía que a fin de cuentas luego nos sentimos cansado y es pensamiento por eso azúcares refinados nos hacen sentir mal nos hacen sentir sentir cansado sin energía y hacen que nuestro metabolismo se ralentice muchísimo así que fuera dulce con el uso del aire acondicionado y localización pues mantenemos de manera artificial la temperatura corporal entonces vamos a intentar abusar menos de ellos e intentar si por ejemplo hace calor no abusar tanto el aire acondicionado puesto que nuestros termostato natural nuestro regulador de temperatura natural al intentar regular tanto para frío como para calor nuestra temperatura hace que nuestro metabolismo se active y que vemos por tanto muchas más calorías evita abusar del alcohol tener en cuenta que en verano pues si apetece mucho van a ser visita tomarse algo pero sí es cierto que el tomarse esa cervecita si es sólo una no hay problema pero el problema es abusar es estar todo lo tienes en manos de una cervecita tanto todos los días en vez de una tomar dos todo eso hace que nuestro organismo se ralentice el alcohol pues ralentiza siempre la sueño entonces no es bueno abusar de ella parte de las calorías que estás tomando espero que os hayan ayudado estos consejos ya sabéis si tenéis alguna pregunta cualquier otra cosa me lo podéis hacer en comentarios yo la responderé con muchísimo gusto si os ha gustado el vídeo lo podéis dar a me gusta suscribir a mi canal que es totalmente gratuito dale a la campanita para recibir las notificaciones de cada vídeo que subo y nada chicos un besito y hasta otra [Música]